Insecuritatea vă sabotează relația? Iată cum să spui

Este de înțeles să fii îngrijorat sau uniform anxios la începutul unei noi relații . Poate că am avut mai multe relații care au început promițându-se doar că se vor deteriora în timp sau poate că foștii noștri parteneri au dat vina pe defectele noastre pentru eventuala destrămare. Experiențele noastre din trecut (sau chiar lipsa noastră de experiență) ne pot face să ne simțim nesiguri în ceea ce privește valoarea și dragostea noastră intrinsecă.

zodiacul din 29 decembrie

Mai fundamental, nesiguranțele noastre pot fi legate de experiențele noastre de creștere și pot avea puțin de-a face cu persoana cu care suntem în prezent în relație. Sentimentele nesigure pot apărea dintr-un loc profund - probabil rănit - în interior și au nevoie de atenția noastră plină de compasiune. Și până când vom învăța să ne oferim o bază sigură, insecuritățile noastre vor afecta relațiile pe care încercăm să le formăm cu ceilalți.

Dacă nu ne ocupăm de nesiguranțele noastre, acestea incită deseori temeri de inadecvare și abandon, care pot umple ambele persoane în relație. Oricât de susținător și liniștitor ar fi partenerii noștri, aceștia nu vor rezolva sentimentele noastre profunde despre noi înșine. Drept urmare, vor deveni probabil frustrați de incapacitatea lor de a ne ajuta să ne atenueze suferința, ceea ce va pune un mare accent pe relație.

Din acest motiv, trebuie să devenim conștienți de modul în care se manifestă nesiguranțele noastre și să învățăm modalități de a ne calma și a ne concentra în fața unor sentimente atât de puternice și potențial înșelătoare.

Câteva comportamente de care trebuie să fim atenți includ:

1.Căutând constant respingere.

Insecuritățile noastre cu privire la iubirea noastră ne fac să credem că partenerul nostru ne-ar putea abandona în orice moment. Drept urmare, putem urmări și asculta cu atenție orice semn că relația noastră cu partenerul nostru s-a încheiat. Acest control constant, obișnuit la cei cu un stilul de atașament anxios , este epuizant pentru ambele părți și ne poate determina să căutăm în mod regulat reasigurarea partenerului nostru.

Dacă cealaltă persoană oferă liniște, trebuie să le acceptăm cuvântul și să ne abținem de la a-l cere din nou. Data viitoare când ne simțim resecuritatea nesiguranțelor, ne putem aminti de conversația noastră anterioară. S-ar putea să observăm, de asemenea, toate lucrurile care indică faptul că nu suntem pe punctul de a fi respinși: cuvintele amabile ale partenerului nostru, acțiunile lor și momentele distractive pe care le avem împreună.

Poate că facem un pas mai departe și ne concentrăm pe aspectele despre noi înșine de care se bucură cealaltă persoană. Poate partenerul nostru și-a exprimat admirația pentru simțul umorului, observațiile noastre perspicace sau simțul nostru unic al stilului. Data viitoare când nesiguranțele noastre amenință să ne depășească, ne putem aminti aceste observații care confirmă iubirea noastră.

Două.Amânarea regulată către cealaltă persoană.

Când mergem întotdeauna împreună cu sugestiile sau punctele de vedere ale celeilalte persoane, ne negăm propria voce. Poate că nu îi spunem partenerului nostru că nu ne place aceeași muzică de care este interesat, deoarece suntem îngrijorați că vom pierde un interes comun semnificativ. Sau poate nu contestăm alegerea ei de restaurant, pentru că nu vrem să ne parem dezagreabili. Insecuritatea ne depășește voința de a vorbi, deoarece ne temem că partenerului nostru nu îi va plăcea cine suntem cu adevărat.

Dacă observăm că ne sufocăm vocea pentru a ne menține partenerul fericit, trebuie să ne reamintim că acest lucru creează o relație bazată pe iluzie. O relație sănătoasă se întâmplă atunci când doi oameni sunt sinceri și autentici unul cu celălalt. În acest tip de uniune, fiecare partener este dornic să știe ce simte, gândește și vrea celălalt. Dar dacă îl privăm pe partenerul nostru de această onestitate, împiedicăm relația să se adâncească și să se maturizeze.

Dacă totuși dorim să calmăm mai degrabă decât să vorbim, ar trebui să ne întrebăm: „Ce vreau sau cred cu adevărat?” sau „Ce este adevărat pentru mine?” Odată ce ne-am angajat să ne spunem adevărul, trebuie să vorbim fără calificative și comentarii respingătoare, spunând: „Aș vrea să mănânc în seara asta”, „De fapt nu-mi place formația respectivă” sau „Nu sunt de acord cu Opinii Politice.' Când spunem ceea ce gândim, simțim și credem, ne permitem să ne conectăm într-un mod real cu partenerul nostru - sau convocăm concluzia unei relații care nu a fost potrivită pentru noi. Ambele scenarii conduc la un rezultat mai bun pentru toți cei implicați.

3.Fiind prea sensibil.

Când suntem nesiguri, este ușor să interpretăm greșit ceea ce spune sau face partenerul nostru. Și, deși majoritatea dintre noi putem lua ocazional ceva personal care nu este, a face frecvent acest lucru poate deveni o problemă. Dacă vedem comportamentele celeilalte persoane prin lentila noastră de respingere anticipată, probabil că le vom interpreta greșit. Poate credem că nu mai vrea să ne vadă dacă reprogramează cina cu noi (când într-adevăr avea doar un termen neașteptat de întâlnit). Sau poate, dacă insistă să-și ia propria mașină, presupunem că nu-i place felul în care conducem (când, de fapt, a vrut doar să facă câteva comisii înainte de a ne lua).

Dacă descoperim că sărim la concluzii sau că suntem prea sensibili, trebuie să ne oprim, să respirăm și să ascultăm ce spune cealaltă persoană. Cu excepția cazului în care comportamentele partenerului nostru sunt în contrast puternic cu cuvintele lor (înțelegere mesaje mixte în relații este important), facem bine să avem încredere în ei și să le permitem experienței lor curate să soluționeze îndoielile noastre nesigure.

Linia de jos.

Pe măsură ce ne asigurăm nesiguranțele în relațiile noastre romantice, creăm tensiune vorbind și acționând din îndoielile noastre, ceea ce duce adesea la conversații epuizante și argumente inutile. Dar toate acestea sunt fixabile.

Este o dorință sănătoasă a omului să dorim să ne simțim în siguranță și putem îmbrățișa acel sentiment de bunăstare adresându-ne propriului nostru trecut nesiguranțe de atașament și să învățăm să ne liniștim pe noi înșine și temerile noastre. Când refuzăm să fim lăsați de impulsurile noastre nesigure, ne împuternicim să răspundem cu atenție și să salutăm relațiile sănătoase pe care le dorim cu toții.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: