Obținerea suficientă de vitamina D scade semnificativ riscul de diabet la persoanele cu prediabet

Nu este un secret pentru nimeni că națiunea noastră are o problemă serioasă de sănătate metabolică; 22 de milioane de adulți din SUA 1 în vârstă de 20 de ani sau mai mult sunt diagnosticați cu diabet, în timp ce aproximativ 78 până la 84 de milioane au prediabet. (Aceasta este 34% până la 37% din populația adultă!) 

Mai mult, prevalența prediabetului și a diabetului continuă să crească, oferind cercetătorilor un stimulent pentru a descoperi modalități prin care americanii pot opri progresul acestei tulburări metabolice. Într-o  revizuire și meta-analiză din trei studii clinice din Analele de Medicină Internă , oamenii de știință de la Centrul Medical Tufts au făcut exact asta și au descoperit că aportul de vitamina D poate avea o influență directă asupra progresiei de la prediabet la Diabet de tip 2 .

Aportul de vitamina D și sănătatea metabolică în America

Vitamina D joacă un rol cheie în metabolismul glucozei si secretia de insulina. Ca atare, dovezile sugerează că această vitamină esențială solubilă în grăsimi – sau, mai precis, cantitatea pe care o aveți în corpul dumneavoastră – influențează probabilitatea de a dezvolta diabet.

semn 4 mai

Având în vedere 29% dintre adulții din SUA 2 sunt deficit de vitamina D iar alte 41% sunt insuficiente, este cu totul posibil ca legătura dintre vitamina D și diabet să fie mai puternică decât înțelegem pe deplin. 

În această revizuire, cercetătorii au analizat trei studii randomizate controlate (RCT) diferite pentru a vedea dacă creșterea aportului de vitamina D pentru o persoană cu prediabet poate reduce în mod eficient riscul de a dezvolta diabet. Două dintre testele randomizate au testat aportul de vitamina D3 (alias colecalciferol) - în special, 20.000 UI pe săptămână și 4.000 UI pe zi - în timp ce al treilea a testat eldecalcitolul (un analog al vitaminei D).

Descoperirile lor au evidențiat încă una beneficiul vitaminei D pentru sănătate . În general, sa constatat că aportul de vitamina D reduce riscul de diabet cu 15% la persoanele cu prediabet. În plus, a crescut probabilitatea de a regresa la reglarea normală (adică, sănătoasă) a glucozei cu 30%. 

Cum influențează suficiența de vitamina D riscul de diabet

Interesant, în grupul de participanți la test care și-au crescut aportul de vitamina D3 (mai degrabă decât eldecalcitolul), cei care și-au menținut un nivel seric de vitamina D în sânge de 50 ng/ml sau mai mare (adică, nivelul de vitamina D cu adevărat optim ar trebui să urmărim, potrivit experților), pe parcursul celor trei ani de urmărire, și-au redus riscul de diabet cu 76% în comparație cu participanții care aveau niveluri serice de 20 până la 29 ng/ml (adică, insuficiență clinică). 

semn 15 martie

Aceste descoperiri demonstrează că atingerea și menținerea unui statut sănătos de vitamina D este un factor cheie pentru sănătatea metabolică.

Dovezile arată că un supliment premium de vitamina D3 este cel mai eficient mod de a asigura o suficiență de vitamina D. Dacă sunteți interesat să susțineți suficientă vitamina D, puteți găsi mindbodygreen suplimentele D3 preferate aici .

La pachet

Vitamina D este un nutrient esențial cu beneficii pentru sănătatea întregului corp. Această recenzie arată cât de valoros este aportul de vitamina D pentru maximizarea sănătății metabolice generale, mai ales dacă aveți prediabet.

26 octombrie semn zodiacal

LEGATE: Nu toate suplimentele cu vitamina D sunt create egale: Iată cele mai bune alegeri ale noastre