Sunt psihoterapeut: dacă vrei o relație sănătoasă, asigură -te că faci asta

Fiecare relație este diferită, dar experții au identificat câteva modele comune de parteneriate sănătoase și înfloritoare. Gândiți -vă: echilibrat Rezolvarea conflictelor , O mică noutate , un sentiment de stabilitate și multe altele steaguri verzi . Și în acest episod din Podcast MindbodyGreen , Psihoterapeut autorizat și specialist în traume Britt Frank, MSW, LSCSW , a adăugat încă unul pe listă.

Aici, ea explică singura practică pe care crede că toată lumea ar trebui să o urmeze.

semnul 18 ianuarie

Cel nenegotiabil pentru o relație sănătoasă

Unii oameni interpretează greșit etape de întâlnire , Spune Frank. Ei presupun că, odată ce își vor găsi partenerul, viața lor va începe. Potrivit lui Frank, acest lucru nu ar putea fi mai fals; De fapt, ea susține că este tocmai opusul a ceea ce ar trebui să faci pentru o relație sănătoasă.

„Un nenegotibil pentru toată lumea ar trebui să fie să -ți construiască viața și să te asiguri că viața ta funcționează înainte de a te atașa de un alt om”, explică ea. Aceasta înseamnă solidificarea diferitelor aspecte ale vieții tale înainte căutând un partener și cu siguranță înainte de a se stabili într -un relație serioasă . 

„Este nevoie de un sat pentru a susține o relație”, continuă ea. „Dacă nu aveți propria infrastructură a propriilor prieteni, propriile hobby -uri, propriile voastre practici de wellness și propria ta igienă mentală în loc înainte de a intra într-o relație, probabilitatea că relația va fi funcțională sau durabilă este destul de scăzută. 'Traducere: Nu doriți să fiți atașat la șold. Cuplurile care se bazează excesiv între ele riscant de a risca de a fi riscul de a devenind codependent , care poate pune o încordare asupra relației.

8 martie semn zodiacal

Psihoterapeutul Ken Page, LCSW, este de acord: „A renunța la călătoria descoperirii de sine-cel puțin unele dintre acestea trebuie să apară în timpul singur-este să renunțăm la una dintre cele mai bogate dimensiuni ale vieții noastre. Și parteneriatul nostru va suferi, așa cum vom face”, a spus el recent pentru MBG. Acestea fiind spuse, dedicați timp pentru a vă explora propriile interese și a vă cunoaște înainte de a investi într -o altă persoană; Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți individualitate în relație . Gândiți-vă la asta ca la furnizarea unei case care este pe deplin construită, mai degrabă decât una care este pe jumătate finalizată-nu puteți să vă mutați într-o casă cu o bază de fundație. 

Preluarea

Înainte de a sări într-o relație serioasă, petreceți ceva timp să vă cunoașteți pe voi înșivă și asigurați-vă că viața voastră se auto-susține. În acest fel, puteți intra în parteneriat cu încredere și o bază puternică sub picioarele voastre. Și dacă sunteți deja într -o relație constantă (sau pur și simplu curioasă), iată ghidul nostru complet pentru a găsi Echilibrul dintre independență și conexiune .