Reglați -vă: Tot ce trebuie să știți despre sănătatea orală și păstrați -vă zâmbetul luminos, de la un dentist celebru

Sănătatea orală este baza pentru estetică facială, frumusețe și sănătate generală. Sănătatea gingiilor, dinților și gurii noastre în general joacă un rol imens în modul în care arătăm și simțim. Așadar, a avea o igienă orală adecvată este cu adevărat una dintre cele mai importante rutine de frumusețe și wellness pe care le puteți avea. 

„Oamenii privesc gura ca această mică zonă, dar sănătatea orală este poarta către sănătatea generală. Este locul în care începe totul”, spune Celebrity Cosmetic Dentist Victoria Veytsman, DDS , într -un episod din Școala de frumusețe curată . În episod vorbim despre numeroasele moduri în care inflamația orală poate face ravagii asupra corpului, cum un zâmbet poate influența sănătatea mintală și modalitățile prin care gingiile și dinții se schimbă odată cu vârsta.

„Primele semne ale îmbătrânirii apar adesea în gura ta”, mi -a spus ea. 'Amintiți -vă, este una dintre cele mai folosite părți ale corpului. Știți, pielea dvs. pierde colagen și volum, dar la fel și dinții. Oasele din fața dvs. se schimbă, musculatura se schimbă și dinții pot experimenta lucruri precum ciocanul și decolorarea.'

Asigurați -vă că vă acordați întregul episod de mai jos pentru a afla totul despre rolul sănătății orale în sănătatea generală, dar între timp, iată că sunt preparatele mele preferate din episod.

Luați o abordare completă a sănătății orale

Trebuie să aveți o rutină de îngrijire orală de bază dacă doriți un zâmbet sănătos. Știți burghiul: de două ori pe zi, periajul, ața, scârțâitul de limbă și apa de gură fără alcool. Dar acestea nu sunt singurele obiceiuri care vă afectează sănătatea orală pe termen lung. 

'Trebuie să înțelegem că nimic din corpul nostru nu există într -un siloz. Corpul nu este interconectat și niciun sistem nu poate exista pe cont propriu. Există o simbioză în modul în care funcționează sistemele', spune ea. „Privind gura, nu mă pot gândi la un sistem pe care nu îl afectează”.

semn de naștere iunie

Și pe partea de flip, nu există un singur sistem care să nu afecteze gura.

De exemplu, sănătatea intestinului și nutriția joacă un rol imens în sănătatea orală. Când mâncăm o dietă densă, robustă, care poate ajuta la menținerea dinților și a gingiilor puternice pe termen lung. De exemplu, antioxidanții pot ajuta la combaterea radicalilor liberi în gură și reduce inflamația 1 . 

Sau când mâncăm diete despre care se știe că declanșează inflamația în organism în ansamblu, le vedem și ele afectează gura. De exemplu, dietele cu conținut ridicat de zahăr pot declanșa inflamație, ceea ce duce la pierderea oaselor în dinți și boli parodontale 2 .

Abordează sănătatea și inflamația gingiilor 

Există modificări estetice care se întâmplă cu dinții - dur, pierderea volumului și ciocnirea, de exemplu, dar la fel de importante sunt schimbările care se întâmplă cu gingiile. Odată cu vârsta, mulți oameni experimentează schimbări la gingiile lor.

'Gingiile sunt atât de importante și sunt fundamentul zâmbetului. Există câțiva factori diferiți de luat în considerare. Este pierderea volumului - deci pierderea de colagen și elasticitate - care schimbă nivelul gingiilor. Atunci când vedeți lucruri precum recesiunea gingiilor', spune ea. 

Poate că nu este surprinzător, inflamația joacă și un rol imens în sănătatea gingiilor. „Văd multă inflamație - știți, gingivita - și asta afectează întregul corp”, spune ea. 

26 martie compatibilitate zodiacală

De exemplu, cercetările au arătat că inflamația gurii a fost legată de declin cognitiv 3 , boli autoimune 4 , și preocupări cardiovasculare 5 . 

Rămâneți hidratat

Există multe beneficii asociate cu rămânerea hidratată - sănătatea corală fiind unul dintre ele. În special, vă poate ajuta să vă susțineți microbiomul oral și pH -ul gurii. „Hidratarea va ajuta cu pH -ul gurii”, spune ea. 

oct 3 zodiac

De ce PH contează se datorează faptului că influențează echilibrul diferiților noștri microbiomi.

'Microbiomul care îți este în gură va afecta microbiomul care se află în tractul tău digestiv și știm cât de important este asta, nu?' ea spune. 'De exemplu, joacă un rol imens în sprijinul sistemului imunitar. Microbiomul oral comunică de fapt și educă sistemul imunitar și un fel de reglează răspunsul imun în organism.'

Un sfat minunat de la Veytsman: „Sunt un mare cafea persoană, așa că cu siguranță nu spun să evit cafeaua. Dar orice fel de hrană acidă poate afecta echilibrul pH -ului gurii, care afectează orice altceva, spune ea. Toate aceste lucruri mici sunt cu adevărat importante. '