Studiul arată că oferirea ficatului tău o pauză de la alcool este bună pentru ciroză

Ficatul este adesea un organ trecut și suprasolicitat în organism-toxine neutralizante pe zilnic din poluarea aerului și a apei, agenți de curățare pe bază de substanțe chimice, păr şi Produse de îngrijire a pielii , și materiale plastice. Și când arunc intenționat o toxină ca alcoolul deasupra tuturor, subliniază organul. 

Cercetătorii și -au propus să afle exact modul în care frecvența consumului de băut îți afectează sănătatea.

Au reunit date din cinci studii la scară largă pentru a vedea dacă consumul zilnic sau consumarea aceleiași cantități de alcool, dar luând câteva zile libere de la băut a fost legată de un risc mai mare de ciroză hepatică 1 - Cicatricea severă și permanentă a ficatului. 

Se pare că o noapte de noapte obișnuită este mult mai rea. Să o descompunem. 

Efectul de băut zilnic pe ficat

Multe alte studii au analizat doar consumul total de alcool și riscul de ciroză, dar puțini au distins volumul de frecvență. Și dacă studiile s -au uitat la frecvență, atunci rareori au fost menținute în volum (de asemenea, cele care au băut zilnic au avut tendința de a bea mai mult în general). 

Această analiză a fost unică, deoarece aportul săptămânal de alcool a fost consecvent între băutorii zilnici (cei care au avut băutură șapte zile pe săptămână) și băutori non-zilnici (cei care au luat una sau două zile libere de la băut pe săptămână). 

Cu toate acestea, cantitatea exactă de alcool pe care au băut -o nu a fost capturată. Deci, încă ne lipsește o parte din ecuație. 

Acestea 71% risc mai mare de ciroză hepatică 1 (la bărbați) și un risc cu 56% mai mare (la femei) pe o perioadă de 10-21 ani.

Cazul pentru a oferi sistemului tău o pauză

Unele orientări de nutriție de pe glob recomandă evitarea consumului zilnic de alcool. De fapt, Japonia are un principiu care afirmă să țină două zile pe săptămână libere de alcool pentru a permite ficatului să se odihnească. Această analiză oferă cele mai robuste dovezi încă pentru a susține această practică. 

Expunerea constantă la substanțe toxice (Ca și acetaldehidă) la băutorii zilnici ar putea explica de ce au mai multe șanse să dezvolte ciroză hepatică. Aşa Luând pauze de la băut - În special pentru cei care îmbină cantități mari - oferă timpul hepatic să se recupereze și să ia o pauză dintr -o sarcină toxică continuă. 

Pentru mai mulți băutori sociali, mai puțin frecventi, este încă important să vă îngrijiți ficatul și să -i acordați ceva timp liber. Cercetătorii acestui studiu remarcă, de asemenea, că evitarea ocaziilor de băut cu binge este încă cel mai important factor în protejarea de ciroză. 

Preluarea

Când vine vorba de alcool, mai puțin este cel mai bun pentru sănătate. Aceasta înseamnă un volum mai mic de alcool și mai puține ocazii de băut. Dar tu nu trebuie să renunți la libații complet pentru a vă proteja ficatul. Mai sunt încă  modalități prin care poți bea în mod conștient , obiceiuri pe care le puteți implementa  Suportați funcția hepatică , și suplimente Acest lucru susțin căile de detoxifiere naturală ale corpului tău în ocazii în care alegeți să vă îmbiați. 

leo femeie bărbat scorpion