Faceți cunoștință cu Myung Sung: o meditație coreeană care nu vă cere să stați nemișcat

Cel mai forme de meditație cere-ne să fim liniștiți, să ne luăm timp departe de viața noastră aglomerată și să uităm de listele noastre de lucruri de făcut în continuă creștere. Myung Sung face contrariul.

zodiacul 12 decembrie

Această formă coreeană de meditație pe care am învățat-o la o vârstă fragedă este activă, dinamică și țesută în experiența noastră de zi cu zi. Mai multă filozofie decât practică activă, este o meditație vie care ne ajută să ne implicăm mai profund în viață și să ne descoperim locul și scopul în lume.

Toate ființele vii au o conexiune. Unii numesc aceasta o energie, alții o forță vitală. Îmi place să-i spun pur și simplu conectivitate. Când începem să practicăm Myung Sung, devenim mai conștienți de această legătură. Începem să învățăm mai multe despre noi înșine, despre relațiile noastre și despre efectul nostru asupra lumii din jurul nostru.

Desigur, aceste lecții nu vin peste noapte! Dar practicând următoarele opt chei ale lui Myung Sung, puteți începe să găsiți acest sentiment mai mare de pace și conexiune - fără a fi nevoie să stați pe o pernă de meditație:

Cheia 1: Cunoaște-ți adevăratul sine.

Viața ne oferă oportunități nelimitate de a învăța despre adevăratul nostru sine. Dacă acordăm atenție, putem începe să observăm ce gânduri sunt influențate de ceilalți și ce sentimente sunt temporare și trecătoare. Putem învăța să identificăm ce parte din noi este sinele nostru adevărat. Știind cine suntem cu adevărat ne pune pe o cale de a deveni cea mai mare versiune a noastră. Ne simțim mai întemeiați și suntem capabili să ne vedem mai clar scopul.

Cheia 2: Echilibrați ceea ce este corect și ceea ce este adevărat.

De multe ori ne simțim nehotărâți sau facem alegeri care ne pun pe un drum greșit pentru că confundăm ceea ce este adevărat și ceea ce este corect.

Adevărata decizie este reflectarea stării noastre interioare. Este modul în care ne simțim despre o situație și ceea ce ne spune adevăratul nostru e este cel mai bine. dreapta decizia este cea mai bună pentru toți ceilalți implicați. Conform filosofiei Myung Sung, alegerea corectă echilibrează ceea ce este corect și ceea ce este adevărat. Pe măsură ce devenim mai în ton cu noi înșine și cu o conexiune mai mare, dezvoltăm o busolă morală care face mai ușoară luarea deciziilor.

Cheia 3: Evitați Fă Chi , sau „a fi beat de propriile gânduri”.

În coreeană, există o frază - doe chi. Înseamnă a fi „beat de gândurile cuiva”. Folosim această frază pentru a-i descrie pe cei care își permit gândurile și convingerile să-și limiteze punctul de vedere.

Oamenii care sunt doe chi sunt preocupați doar de propriile interese personale. Ei văd viața prin viziunea în tunel, niciodată imaginea completă, ceea ce îi face orbi la soluțiile la problemele lor.

Este ca și cum ai purta ochelari de soare toată ziua și noaptea și te-ai plânge că totul este prea întunecat - și apoi ai da vina pe alții pentru întuneric. Cu toate acestea, viziunea voastră este întunecată pentru că aveți ochelari de soare. Indiferent cât de mult te-ai plâns sau ai încerca ca alții să remedieze situația pentru tine, nimic nu se va schimba niciodată până când nu vei vedea că răspunsul depinde doar de tine.

Pentru a practica Myung Sung, trebuie să ne lărgim perspectiva, punându-ne în pielea celorlalți implicați și văzând imaginea de ansamblu, apoi trebuie să ne asumăm responsabilitatea pentru acțiunile noastre și să vedem clar circumstanțele noastre. Prin aceasta, devenim împuterniciți să ne schimbăm propria realitate.

Cheia 4: Deveniți o moștenire a bunătății.

Vom lăsa cu toții o moștenire. Pentru majoritatea dintre noi, numele și fețele noastre nu vor fi imortalizate, dar acțiunile pe care le luăm vor avea totuși un efect de undă asupra generațiilor viitoare.

Prea des, ne concentrăm pe obținerea de bunuri materiale, bogăție și forme trecătoare de fericire și nu lăsăm nimic de adevărată valoare după ce plecăm. Când începem să căutăm modalități de a planta semințe de bunătate pentru generațiile viitoare, observăm adesea că există mici oportunități zilnice de a face acest lucru în jurul nostru.

Cheia 5: Trăiește cu onoare.

A trăi cu cinste înseamnă a-i respecta pe ceilalți pentru rolul pe care îl îndeplinesc pentru binele tuturor. Acest respect nu se bazează pe a crede că, dacă faci bine, s-ar putea reveni pentru a-ți aduce beneficii într-un fel. Mai degrabă, este o apreciere profundă și o iubire subiacentă pentru toate viețuitoarele.

Recunoașterea și onorarea conexiunii noastre înseamnă a răspunde lumii cu bunătate și compasiune pentru că nu știm niciodată pe deplin prin ce au trecut alții și nu vrem niciodată să adăugăm niciun fel de rău în univers.

Cheia 6: Schimbați realitatea în bine.

Cu toții avem capacitatea de a ne schimba realitățile în bine sau în rău. Când lăsăm factori din exterior să ne influențeze sinele interior, realitățile noastre sunt întotdeauna turbulente emoțional. Situațiile negative se simt încarcerate și ne pierdem din vedere pe noi înșine și obiectivele noastre.

Când lăsăm lumea noastră interioară să ne determine realitatea exterioară, putem cultiva un sentiment de pace profundă și putere pentru a ne purta în fiecare situație. Devenim împuterniciți și ne putem confrunta cu noi provocări și putem face față momentelor de tensiune și disconfort cu un sentiment mai larg de ușurință, știind că sunt temporare. Suntem capabili să avem o viziune clară pentru lucruri mai mari la orizont.

Cheia 7: Fii un vas al înțelepciunii.

Înțelepciunea este hrana iluminării. Ne deschide mintea, generează pace și ne apropie. Pentru a practica Myung Sung, trebuie să căutăm oportunități de a dobândi înțelepciune oriunde mergem. Înțelepciunea este diferită de cunoaștere, deoarece nu poate fi învățată. Trebuie experimentat direct. Așa cum nimeni nu poate mânca pentru tine, nimeni nu poate căuta nici înțelepciunea pentru tine. Este o călătorie care vă aparține în totalitate.

Cheia 8: Lucrați în armonie cu mediul înconjurător.

Încercarea de a-ți trăi viața împotriva ordinii naturale este ca și cum ai înota în amonte. Nu numai că nu veți face prea multe progrese, dar vă veți irosi toată energia și în acest proces. Pe măsură ce învățăm să vedem mai clar conexiunea lumii, cu toții trebuie să trăim constant în armonie cu ea. Cand noi urmează fluxul naturii , trăim în echilibru cu ordinea naturală și putem obține un sentiment mai bun de bunăstare pentru mintea, corpul și spiritul nostru.

capricorn mascul vărsător femelă

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: