Ceaiul Un maestru Reiki bea în fiecare zi pentru a se simți centrat și împământat

Maestrul Reiki și instructor de clasă mbg Kelsey Patel și soțul ei lucrează amândoi de acasă, așa că s-au priceput la ceea ce mulți dintre noi doar învățăm - împărtășind o casă și un spațiu de lucru. De-a lungul anilor, au dezvoltat un ritual de bază pe care îl fac zilnic, indiferent de ce. „În fiecare după-amiază, fără greș, soțul meu și cu mine pregătim o ceașcă de ceai”, spune ea. - Bem fie tulsi sau ceai matcha japonez în aceste frumoase borcane Mason. Cronometrăm matcha exact un minut și 35 de secunde. Atunci ne vom tăia o gustare - niște mere, fructe de pădure sau ciocolată neagră.

A devenit un moment important pentru ei să se întâlnească la mijlocul zilei, mai ales când lucrurile se ocupă, cum ar fi Kelsey care își lansează cartea, Arzător luna trecuta. 'Uneori, este ora 17:00. până când ajungem la el, dar este atât de fundamental și este resetarea noastră. Schimbă energia din zi pentru a intra în energia serii și în timpul familiei noastre. '

Cele mai bune alegeri ale lui Kelsey: tulsi și ceai verde.

Kelsey știe de tulsi de ani de zile datorită bunului ei prieten și nutriționist Elissa Goodman . „Mi-a prezentat-o ​​acum câțiva ani, când experimentam oboseală suprarenală , la overdrive și mult prea cofeinizat. Am început să-l beau pe atunci, dar mi-am pierdut legătura cu el. Când a lovit pandemia, a vorbit cu o asistentă medicală prietenă care i-a recomandat tulsi pentru imunitatea generală , așa că a început din nou să-l bea în fiecare zi. „Îmi plac amestecurile de tulsi precum cele cu ceai verde sau trandafir, de care îmi plac mai ales când sunt în ciclul meu, se simte foarte iubitor. Brandul meu preferat este India organică . '

Japonia a fost foarte importantă pentru Kelsey și soțul ei - au călătorit acolo împreună cu familia lor și se conectează cu simplitatea și minimalism . „Lucrurile de acolo se simt îngrijite și intenționate, astfel încât consumul de matcha japonez foarte tradițional și modul în care îl pregătești ne face să ne simțim atât de conectați la acea experiență și mod de a fi”, spune ea. Majoritatea își iau ceaiul de pe o piață tradițională japoneză, dar „Îmi place și eu Pukka Supreme Matcha Green , este organic și este atât de drăguț ', spune ea. „Îmi place și Medicamentele tradiționale Ceaiul verde Matcha cu orez prăjit, pentru că îmi amintește de ceaiul pe care îl primești la un restaurant tradițional japonez. '

Un alt ceai îl face uneori în rotație: Palatul Thes Rooibos ceai. „Dacă doresc ceva de genul biscuiți, delicatese sau tartă cu mere, vom lua ceaiul în schimb și se simte ca o minivacanță”.

Cum să-l faci un ritual.

Pentru Kelsey, ora ceaiului este o pauză foarte conștientă. „Este modul nostru de a ne deconecta pentru a ne reconecta”, explică ea.

Ea și soțul ei aleg un timp pentru întâlnire, prepară ceaiul împreună, apoi se deconectează de la telefoane. „Este timpul nostru să ne relaxăm și să vorbim despre ziua noastră; este într-adevăr un moment de decomprimare ', explică ea. „Vom discuta despre ceea ce vrem să facem pentru cină, despre articolele de știri pe care le-am citit sau despre o conversație interesantă pe care am avut-o - este timpul nostru să ne întoarcem în centru.”

Este mai puțin despre ceai în sine, când îl faci sau cu cine o faci, ci mai degrabă despre intenție. „Ceremonia ceaiului este despre crearea unui spațiu în ziua voastră intenționat, împământare și realiniere.” Dar cheia este să o tratăm ca pe un timp sacru: „Îl luăm cu adevărat în serios; ne prezentăm cu adevărat ”, spune ea.

Un ritual întemeiat pe baie.

O ceremonie de ceai nu este numai ritualul prânzului pe care Kelsey l-a dus. „Sunt un mare fan al băilor din timpul zilei. Fac baie probabil de trei ori pe săptămână în timpul săptămânii. Dacă am o pauză de o oră, ca la ora 14, mă duc să fac o baie și să pun muzică. În timp ce sărurile Epsom sunt, de obicei, preferatele ei, ea a ales o mulțime de săruri din Marea Moartă în aceste zile. „Sărurile Epsom mă fac să mă simt aspirată și drenată în aceste zile, iar sărurile de la Marea Moartă se simt foarte restauratoare și completatoare”, spune ea.

Ea aduce și gustări: „Voi aduce o mică farfurie cu mâncare pe care să o ronțăi cu ceai sau apă”, spune Kelsey. 'Este o bucurie pentru mine. Mi-aș dori ca toată lumea să facă asta.

10 mai semnează

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: