Se dovedește că spălarea feței vă poate aduce beneficii creierului

După o zi de lucru lungă și încărcată, practic sprintez la chiuvetă. Nu mă pot gândi la o modalitate mai bună de a mă împământa și de a mătura stresul decât să fac la propriu clătiți ziua. Nici cele mai frenetice programe nu se potrivesc cu mine demachiantul preferat : O curățare rapidă și mă ridic din cenușă (sau, uh, spumă) și mă întorc din nou. 

Sigur, sunt un editor de frumusețe care se mândrește cu o rutină solidă de îngrijire a pielii, dar nu sunt singura în afinitatea mea pentru o spălare bună, relaxantă a feței. Experții sunt de acord că curățarea feței îți poate îmbunătăți sănătatea creierului – noul tău ritual atent se află chiar mai jos. 

Legătura dintre curățare și sănătatea creierului 

Legătura intimă creier-piele este bine documentată. Există chiar și un întreg câmp de psihodermatologie dedicat descoperirii modului în care mintea noastră afectează sănătatea pielii noastre – și invers. 

Dar să te speli pe față merită propriul moment în conversația psiho-dermică. Doar luați-o de la un dermatolog și psihiatru certificat de consiliu  Amy Wechsler, M.D. : „Există o componentă psihologică importantă în spalarea zilei”, spune ea pentru mindbodygreen.

„Când ajung acasă, trebuie să-mi schimb hainele de lucru și să-mi pun hainele de acasă. Atunci simt că am lăsat în urmă stresul zilei... Există și o curățare simbolică a zilei cu spălarea feței. ' Pe măsură ce murdăria de zi cu zi se spală prin scurgere, la fel fac și factorii de stres zilnic. 

69 numărul îngerului

Nu avem multe date despre beneficiile creierului ale spălării feței în special, dar cercetările au arătat 1 că curățarea personală este legată de reducerea anxietății, chiar și după evenimente stresante.

De asemenea, studiile au demonstrat că stresul poate duce la un comportament ritualizat 2 , iar ritualurile de curățare au existat de secole în multe culturi și tradiții diferite. 

De exemplu: „Dinacharya este o practică ayurvedică comună, care se traduce prin „un ritual zilnic”” Michelle Ranavat , expert în frumusețe ayurvedică și fondator al RANAVAT , explică.

„Un ritual precum curățarea zilnică aduce consistență în purificare, care ajută la echilibrarea minții, corpului și spiritului.” Tocmai de aceea și-a formulat calmarea Balsam de curățare Lotus , „nu doar pentru a îndepărta machiajul și SPF, ci și pentru a oferi un moment de relaxare în timpul unei zile stresante”, notează ea. 

Sau luați în considerare un brand de frumusețe japonez Tatcha , care în prezent efectuează teste neurologice pentru a demonstra beneficiile diferitelor produse asupra creierului. Conexiunea minte-piele este crucial pentru etosul mărcii , fondator Vicky Tsai îmi spune în timpul unui eveniment recent al mărcii, așa că folosesc în mod obișnuit electroencefalografia (EEG) pentru a măsura răspunsurile neuronale ale participanților la testarea produselor. 

La testarea ritualului de clarificare — care include Deep Cleanse Demachiant delicat exfoliant şi Masca clarificanta din argila - au descoperit că participanții au avut o reducere cu 46% a sarcinii cognitive, o creștere cu 106% a relaxării și o scădere cu 68% a variația ritmului cardiac (HRV) , după o singură utilizare. 

Poate părea exagerat, dar Wechsler spune că este posibil să se observe astfel de efecte dramatice. „Când cineva are grijă de ei înșiși, scade nivelul de cortizol”, adaugă ea. „Va ridica toate acele molecule pozitive. Și dacă scazi cortizolul, îți scazi stresul. Este bun pentru starea ta de spirit, este bun pentru vindecare și este bun pentru inflamație 3 ' 

Care demachiant este cel mai bun pentru ameliorarea stresului? 

Dar nu doar curățarea în sine poartă magia de eliberare a stresului. Multe spălări prezintă, de asemenea, arome care echilibrează starea de spirit și texturi liniștitoare care invocă relaxare.

Luați, de exemplu, notele de iasomie și albastru Balsamul de curățare Lotus de la Ranavat : „Iasomia este un ingredient ayurvedic incredibil, cunoscut pentru a stimula hormonii de „simțire bine”, care vă pot ridica energia și starea de spirit”, explică ea.

„Această reacție este rezultatul amplificare naturală a serotoninei când se aplică iasomie.” Tansy albastru, adaugă ea, are puteri unice de calmare și proprietăți antiinflamatorii 4 . 

Desigur, unii oameni sunt sensibili la parfum și se feresc de formulele infuzate cu uleiuri esențiale. Puteți găsi în continuare succesul cu un balsam de curățare fără parfum (cum ar fi Balsam de curățare Indigo Tatcha ) asociat cu un masaj facial relaxant. 

„Făcând masaj facial, chiar dacă este rapid, cu siguranță crește circulația la nivelul feței”, spune Wechsler și este deosebit de important să menții fluxul sanguin atunci când te simți anxios. 

Ca asistent social clinic licențiat și master trainer EFT Robin Bilazarian, LCSW, DCEP , anterior taxă vamală , „Când suntem agitați sau stresați, totul despre noi este să jefuim sânge pentru a ajunge la mușchii majori”. Gândiți-vă la modul în care culoarea poate să se scurgă de pe fața dvs. atunci când sunteți întâmpinat cu o criză de anxietate. Încurajând fluxul de sânge înapoi în față, semnalați restului corpului că este în regulă să vă relaxați. 

Prin urmare, luați balsamul de curățare la alegere - parfumat sau altfel - masați acele puncte de presiune și ștergeți ardezia. Meriti TLC. 

Balsam de curățare Lotus RANAVAT

Balsam de curățare Tatcha Indigo

Balsam de curățare cu miere de Manuka Naturopathica

Balsam de curățare Oak Essentials

Balsam de curățare Youth To The People Superberry Dream

La pachet 

Nu am crezut niciodată că îngrijirea pielii este superficială, dar în cazul în care aveți nevoie de un alt motiv pentru a vă acorda prioritate timpului petrecut la chiuvetă, să știți că spălarea feței poate aduce beneficii reale pentru sănătatea creierului. Și dacă te-ai întrebat vreodată de ce tu simt atat de bine după ce te-ai spălat pe față, ei bine, acum ai răspunsul tău. Luați în considerare să luați un balsam de curățare mătăsos dacă nu aveți deja unul— iată câteva opțiuni mai fabuloase pentru plăcerea dvs. de navigare .