Piele stresată? Cum să identificați iritanții și să găsiți o rutină calmantă de îngrijire a pielii
Am fost cu toții acolo: te trezești cu o iritare misterioasă, urme adânci de pernă din somnul cu fața în jos sau ... gâfâit —O nouă gamă de pete plictisitoare. Înainte de a te scormoni, de a te împinge și de a te stresa cât de mult pare pielea ta, respiră adânc și calmează-te. Apoi, du-te altceva timp de 15 minute pentru a vedea dacă ceea ce se întâmplă este o simplă explozie de moment. Dacă problema persistă, acordați-vă timp pentru a face o muncă rapidă de detectiv vizual pentru a vedea dacă puteți identifica sursa problemei și găsiți soluții pe termen scurt și lung.
Ca dermatolog certificat de bord Samer Jaber, M.D., explică: „Când pielea este iritată, se pot întâmpla multe lucruri. Poate deveni roșu, poate avea senzația de mâncărime sau strâns, poate înțepa sau arde, se poate simți uscat sau accidentat, poate să se descuameze sau să se dezlipească și poate să crape și chiar să sângereze. Dacă vă luptați pentru a determina ce se întâmplă cu pielea dvs., luați în considerare cele de mai jos înainte de a face modificări regimului dumneavoastră.
911 flacără gemenă
Mediul tău.
Poluarea plictisitoare, calitatea apei și chiar vânturile puternice ar putea fi sursa problemelor tale de stres. Dacă petreceți mai mult timp afară, vă explorați orașul sau vă relaxați lângă o plajă adâncă în weekend, luați în considerare impactul potențial al noului mediu asupra pielii.
Asigurați-vă că vă calmați, hidratați și protejați bariera pielii, indiferent unde vă aflați. Nu te zgârci la curățarea ta, dimineața și noaptea, in mod deosebit dacă lupți în fiecare zi cu poluarea orașului. Asigurați-vă că alegeți un produs conceput pentru pielea sensibilă, cum ar fi Burt's Bees Sensitive Detergent facial , astfel încât să puteți fi liber cu curățarea fără a vă face griji că vă veți stresa mai mult pielea. Amintiți-vă întotdeauna să purtați un SPF și, dacă vânturile puternice cauzează roșeață reactivă în moment și nu numai, purtați o pălărie și fiți atenți la locul în care stați, mergeți sau alergați. Uneori, reacția la mediul înconjurător înainte de a face pielea este jumătate din luptă.
Imagine deLAUREN LEE/ Stoc
PublicitateStresul și / sau nutriția.
Există o posibilitate reală ca sursa izbucnirii tale să provină din interior mai degrabă decât factorii externi . Faceți inventarul nivelului de stres și ce ai pus în corpul tău. Ai mâncat lactate când de obicei nu o consumi? Ai avut o săptămână deosebit de intensă la serviciu? Cocktailurile de carantină ți-au apărut pe față?
Samer Jaber, M.D., explică: „Este important să fii atent la dieta ta; efectul său asupra pielii a fost studiat și știm că ceea ce consumați poate afecta cu siguranță pielea. Acneea poate fi declanșată de o dietă cu un indice glicemic ridicat (o dietă bogată în zahăr, pâine albă, orez alb și carbohidrați simpli). Știm, de asemenea, că la unii pacienți, lactatele - în special laptele degresat - pot agrava acneea. Alcoolul, alimentele calde și alimentele picante pot declanșa apariția rozaceei. La pacienții cu psoriazis, obezitatea și alcoolul pot determina apariția psoriazisului. '
Luați în considerare cele de mai sus și încercați să vă schimbați obiceiurile timp de câteva săptămâni și acordați prioritate ceea ce vă face să vă simțiți în largul dvs., indiferent dacă este vorba de yoga de dimineață, prânz afară (țineți lactata) sau o seară fără tehnologie, odată cu încheierea zilei de lucru. În loc să vă înfășurați în găsirea unei soluții la „problema” (pielea dvs. stresată / sensibilă), îmbrățișați acțiunile pozitive, de zi cu zi, care vă fac să vă simțiți bine, indiferent de aspectul pielii tale în acea zi. Cel mai rău lucru pe care îl poți face este obsesia și tratamentul excesiv, mai ales dacă problema vine din interior. Profitați de ocazie pentru a face din îngrijirea pielii o formă de auto-îngrijire, scoateți-vă graba din rutină și luați un minut pentru a încetini. Fii răbdător cu tine și cu pielea ta.
Produsele pe care le utilizați (și cât de des).
În cele din urmă, luați în considerare produsul dvs. și dacă raftul dvs. funcționează sau nu pentru pielea dvs. în timp ce este într-o stare de constrângere. Dacă observați roșeață sau sensibilitate consecvente, este posibil să vă exfoliați prea mult. Acest lucru vă poate arunca bariera de umiditate, cunoscută și sub numele de manta acidă , nefunctional. Pentru început, rămâneți exfoliant nu mai mult de două zile pe săptămână, pentru a vă oferi o pauză pielii. Potrivit lui Jaber, atunci când pielea începe să se simtă „strânsă, descuamată, uscată și / sau roșie”, este posibil să fie timpul să dai frâne pe obiceiul tău de exfoliere.
Apoi, încercați să utilizați produse care sunt formulate pentru sensibilități, cum ar fi Colecția de piele sensibilă a albinelor Burt . Scoateți ghiciurile din alegerea produselor care sunt sigure pentru piele pentru fața dvs. stresată, încercând întreaga colecție. În acest fel, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la combinarea ingredientelor care nu sunt complementare sau sunt prea dure pentru pielea dumneavoastră. Și, în cele din urmă, dacă nu ați făcut-o deja în aceste vremuri mai puțin sociale, renunțați la fondul de ten și lăsați pielea frumoasă să respire.
În cele din urmă, cheia se află în paradoxul clasic al bunăstării: fiți atenți, dar dați drumul. Acordați atenție factorilor care vă pot face să vă simțiți pielea puțin mai stresată decât de obicei, reglați-vă rutina pentru a vă optimiza sentimentul unic de pace interioară și evitați obsesia. Dacă vă simțiți echilibrat, pielea dvs. ar putea de asemenea. Mizați pe produse cu care vă simțiți confortabil, de exemplu Îngrijirea sensibilă a pielii Burt's Bees . Respirați adânc și acceptați stresul, este natural ... la fel ca produsele pe care ar trebui să le folosiți pentru a-l atenua.