Reglați -vă: Cum modelul și antrenorul de sănătate Madison Headrick își trezește STATUL PIELEI + Mai multe sfaturi pentru sănătate și frumusețe

Într -o lume perfectă de wellness, cu toții am dormi suficient. Știm, somnul este vital pentru piele și sănătate mentală, fizică și emoțională. Dar nu trăim în acea lume și de multe ori responsabilitățile ajung în cale. Întrebați doar modelul de top, antrenorul de sănătate și antreprenorul Madison Headrick , care nu este străin de nopți nedormite, ochi roșii și arzând uleiul de miezul nopții

'Săptămâna trecută am fost pe șase zboruri în cinci zile. Am dormit doar într -un pat trei din acele nopți pentru că eram fie într -un avion, fie în platou', spune Headrick într -un episod din Școala de frumusețe curată . În episod, discutăm despre obiceiurile ei de fitness și nutriție, despre cum rămâne sănătoasă cu un program de călătorie haotic (o parte din inspirația din spatele companiei sale de îngrijire de călătorie Care.e.on ), și cele mai bune sfaturi ale ei pentru a arăta trase împreună pe o odihnă minimă.

Strat pe hidratare

Cercetările arată că lipsa somnului slăbește bariera pielii 1 . Acest lucru crește apariția pierderii transepidermice de apă, făcând pielea noastră să fie mai uscată, mai moale și mai iritată. Așadar, dacă scapi de somn - mai ales pentru perioade lungi de timp - este o idee bună să îți crești hidratarea. Și dacă privarea de somn este indusă de Redeye, „Nu vă speriați să faceți îngrijirea pielii în avion”, spune ea. 

Trucul Headrick? Optați pentru mai multe straturi de topice hidratante, cum ar fi o ceață de față, hidratant facial, pete de ochi sau cremă, apoi completați -l cu o salvă ocluzivă. 

„Produsul meu preferat de la Care.e.on este cea a noastră în nori, ceața facială, care are cofeină pentru a aduce fluxul de sânge pe față. Îți oferă un aspect proaspăt hidratat, de rouă. De asemenea, folosesc tampoane hidroboost, care sunt ușor de utilizat ', spune ea.' De asemenea, folosesc pete de ochi. Îmi place foarte mult 111 Masca pentru ochi cu diamant negru ceresc în ultima vreme. '

În ceea ce privește salva ocluzivă, 'Sunt o fată de acvaforă de modă veche.

Și când Headrick are nevoie de o actualizare instantanee: se face o găleată de gheață. 

zodia 12 mai

'Dacă sunt acasă, primesc o găleată uriașă cu apă cu gheață și îmi scufund capul. Mă trezește imediat. Șochează jet lag sau oboseala din sistemul meu și face totul strâns', spune ea despre remediul vechi pentru a dezactiva ochii obosiți, a reduce roșeața, a strânge pielea și a ușura inflamația. „Dar când nu am acces la asta, folosesc un rolă Doar pentru a obține sângele care curge în față. ' 

Mănâncă bine constant 

„Pentru mine nutriția este cheia”, spune Headrick. 'Încerc să păstrez o dietă sănătoasă, echilibrată și observ că îmi ajută pielea și corpul.' 

Și consistența în dietă ajută Headrick să se ocupe de o viață foarte inconsistentă. 'Dacă mănânc alimente sănătoase, familiare, pe care corpul meu le cunoaște și le digerează - cum ar fi verdeața cu frunze întunecate -, atunci, este un lucru mai puțin pentru care corpul meu trebuie să mă ocup. Este foarte important să mănânc, astfel încât corpul meu să se simtă bine.'

Luați magneziu 

'Sunt cel mai mare fan de magneziu. Ajută la circulația sângelui, ceea ce este excelent pentru zboruri. De asemenea, ajută la reducerea stresului, ajută la durerile musculare și la durerile de cap. Există o serie de lucruri pentru care magneziu este uimitor.'

Nu greșește: Magneziu Are o mare varietate de beneficii: îmbunătățirea somnului, îmbunătățirea memoriei, ajutând la controlul zahărului din sânge și reducerea stresului. De fapt, cercetările arată că magneziul poate ajuta, de asemenea, la reducerea  stresul sistemului nervos şi Promovează o stare constantă de relaxare .

Cercetările au arătat, de asemenea, că glicinatul de magneziu poate ajuta la reducerea somnolenței în timpul zilei și la îmbunătățirea memoriei. Un studiu a descoperit că luarea zilnic de 125-300 mg de glicinat de magneziu memorie pe termen scurt și IQ 2 . 

Vrei mai multe sfaturi de călătorie sănătoase, reclame de frumusețe și multe altele? Reglați: