Sursa furioasă de stres din viața ta, pe baza tipului tău de eneagramă

Eneagrama este un sistem de profil de personalitate cu nouă tipuri principale care pot fi utilizate în mai multe moduri diferite, de la îmbunătățirea relațiilor voastre la dezvoltarea spirituală . O aplicație deosebit de utilă? Înțelegerea a ceea ce ne stresează, pe baza tipului nostru unic de personalitate.

În timp ce unii factori de stres sunt în afara controlului nostru, alții sunt încurajați intern ca urmare a propriilor noastre moduri de gândire și de comportament. Ca indivizi, avem o influență minimă asupra recesiunilor economice, pandemiei sau vremii nefavorabile, dar există și alte surse de stres în viața noastră care sunt mai mult sub controlul nostru. Eneagrama poate ajuta la creșterea gradului de conștientizare asupra zonelor pe care ar trebui să ne concentrăm atenția ameliorarea stresului evitabil . Iată tipurile:

1. Reformatorul: Se simte iresponsabil.

Dotate cu un set de standarde morale fără compromisuri, Unii văd evenimentele mondiale ca fiind corecte sau greșite în conformitate cu busola lor morală internă. În căutarea lor de a face lumea un loc mai bun, această mentalitate polarizantă nu permite nimic între ele. Acest tip nu se poate odihni până când totul nu este așa cum ar trebui să fie. Stresul unui om este declanșat de sentimentul de a fi înconjurat de iresponsabilitate. Criticul interior al acestui tip este o voce puternică care îi reproșează pentru relaxare sau pentru a face greșeli la fiecare oră de veghe.

Pentru a face față acestui tip de stres, Unii trebuie să-și demonstreze că cerul nu cade prăbușind dacă au scris greșit un cuvânt pe rețelele lor sociale sau își iau timp pentru a se odihni în mijlocul a tot ceea ce luptă. Cei trebuie să reconecteze criticul pentru a deveni o influență încurajatoare prin recunoașterea și înlocuirea momentelor de pedeapsă cu vederea unui aspect pozitiv al aceleiași acțiuni. Încercați un practica iubirii de sine pentru a ajuta la construirea unei relații diferite cu criticul tău interior.

2. Ajutorul: sacrificiu compulsiv.

Doi încearcă să-și asigure nevoile, ajutându-i pe ceilalți în speranța că vor întoarce favoarea. Când reciprocitatea nu apare întotdeauna, ei ajung să-și sacrifice propriile nevoi și dorințe până când nu mai rămâne gaz în rezervorul de energie. Sursa secretă de stres a celor doi este sacrificarea lor compulsivă.

Învățând să spui nu și să exprimi ceea ce vrei într-un mod direct, îl poți ajuta pe Twos să-și păstreze resursele vitale. Pentru a-l face practic, scrieți un plan de auto-îngrijire cu detalii exacte și comunicați oamenilor că nu sunteți disponibili în timp ce vă îngrijiți. Această idee se poate simți puțin străină și egoistă la început, dar va deveni în cele din urmă un nou obicei sănătos.

3. Realizatorul: Nu obține aprobarea.

Unul dintre prietenii mei care este Trei mi-a spus odată: „M-am străduit să fiu cineva până când mi-am dat seama că tot ce îmi doream este să fiu cineva iubit”. Acest tip are o singură misiune în minte: îndeplinirea sarcinilor care vor primi recunoașterea celorlalți. Orientat spre obiective și strălucit, stresul unui Trei se acumulează atunci când ceva împiedică îndeplinirea obiectivelor lor sau când victoriile lor nu au fost recunoscute.

Trei trebuie să își recunoască valoarea inerentă și să elimine dependența de alții pentru aprobare. Găsirea fluxului intern de energie emoțională va ajuta acest tip să se concentreze asupra a ceea ce este important pentru ei ca individ, mai degrabă decât a ceea ce este important pentru ceilalți oameni din viața lor. Acest lucru va permite Trei să fie autentici în acțiunile lor și să se reconecteze cu nucleul lor interior. Tipul Achiever va beneficia de practicarea meditației ca instrument de acordare a emoțiilor și sentimentelor, precum și de ieșirea în afara roții nesfârșite de acțiune a hamsterilor.

4. Individualistul: a fi neînțeles.

Patru sunt familiarizați cu o zicală: „Este singuratic în partea de sus”. De multe ori reușit în domeniul lor de expertiză, acest tip se simte neînțeles de restul lumii. Această neînțelegere duce adesea la izolare. Oamenii sunt creaturi sociale, totuși, iar lipsa de oameni care le primesc poate afecta grav bunăstarea unui Patru.

Adevărul este că avem o parte din fiecare personalitate de tip Eneagramă în noi. Abilitatea de a te recunoaște în alții va crea un sentiment de unitate. Încurajați-vă să ieșiți din casă și practicați observarea identității la alții. Conectați-vă cu alții folosind asemănările în orice formă sau formă - preferințele muzicale, modul de a vorbi sau marca preferată de îmbrăcăminte. Făcând acești pași mici spre ieșirea din coajă, Fours va vedea că nu suntem atât de diferiți până la urmă.

august 13th zodiac

5. Investigatorul: Nu este suficient timp singur.

Cinci apreciază confidențialitatea și se simt compromise dacă granițele lor personale nu sunt respectate. În timp ce acest tip poate deveni extrem de social, în timpul stresului, ei, de fapt, se simt extenuați de prea multă interacțiune cu ceilalți. Totuși, acest lucru nu este evident pentru un observator extern. Tipul de investigator poate fi angajat într-o conversație activă cu dvs. în timp ce este verificat mental.

Soluția pentru Fives este să recunoască când trebuie să-și reîncarce bateriile și să ia timp pentru a reflecta asupra evenimentelor externe. Pe termen lung, acest tip trebuie să învețe mai degrabă din sentimentele lor decât din informațiile de fapt. Cinci ar trebui să petreacă mai mult timp singuri pentru a se familiariza cu emoțiile lor.

6. Loialistul: Anxietate cu privire la viitor.

Experți în pregătire, Sixes sunt mereu în căutarea a ceea ce ar putea merge prost. Tipul de stres loialist poate fi declanșat de anxietatea cu privire la un eveniment viitor sau o situație pe care nu au mai întâlnit-o până acum.

îngerul numărul 75

În timp ce pregătirea pentru situație este utilă, trebuie să fie cuplată cu o mantră: Voi face tot posibilul să mă pregătesc, iar restul revine universului. Cu alte cuvinte, șase trebuie să își definească criteriile de pregătire, astfel încât să nu devină o țintă în mișcare; în caz contrar, va duce la epuizare. Acest tip va beneficia, de asemenea, de un cerc de prieteni de încredere care îi pot liniști și liniști în momente provocatoare.

7. Entuziastul: suprasolicitare.

Plini de bucurie veșnică, șapte știu sute de modalități de a se ține departe de durere și plictiseală. Drept urmare, șapte se implică în multe proiecte în același timp. Echipat cu energie ridicată, acest tip poate ține pasul cu fluxul de idei noi și lucruri interesante ... până când nu pot. Aceste nenumărate proiecte vor lăsa în cele din urmă pe Sevens să se simtă obosit. Mai mult decât atât, presiunea pentru a finaliza sarcini neterminate, combinată cu date de finalizare estimate prea optimiste, poate declanșa factori de stres externi, de exemplu, șeful sau cei dragi care vă urmăresc cu memento-uri.

O soluție pentru Sevens este să se concentreze pe doar două până la trei proiecte odată. Investiția în rutine zilnice va ajuta la îndeplinirea sarcinilor la timp, când motivația inițială se epuizează.

8. Provocatorul: refuzul de a încetini.

Cea mai mare teamă a acestui tip de voință puternică este să pară slabă. Opt trec prin provocări în viață, precum o rolă de abur de neoprit. Din păcate, pentru acest tip, corpul uman are limitele sale și, în cele din urmă, va începe să se descompună. Opt trebuie să recunoască faptul că suntem cu toții făcuți din același material și că nevoia noastră de odihnă este universală.

Găsirea forței în a deveni vulnerabili este un proces lent, dar va da roade în toate domeniile vieții de acest tip. Începeți mic, arătând vulnerabilitatea într-un mediu sigur și programați activități de îngrijire personală. Amintiți-vă că chiar și cele mai puternice mașini au nevoie de opriri în groapă pentru a realimenta.

9. Pacificatorul: luarea deciziilor.

Nouă sunt poziționate în partea de sus a simbolului Eneagramă dintr-un motiv - acest tip este capabil să înțeleagă și să vadă realitatea prin ochii tuturor tipurilor de sistem. Datorită acestei abilități înnăscute, ei sunt cei mai buni mediatori în orice fel de situație. Dar acest lucru are un preț scump, deoarece Noua se pierd din dorințele și dorințele altora, neștiind ce își doresc cu adevărat.

Stresul celor Nouă este declanșat atunci când este împins într-un colț de cineva care cere să ia o decizie sau să ia o acțiune. Nouă pot atenua stresul cerând solicitantului să limiteze alegerea deciziei la un număr mic de alegeri și lucrând la strategii pentru a le atenua indecizia.

Stresul este o parte normală a vieții care poate fi gestionată atâta timp cât suntem calificați în mod adecvat pentru a face față acesteia. Înțelegerea tipului dvs. va ajuta la consolidarea rezistenței și la depășirea provocărilor personalității.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: