Sucul de vișine tarte poate reduce inflamația intestinală la persoanele cu colită ulcerativă

Antioxidanții sunt cei mai cunoscuți pentru a fi antiinflamatori. Ceea ce este fascinant (cel puțin pentru mine ca dietetician) este faptul că diferiți antioxidanți au efecte diferite în organism. 

De aceea, este atât de important să includeți o gamă diversă de fructe și legume în dieta dvs. Produsul care are o culoare roșie, violet sau albastru profund este deosebit de bogată în antocianine. 

Cercetătorii au speculat că aceste antocianine pot fi deosebit de benefice în calmarea inflamației intestinale. Deci, cercetătorii au investigat recent efectele unei băuturi bogate în antocianină-suc de cireș-măsuri de inflamație și de inflamație și Calitatea vieții la persoanele cu colită ulcerativă 1 . Iată ce trebuie să știți.  

De ce cireșele tarte ar putea ajuta inflamația intestinului? 

Până în prezent, acesta este primul studiu randomizat controlat, care a analizat în mod specific rezultatele consumului de cireș Montmorency Tart legate de colita ulcerativă și a comparat -o cu un placebo. 

Colita ulcerativă este un Boala inflamatorie a intestinului Aceasta provoacă inflamație continuă în mucoasa intestinului. Când această inflamație este activă (adesea numită flacără), aceasta poate duce la diaree, crampe și sângerare în intestin. Aceste raze pot afecta calitatea vieții, relațiile și sănătatea mentală a oamenilor (nivelul de stres și anxietate). 

Scopul este de a păstra acest lucru inflamație în remisiune 2 , care implică adesea medicamente. În timp ce medicamentele pot fi extrem de eficiente, acesta are un risc crescut de alte preocupări, iar medicii au fost mult timp interesați de mai multe tratamente naturale care pot lucra alături de un plan de tratament pentru a îmbunătăți bunăstarea celor care încearcă să gestioneze boala. 

Cercetări asupra antocianinelor Și cireșele tarte pentru inflamația intestinală și colita ulcerativă este în curs de dezvoltare, dar studiile arată că acești antioxidanți sunt benefici pentru sănătatea inimii și alte tulburări inflamatorii. Studiile arată că cireșele tarte ajută Rezolvați inflamația legată de exerciții fizice .

Din aceasta, cercetătorii erau gata să testeze ipoteza dacă sucul de cireș bogat în antocianină ar beneficia direct de colita ulcerativă. 

Cum a fost înființat studiul

Au făcut asta împărțind 35 de persoane în două grupuri: grupul de cireș tarte față de placebo. Toți participanții au avut colită ulcerativă ușoară până la moderată (simptomele au fost prezente în mod regulat) și au fost în prezent pe medicamente pentru a o gestiona. 

cancer om fecioara femeie

Cei din grupul de cireș Tart au amestecat aproximativ 2 linguri de suc de cireș de tarte cu o jumătate de cană de apă de două ori pe zi (dimineața și noaptea) timp de șase săptămâni. 

La începutul și sfârșitul studiului, cercetătorii au colectat informații despre calitatea vieții participanților (contabilizând orice, de la mișcări ale intestinului, dureri abdominale, oboseală, anxietate și impact social). 

Calitatea vieții și inflamația s -au îmbunătățit

După șase săptămâni, persoanele care au băut sucul de cireș tarte au avut îmbunătățiri semnificativ mai bune ale calității vieții și ale simptomelor UC decât cei care au avut placebo. 

În timp ce rezultatele testelor de sânge nu au evidențiat modificări semnificative ale inflamației, un marker de scaun al inflamației intestinale a scăzut cu aproape 40%. 

Ceea ce este impresionant este că toată lumea beau sucul de cireș tarte s -a lipit de el pentru întreaga studiu. 

În general, cercetătorii au ajuns la concluzia că a avea suc de cireș de tartă este un tratament natural și natural, alături de terapii standard pentru persoanele cu colită ulcerativă. 

Luând cireșă tartă pentru inflamație 

Fie că gestionați un tip specific de inflamație intestinală, doriți recuperați-vă mai repede din inflamația indusă de exerciții fizice Sau doriți să susțineți efecte antiinflamatorii ale întregului corp, cireșele tarte sunt o alegere excelentă pentru a include în rutina dvs. zilnică. 

Dacă utilizați suc de cireș tarte, 8–16 uncii pe zi 3 este benefic (sau aproximativ 2-4 linguri). Chestia este că acest suc conține și o cantitate decentă de zahăr. 

horoscop 11 septembrie

Dacă doriți să culegeți Beneficiile cireșelor tarte Fără zahărul adăugat, atunci un supliment este o alegere inteligentă. Multe suplimente ( inclusiv acesta ) sunt obținute din sucul de cireș de tarte Montmorency 100% și oferă o doză studiată clinic.  

Preluarea

Cireșele tarte izbucnesc cu antioxidanți care pot ajuta la calmarea inflamației - chiar și pentru persoanele care trăiesc cu colită ulcerativă. Cireșele tarte nu se găsesc în secțiuni de produse sau pe piețele fermierilor. În schimb, un suc sau un supliment este calea de a obține mai multe dintre aceste antocianine.