Aflați Numărul Dvs. De Înger

Tooth-Night Sweet Tooth? Faceți aceste cookie-uri nocturne knockout

Haile Thomas are doar 19 ani, dar a absolvit deja Institutul pentru Nutriție Integrativă ca antrenor certificat în sănătatea nutriției integrative (la vârsta de 16 ani) și a lansat o organizație nonprofit, numită HAPPY ( sănătos, activ, pozitiv, cu scop, tinerețe ). Ea a fost inspirată să-și lanseze călătoria de sănătate după ce tatăl ei a dezvoltat diabet zaharat de tip 2 și de atunci a început să lucreze ca activist pentru sănătate și compasiune și creator de conținut vegan pentru mâncare și stil de viață. Prima ei carte, Trăind cu viață , are 80 de rețete delicioase, sănătoase, puternic bazate pe plante - inclusiv aceasta.

Ajută-ți corpul linișteți-vă seara cu aceste prăjituri gustoase și liniștitoare. Aveți un cookie (sau două!) Cu câteva ore înainte de a merge la culcare pentru a obține toată melatonina naturală (care ajută la echilibrarea cicluri de somn ) din migdale și cireșe.





Cookie-uri nocturne knockout

Face 6 porții

Publicitate

Ingrediente

  • ½ cană piure de banane (aproximativ 1 banană medie)
  • 2 linguri unt de migdale
  • ½ cană de nucă de cocos mărunțită neîndulcită
  • ½ cană nuci crude tocate
  • ½ cană uscată cireșe
  • ⅓ ceașcă de ovăz laminat (fără gluten dacă este necesar)
  • ¼ cană de semințe de in
  • 1 lingură semințe de chia
  • 1 linguriță extract pur de vanilie
  • 1 linguriță scorțișoară măcinată
  • ½ linguriță ghimbir măcinat

Metodă

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Tapetați o tavă cu foi de hârtie pergament.
  2. Într-un castron mare, amestecați împreună banana, untul de migdale, nuca de cocos, nucile, cireșele, ovăzul, semințele de in, semințele de chia, vanilia, scorțișoara și ghimbirul până când sunt bine combinate. Aluatul va fi umed.
  3. Pentru fiecare prăjitură, rolați 2 linguri de amestec într-o bilă și puneți-o pe foaia de copt pregătită, aplatizând ușor partea de sus cu palma mâinii. Coaceți timp de 12 până la 15 minute, până devin aurii.
  4. Răcește-te pe o grătar și ia un cookie! Cookie-urile se păstrează într-un recipient etanș până la o săptămână.
Din Trăind cu viață de Haile Thomas. Copyright 2020 de Haile Thomas. Retipărit cu permisiunea lui William Morrow, o amprentă a HarperCollins Publishers.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.



Imparte Cu Prietenii Tai:



7 aprilie compatibilitate zodiacală