Elementele esențiale de antrenament durabil la domiciliu Editorul nostru de sănătate iubește

„Corpul nostru este la fel de sănătos ca și bunăstarea planetei noastre”, mi-a spus un expert medical cu câțiva ani în urmă în timpul unui interviu - și acel sentiment mi-a rămas în minte de atunci.

semnul zodiacal 26 mai

La fel ca o mare parte a populației, în martie, mi-am schimbat antrenamentele la sala de gimnastică și cursurile de gimnastică pentru rutine în sufrageria mea. De vreme ce am părăsit rar apartamentul din New York, știam că va trebui să fac din mișcarea zilnică la domiciliu o prioritate ori de câte ori este posibil, pentru a-mi susține atât corpul, cât și mintea - un flux de yoga pentru a începe dimineața, o sesiune rapidă HIIT în timpul prânzului meu pauză sau un antrenament de forță pentru a rotunji ziua.

Pentru a-mi sprijini nu numai sănătatea personală, ci și planeta, am încercat să caut sporturi și echipamente având în vedere mediul înconjurător. Iată câteva dintre articolele mele de fitness preferate pentru Pământ.

Îmbrăcăminte activă

Un numar de îmbrăcăminte activă mărcile și-au intensificat eforturile de sustenabilitate, în special în ultimii ani. Asta înseamnă mai multe îmbrăcăminte confecționate cu materiale ecologice, cum ar fi bumbacul.

Imagine deBOWERY IMAGE GROUP INC./ Stoc

Deoarece antrenamentele și munca mea au avut loc acasă în ultimele câteva luni, am fost un mare fan al topurilor versatile de sport, pe care le pot purta pentru un antrenament la prânz sau pentru un apel Zoom. Unul dintre elementele mele de bază a fost un tricou 100% din bumbac. Poate părea simplu, dar un tricou clare pare organizat pentru o întâlnire, în timp ce încă se simte suficient de confortabil pentru a purta toată ziua acasă. ( Sfaturi bonus pentru stilul Zoom: Asocierea unui tee clar cu un blazer este o modalitate ușoară de a te simți pregătit pentru întâlnirile Zoom fără a fi nevoie să te schimbi) . În plus, țesătura este respirabilă și excelentă pentru o rutină rapidă de fitness.

De fapt, bumbacul nu are miros ca poliesterul și spală mai curat, păstrându-ți hainele (și pe tine) proaspete după un antrenament transpirat. În plus, țesătura naturală tinde să dureze mai mult decât opțiunile sintetice.

În mod similar, sunt un fan al camuflajelor de fitness confortabile din aceeași fabricație, cum ar fi cardiganele de îmbrăcăminte activă sau hanoracele cu pulovere. Și, desigur, jambierele moi sunt un must-have.

Echipament de antrenament

Pentru a-mi susține antrenamentele la domiciliu, îmi place să rostogolesc un covor de yoga care nu numai că se simte minunat sub mâini și picioare, dar folosește și material durabil, cum ar fi cauciucul copacului recoltat în mod durabil. Unele covorase au, de asemenea, un amestec cu bumbac în partea de sus, pentru un finisaj mai moale, care ajută și la absorbția puțină transpirație.

Imagine deDAVID PRADO/ Stoc

Apropo de absorbția transpirației ... Sunt un mare fan al prosoapelor mat pentru orice antrenament intens în interior (indiferent dacă este vorba de yoga fierbinte sau de o sesh de forță riguroasă). Pentru opțiunile prietenoase cu planeta, sunt un fan al prosoapelor subțiri și absorbante din bumbac.

În practica mea de yoga, folosesc blocuri de yoga făcute cu plută - un material regenerabil care este recoltat din coaja externă a unui copac de plută, fără a-l tăia. Pentru fluxurile de restaurare, sunt un mare fan al suporturilor de yoga, în special a celor care sunt umplute cu materiale vegane (mai degrabă decât produse de origine animală, cum ar fi pene și puf) și au un exterior moale din bumbac pentru o relaxare maximă.

Nu în ultimul rând, dar cu siguranță nu în ultimul rând, este crucial să rămâi hidratat în timpul unei sesiuni de fitness transpirate. Pentru a mă ajuta să-mi mențin aportul de apă, sorb o sticlă de apă din sticlă sau oțel inoxidabil pentru a reduce deșeurile de plastic de unică folosință.

Încălțăminte și accesorii

Cu o ocazie rară, îmi pun adidași pentru un antrenament în interior (cum ar fi HIIT ), Îmi place foarte mult încălțarea pantofilor care sunt confecționați într-un mod mai durabil. O serie de mărci de încălțăminte au oferit adidași care se potrivesc cu factura. De asemenea, urmăresc mărcile care vorbesc în mod transparent despre amprenta de carbon a adidașilor lor (nu este destinat jocului de cuvinte).

În timp ce mi-am îmbrățișat antrenamentele în interior, sunt un alergător în primul rând. Deci, pe fondul pandemiei, știam că va trebui să găsesc o modalitate sigură de a înregistra mile în aer liber, fiind în același timp atent la sănătatea publică. Soluția: o mască prietenoasă pentru antrenament. După ce am făcut niște cercetări, am învățat bumbac este de fapt unul dintre cele mai eficiente materiale pentru casă măști cu strat dublu (non-medical) - în plus, se simte moale pe față, ceea ce este excelent pentru o uzură mai lungă.

Alegerea produselor durabile pentru a-mi susține obiectivele de fitness și bunăstare este o modalitate foarte simplă de a ajuta mediul înconjurător. Dar, în același mod în care progresul progresiv în fitness poate duce la rezultate mai mari și vizibile, sunt încrezător că fiecare pas mic pe care îl facem spre protejarea planetei noastre poate duce și la schimbări de durată.

Imparte Cu Prietenii Tai: