Începeți să-l învățați pe copilul dvs. (și pe voi înșivă) Inteligența emoțională: 3 sfaturi ale experților

Ca părinte, nu vrei nimic mai mult pentru copiii tăi decât să fie fericiți. Dacă ți-aș spune că aceasta este de fapt o viziune îngustă și limitată pentru copilul tău? O viziune mai extinsă este una care le validează și le permite să întruchipeze toate emoțiile (responsabil) și să le pregătească pentru urcușurile și coborâșurile cu care se vor confrunta în viața lor.

Majoritatea părinților limitează sau limitează comportamentul și expresia emoțională a copiilor într-o oarecare măsură. Este posibil să vă regăsiți făcând acest lucru din oricare dintre următoarele motive:

59 numărul îngerului

• Este inacceptabil din punct de vedere social să arăți în public orice emoție sau comportament perturbator (în afară de bucurie, dar chiar și asta are limite).
• Expresia emoțională a fost rău în propria familie.
• Anumite comportamente sau emoții pe care le afișează copilul nostru declanșează evenimente nerezolvate din copilăria noastră.

Cu cât ne înțelegem pe noi înșine și aducem conștientizare și vindecare provocărilor și traumelor din trecutul nostru, cu atât copiii noștri vor prospera mai mult. Orice nivel de provocare pe care l-am experimentat în trecutul nostru nu ne retrage automat în a crea aceeași dinamică cu copiii noștri. Unul dintre cercetătorii și practicienii mei preferați în acest domeniu este psihiatrul Dan Siegel, M.D. Cartea lui, Cresterea copilului din interior spre exterior , articulează cercetarea din spatele importanței creșterii conștiinței noastre de sine asupra factorilor declanșatori istorici. Fără această perspectivă și practică, cum ne putem aștepta să ne sprijinim copiii expresie emoțională sănătoasă dacă nu am făcut-o noi înșine?

De ce mă enervez?

Ce face ca metrul nostru de furie să treacă de la 0 la 60 mph, atunci când copilul nostru se comportă în anumite moduri? De ce trimit anumite comportamente Eu prin acoperiș, dar nu-l deranja deloc pe partenerul meu? Răspunsul stă în cablarea creierului nostru care a fost programată de-a lungul copilăriei noastre.

Când spunem că copilul meu mă „pierde din minți”, este de fapt adevărat! Îngropăm amintirile neplăcute sau toxice în inconștientul nostru și ele pot rămâne sub pământ până când creștem un copil sau îi învățăm pe copii. Când se declanșează treaba neterminată din trecutul nostru, pierdem contactul cu funcția executivă sau procesul decizional, parte din creierul nostru și ne strecurăm în funcționarea inferioară (gândiți-vă la frică, zbor, îngheț) a sistemului nostru limbic.

Ce pot face în acest sens?

1.Construiește conștiința de sine.

Identificați declanșatorul istoric al momentului și duceți-l la cauza principală pentru a vă aduce înapoi la momentul prezent. Acest lucru se realizează prin muncă de creștere personală intenționată - o cale provocatoare, curajoasă și plină de satisfacții. Dar până când nu avem niște mușchi construiți în această zonă, cea mai rapidă cale de întoarcere către noi înșine este să etichetăm emoția pe care o simți în momentul în care ești declanșat. Siegel a inventat expresia „Denumiți-l pentru a-l îmblânzi”, iar acest comportament simplu, bazat pe cercetare, calmează centrele emoționale ale creierului nostru și permite lobul frontal să revină online și oferă contribuții.

Două.Alătură-te lor!

Cu toții avem nevoie de o ciocnire bună din când în când. De ce să-i lăsăm să se distreze toată exprimându-se? Adesea, atunci când emoțiile copilului nostru sunt crescute, aceștia exprimă acuzația pentru toată lumea din sistemul familial. În medii sigure, puteți configura spațiu pentru ca aceștia să aibă furia deplină. Poate lovesc canapeaua și țipă și țipă. Îndreptați-le furia și apoi gândiți-vă să vă alăturați. Spune-le că pare că avem nevoie cu toții ne exprimăm și permite cu adevărat să curgă unele dintre sentimentele tale.

3.Le mulțumesc!

Pun pariu că nu ți-a trecut niciodată prin minte să îți mulțumești copilul pentru că ți-a fost consultantul foarte plătit pentru a te ajuta să-ți vindeci trecutul și să ai toată gama ta de emoții? Avantajul săpat în această lucrare vulnerabilă pentru dvs. este că va deschide spațiu în toate relațiile voastre. Și, ca un beneficiu suplimentar, vă permite să creați cu adevărat o relație mai plăcută cu copiii dvs.

Cum rămâne cu expirările, funcționează?

Răspunsul este da și nu. Depinde de ceea ce ne așteptăm să obțină timpul de expirare. Nu lucrează pentru a schimba un comportament. Un timeout este cel mai bine folosit ca resetare pentru a susține reglarea emoțională și pentru a promova gândirea critică. Când timpul de expirare este terminat, întrebați copilul de ce au avut un timeout. Acesta poate fi un moment pentru amândoi să reparați încălcarea care a apărut în ambele / ambele comportamente. Puteți sublinia standardele și valorile pe care familia le-a convenit și puteți explora mai profund emoțiile în acest timp. Luându-vă timp pentru asta reflectare și reparare va parcurge un drum lung în construirea gândirii critice și a conștientizării emoționale.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: