O rețetă delicioasă și de a crește pielea: Cum să o faci + de ce vei străluci

Nu se poate nega că ceea ce mănânci are un impact asupra pielii tale, în bine sau în rău. Acestea fiind spuse, este important să știm care alimente susțin un ten de beaming.

Pentru a veni, o rețetă de încălzire cu o mulțime de alimente pentru piele - de aceea îți vor susține strălucirea din interior. 

O rețetă de supa de tomate care suportă pielea

Face 5-6 porții

semnul 28 februarie

Ingrediente

• 2 pachete de roșii de dimensiuni medii
• 1 15-oz poate roșii tăiate cu tăietură
• 2 linguri ulei de măsline
• 1 ardei clopot roșu
• 1 ceapă roșie
• 3 cuici usturoi
• ¾ Cupi bulion de os
• 1 cană frunze de busuioc proaspăt tocate
• 1 linguriță este sare
• 1 linguriță de ceapă pulbere
• 1-2 lingurițe de ardei cayenne (opțional)

Instrucţiuni

1. Roșii prăjite și ardei gras: Feliați roșiile pe jumătate și așezați -le cu fața în jos pe o foaie de copt. Faceți la fel cu ardeiul roșu. Aruncați uleiul de măsline peste ele. 
2. Friptură: Prăjiți -vă roșiile la cuptor timp de 35 de minute la 400 ° F. 
3. Spune și sărate: Tăiați ceapa și usturoiul. Se adaugă asta într -un vas mare cu ulei de măsline până ce ceapa începe să se rumenească. 
4. Adăugați restul: Acum adăugați busuiocul tocat, sarea de mare, pudra de ceapă, roșii din conserve (cu sucul), roșii prăjite, ardei gras prăjit și bulion de os în vasul dvs. 
5. Fierbe: Lasă acest lucru la foc mic timp de 35 de minute. 
6. Amestec: Folosiți un blender de imersie (sau un blender normal) pentru a crea o textură netedă și cremoasă în ciorbă. Serviți completat cu busuioc tocat și Cayenne dacă doriți o lovitură picantă. 

Fă -l pe al tău

Beneficii legate de piele

În primul rând, această rețetă folosește un superalimente de piele notoriu subestimat: roșiile. Vezi, roșiile au grămezi de licopen - un tip de pigment organic numit carotenoid.

Acesta este elementul care face ca roșiile să fie atât de sănătoase pentru piele; și anume, li s -a arătat Reduceți vizibil formarea eritemului pielii (aka roșeață) și îmbunătățiți aspectul petelor întunecate pe piele 1 . 

Roșiile și ardeii roșii sunt, de asemenea, bogați în vitamina C - un nutrient esențial care este necesar pentru producerea și funcționarea corespunzătoare a colagenului în piele.

Roșiile conțin chiar și proprietăți de susținere a corpului, cum ar fi fier, potasiu, folat și acid ferulic 2 . 

Bulionul osos este încă un motiv pentru care această rețetă este atât de iubitoare de piele. Vezi, această bază este bogată în colagen, care este coloana vertebrală a funcției elastice a pielii tale.

Pe măsură ce îmbătrânești, colagenul tău va începe să scadă, de aceea este important să-l susții prin alimente bogate în colagen. 

Acestea fiind spuse, este posibil să nu fiți pasionați să consumi zilnic o mulțime de bulion osoase (ceea ce este corect).

Așadar, asigurați -vă că umpleți decalajul zilnic cu suplimente de colagen pentru un suport constant și adecvat al pielii - Iată ce să cauți . 

Înrudite: Un ghid pentru suplimentele de colagen: beneficii pentru păr, piele și multe altele 

Preluarea

Ceea ce mănânci îți afectează pielea, așa că merită să adaugi în mod constant rețete de stimulare a pielii la dieta ta.

Această rețetă delicioasă de ciorbă de roșii este ambalată cu licopen, care s-a dovedit că reduce vizibil înroșirea pielii și îmbunătățește petele întunecate, ceea ce îl face un fel de mâncare ușor și încălzitor care susține pielea. Aici, mai multe alimente pentru pielea strălucitoare de luat în considerare .

45 numărul îngerului