Terapia cu lumină roșie funcționează de fapt? Un MD de top explică cercetarea

„Când am văzut prima dată terapie cu lumină roșie, am crezut că este voodoo complet”, spune Jaime Seeman, M.D. , un ob-gyn certificat de bord, care este medicul de echipă al echipei Omaha Supernovas (o echipă profesională de volei cu sediul în Omaha, Nebraska) și membru al Consiliului consultativ științific al MindbodyGreen. „Dar ca orice, vreau să văd ce spune știința. Așa că merg la PubMed și mă uit la cercetare, sunt ca„ Acest lucru este cu adevărat interesant… ”.

Terapia cu lumină roșie a făcut parte din Wellness și Beauty Zeitgeist de câțiva ani acum-stabilindu-se ca un gadget principal pentru hackerii de longevitate și oamenii în cunoștință. Puteți găsi opțiuni în baghete de mână și măști purtabile la paturi și panouri cu LED-uri cu corp complet. În ceea ce privește motivul pentru care experții în sănătate spun că folosesc instrumentele, veți auzi totul, de la „pielea de fâșiere” până la „îmbunătățirea durerilor articulare”. 

semn 8 august

De obicei când un tip de tehnologie devine acest popular acest Rapid - și vine cu un sortiment atât de larg și variat de beneficii - motivul pentru a face o pauză. O regulă de aur pentru industria wellness este: Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, acesta de obicei este. 

Așadar, atunci când un medic fără prostii, obsedat de cercetare, precum Seeman, își exprimă sprijinul (spune că este ea însăși un utilizator!), În mod evident, interesele noastre au fost stârnite. 

La Summit-ul revitalizat din acest an din Miami, Seeman s-a alăturat co-fondatorului și co-fondatorului MindbodyGreen Jason vorbește Pentru a discuta despre bunăstarea ei, inclusiv terapia cu lumină roșie. 

Ce este terapia cu lumină roșie și cum funcționează?

Terapia cu lumină roșie (RLT) -Cunoscut și sub denumirea de terapie cu lumină roșie, terapie ușoară la nivel scăzut (LLLT), fotobiomodulare și terapie laser rece-utilizează lungimi de undă specifice ale luminii roșii și aproape infraroșu pentru a stimula organismul la nivel celular. Spre deosebire de lumina UV, care poate deteriora pielea, lungimile de undă roșie și aproape infraroșu (la lungimi de undă de 660 nm și 890 nm) pătrund adânc în țesut și oferă beneficii de restaurare. 

După cum explică Seeman, „Suntem receptori de lumină. Suntem creaturi biologice, la fel ca copacii și plantele. Obținem energie din lumina soarelui”. Într -adevăr, lumina roșie funcționează printr -un fenomen numit fotobiomodulare. 

Mecanismele exacte de fotobiomodulare nu sunt complet înțelese, ci Efectele au fost studiate clinic 1 : „Lumina roșie crește energia mitocondrială, reduce inflamația și reduce stresul oxidativ”, spune ea, făcând referire la modul în care se crede că funcționează în organism.

De ce acest MD acceptă terapia cu lumină roșie

Prin îmbunătățirea funcției celulare, corpul poate experimenta o serie de beneficii. Iată câteva cu care Seeman se laudă:

semn 11 martie

1. Suport tiroidian: 'Am început să fac terapie cu lumină roșie pentru că aveam hipotiroidism. Puteți aprinde roșu glanda tiroidă', împărtășește ea. Deși nu este un înlocuitor al tratamentului medical, dovezile clinice sugerează că roșu Lumina poate ajuta la susținerea funcției sănătoase În unele persoane cu preocupări tiroidiene, cum ar fi hipotiroidismul. 
2. Îmbunătățește pielea: Unul dintre cele mai faimoase cazuri de utilizare este în îngrijirea pielii. „Unii oameni adoră să lumineze roșu, deoarece ajută la stimularea fibroblastelor pentru a face colagen”, spune ea. Cercetările arată că, cu o utilizare regulată, terapia cu lumină roșie poate ajuta riduri netede și piele fermă - precum și alte beneficii estetice astfel Clemături clare , și Reduceți aspectul de roșeață . 
3. Creșterea părului: „Puteți aprinde roșu scalpul”, remarcă ea, care s -a dovedit îmbunătățirea creșterii părului Când utilizați lungimi de undă de 650 nm. 
4. Sănătatea femeilor: În calitate de obgyn, Seeman vede, de asemenea, potențiale beneficii pentru problemele de sănătate ale femeilor: „Există unele cercetări interesante pentru lucruri precum Crampe menstruale, endometrioză ”, Spune ea. 

În plus, notează Seeman, este destul de ușor să vă încadrați în programul dvs. - chiar și pentru o femeie altfel ocupată ca ea însăși. „Poți să stai acolo și să faci respirație - multitask când am lumină roșie pentru că nu stau încă foarte bine. Mă voi așeza pe podea și voi lucra în timp ce am lumină roșie, așa că acum sunt obișnuit să stivuiesc în miez”, spune ea. 

Găsiți un instrument care funcționează pentru dvs.

Iată afacerea: dacă doriți să obțineți beneficiile terapiei cu lumină roșie, trebuie să vă asigurați că utilizați un dispozitiv de calitate. 

'Unele mărci folosesc doar becuri roșii, așa că asigurați -vă că știți ce fel de lumină roșie folosesc. Nu plătiți pentru un bec roșu - căutați un dispozitiv cu lungimi de undă specifice de lumină roșie și infraroșu.'

Cum puteți spune că marca este de calitate? Câteva semne:

• Masca a fost curățată de FDA
• Au efectuat studii clinice 
• Site -ul prioritizează educația
• Brandul este transparent cu privire la lungimea exactă a undei, numărul de becuri și iradierea
• Sunt experți susținuți de oameni de știință, medici, dermatologi sau esteticieni

Dar fiți avertizați: aceste instrumente pro-demnă vin cu un preț care să se potrivească. Acesta este motivul pentru care măștile LED sunt atât de scumpe, deoarece plătiți pentru tehnologia verificată. „Unitățile de lumină roșie nu sunt ieftine, dar știința este reală”, este de acord Seeman.

Dacă doriți câteva instrumente pre-verificate, iată cele pe care editorii MindbodyGreen le-au testat și le folosesc:

dec 9 zodiac

• Lista noastră cuprinzătoare a Cele mai bune instrumente LED
• Baghetă ușoară roșie Editorul nostru înjură
• Acest Panou ușor roșu a îmbunătățit scorul de somn al testerului nostru
• 5 cele mai bune măști de față verificat de experți în frumusețe
• Un Revizuirea redactorului a panoului de încărcare Bon După ce l -a folosit timp de 2 săptămâni

Preluarea 

Terapia cu lumină roșie nu este un leac miracol, ci în conformitate cu Seeman - și un corp de cercetare în expansiune - poate fi un instrument puternic într -un set de instrumente cuprinzător de wellness. 'Sunt un fan imens - nu este voodoo.'