O rețetă de smoothie verde preferată de fani pentru energie pe tot parcursul zilei și susținere a zahărului din sânge

În timp ce unii ar putea considera „micul dejun este cea mai importantă masă” o afirmație generală, am descoperit că este adevărat din propria mea experiență. Masa inițială a zilei modelează adesea modul în care se desfășoară restul.

De aceea am dezvoltat o afinitate puternică pentru smoothie-uri. Dincolo de gustul lor revigorant, ele oferă o cale convenabilă de a ingera o multitudine de vitamine și minerale esențiale într-un singur preparat.

Cu capacitatea de a amesteca fructe, legume, semințe, nuci și o serie de condimente benefice, acestea sunt o putere nutrițională. Și când vreau să amplifice conținutul de nutrienți, apelez la mindbodygreen's, aliatul meu de încredere în sănătate.

Înainte ca această pulbere verde puternică să ajungă pe piață, rețeta mea preferată de smoothie verde includea întotdeauna ghimbir și turmeric, in umplut cu fibre, verdețuri cu frunze bogate în fitonutrienți și scorțișoară. Acum, verifică toate aceste casete de ingrediente cheie.

cancer și fecioare suflete pereche

Dincolo de aceste componente uimitoare, pudra de verdeață are și vegan  enzime digestive , împreună cu prebiotice și probiotice, pentru a ajuta la susținerea regularității.* 

Conține, de asemenea, un amestec organic certificat USDA dintr-o mulțime de fructe și legume care altfel ar fi imposibil de inclus într-un smoothie (hei, există doar atât de mult loc în acel blender), inclusiv morcovi, broccoli, spanac,  alte , muguri de lucernă, sfeclă roșie, căpșuni, zmeură, afine, acai și extract de cireșe acerola (pentru a numi câteva; la urma urmei, există 31 de ingrediente unice).

semn 1 decembrie

În ceea ce privește conținutul de smoothie în sine, prefer o textură super groasă, așa că recomand să optezi pentru banane congelate (sau alt fruct congelat) ca bază, împreună cu o ceașcă sau ceva de gheață.

Voi arunca și o lingură de  seminte de chia , care ajută la îngroșarea smoothie-ului și adaugă puțin  omega-3 pe bază de plante  la amestec. De asemenea, îmi place să adaug unt de nuci pentru un plus de aromă, cremoasă și grăsime sănătoasă. 

Chiar dacă te-ai acoperit cu extract de coajă de scorțișoară, îmi place să arunc o strop în plus de  scorțișoară de Ceylon —pentru aromă bonus și beneficii de susținere a zahărului din sânge.*

semn 10 ianuarie

De asemenea, mă bucur de puțin spanac proaspăt pentru a însoți spectrul larg de legume organice sub formă de pudră. În plus, îmi place personal gustul ghimbirului proaspăt din smoothie-ul meu verde, așa că, atunci când îl voi avea în mână, voi arunca un mic buton din rădăcină.

Acest smoothie verde are gust de milkshake cremos și ghimbir și mă ajută să mă simt sătul și gata să-mi iau ziua.

Ingrediente

• 1 lingura. mindbodygreen 
• ½ banană medie congelată
• ½ cană de spanac
• 1 lingura. unt de nuci
• 1 lingura. seminte de chia
• 1 cană lapte de ovăz (sau laptele la alegere)
• strop de scorțișoară de Ceylon
• 1 cană de gheață (notă: ajustați în funcție de grosimea preferată)
• optional: 1 lingura. rădăcină proaspătă de ghimbir

Metodă

1. Aruncă toate ingredientele într-un blender (ajustând raportul de lapte și gheață după bunul plac).
2. Se amestecă până la omogenizare.

La pachet

Smoothi-urile sunt un mic dejun de preferat pentru mine. Ele facilitează obținerea de proteine, fibre și o varietate de fructe și legume înainte de începerea zilei mele.

Și acum că am început să adaug legume organice+ în amestecul meu de dimineață, primesc și mai multe ingrediente care susțin zahărul din sânge și intestinul.*