Luptă cu alergii sau astm? Iată de ce cercetările spun că ar trebui să obțineți mai multă vitamina D

Vitamina D este, fără îndoială, o vitamină esențială care sprijină atât de multe zone diferite ale bunăstării noastre, de la niveluri de energie la sănătate imună și multe altele. Și conform noilor cercetări publicate în Journal of Allergy and Clinical Immunology: Global , există un grup de oameni care ar putea beneficia în special de creșterea nivelului lor de vitamina D - mai ales acum că este primăvara. Iată ce să știi.

Studierea modului în care vitamina D afectează alergiile și astmul

Pentru acest studiu, cercetătorii au dorit să sape în modul în care Niveluri de vitamina D3 Impactul răspunsului inflamator în organism și modul în care acel răspuns s -a tradus în alergii și astm.

Pentru a face acest lucru, s -au uitat atât la copii, cât și la adulți, i -au crescut aportul de vitamina D și apoi au evaluat răspunsul inflamator celular al participantului, precum și orice simptome ulterioare.

dec 2nd zodiac

Destul de sigur, atunci când participanții și -au crescut nivelul de vitamina D, au prezentat mai puține simptome și astm mai puțin sever în general. Mai mult, notează autorii studiului, anumite celule au arătat că nivelurile mai mari de vitamina D s-au tradus la mai mult BLIMP-1 (o proteină care ajută la promovarea unui răspuns imun sănătos din celulele T-Helper).

Și, desigur, de dragul cercetării de calitate, unul dintre coautorii studiului a replicat studiul la șoareci și a văzut rezultate similare. De fapt, șoarecii cu niveluri crescute de vitamina D au arătat chiar mai puțini anticorpi care induc alergii care pot agrava febra fânului și eczema.

13 octombrie zodie

Pe măsură ce autorii studiului scriu în cercetările lor, rezultatele lor indică faptul că „vitamina D3 schimbă răspunsurile imune proinflamatorii la răspunsurile imune antiinflamatorii”.

Ce să faci în legătură cu asta

Rezultatele acestui studiu oferă încă un motiv pentru a vă asigura că nivelurile dvs. de vitamina D sunt în curs de prindere, iar veștile bune sunt, este în întregime posibil să vă ridicați nivelul până la gama sănătoasă.

20 iunie semn astrologic

O serie de  De asemenea, alimentele conțin vitamina D De asemenea, cum ar fi ciupercile shiitake și buton (care pot fi de fapt înmuiate Soarele pentru a -și ridica nivelul de vitamina D , Btw), macrou, somon de sockeye, ulei de ficat de cod, sardine și ouă. Dar, desigur, chiar și lumina naturală a soarelui și a alimentelor bogate în vitamina D nu sunt suficiente pentru a-ți obține nivelurile acolo unde le dorești. De fapt, 41% dintre adulții din SUA sunt Vitamina D insuficientă 1 , și 29% sunt cu deficiențe de vitamina D simple 1 .

Având în vedere aceste statistici, investiția într-un supliment zilnic de vitamina D de înaltă potență vă poate ajuta să ajungeți (și să susțineți)  Suficiență de vitamina D. . Pentru cele mai bune alegeri ale lui MindbodyGreen, consultați rotunjirea noastră Cele mai bune recomandări de supliment de vitamina D aici .

Preluarea

Știm că vitamina D este crucială pentru sănătatea noastră generală, dar atât de multe persoane (aproape 42% din populația Statelor Unite!) Sunt deficitare. Cu atât de multe avantaje diferite pentru a avea niveluri suficiente de vitamina D , luați în considerare această cercetare încă un motiv pentru a vă ridica propriul dvs.