Postul intermitent este (în mod surprinzător) cea mai căutată dietă din 2019

Postul intermitent a fost în mintea noastră foarte mult în ultimul an și, aparent, a fost și al tuturor celorlalți. Google le-a dezvăluit cel mai căutat dietele din 2019, iar IF domnește pe locul 1.

Vedetelor le place Halle Berry , Vanessa Hudgens , Reese Witherspoon și Jennifer Aniston au exprimat vocea că le place postul intermitent (sau mâncarea limitată în timp), dar dincolo de statutul de celebritate, IF a dovedit beneficii pentru sănătate , motiv pentru care nu este surprinzător faptul că a urcat de pe locul opt anul trecut la vârf.

Postul intermitent este departe de dietele din trecut care se tem de grăsimi și carbohidrați. Deși au existat unele dezbateri despre cât timp oamenii pot practica în condiții de siguranță postul intermitent și pericolele potențiale ale postului pentru femei , majoritatea medicilor au recunoscut dieta ca mai mult decât o tendință. „Nu este o modă trecătoare: este o modă veche de 5.000 de ani. Toate mecanismele postului sunt profund, intrinsec umane, Jason Fung, M.D. , ne-a spus în ghid pentru începători în IF .

Acest lucru se datorează faptului că postul intermitent este mai mult despre schimbarea stilului de viață și promovarea sănătății pe termen lung - cum ar fi diminuând riscul de diabet, boli inflamatorii și hipertensiune arterială - decât o soluție rapidă pentru pierderea în greutate.

31 octombrie zodie

Această mișcare a bunăstării generale față de pierderea în greutate a fost evidentă în majoritatea primelor 10 căutări de dietă. Acestea au inclus dieta Dr. Sebi (nr. 2), care promovează alimentele pe bază de plante și suplimentele care pretind că susțin alcalinitatea în organism; dieta Noom (nr. 3), o aplicație care permite utilizatorilor să-și urmărească mesele, să se consulte cu antrenorii de sănătate, să își stabilească obiective și să-și urmărească antrenamentele; și dieta Sirtfood (nr. 7), creată de doi nutriționiști care încurajează oamenii să bea vin roșu și să mănânce ciocolată neagră și alte alimente care eliberează sirtuine (sau sirturi), o proteină care reglează metabolismul.

Deși nu am fost surprinși de ceea ce am văzut, am fost puțin surprinși de ceea ce nu am văzut. dieta mediteraneana a fost numit pe locul 5 cel mai căutat anul trecut și este încă un plan de masă utilizat în mod obișnuit, care promovează îmbătrânirea sănătoasă și sănătatea creierului. Cumva, nu a făcut lista din acest an. În mod similar, dieta keto a fost numărul 1 anul trecut și nici măcar nu a ajuns în top 10 în acest an.

Suntem deja dornici să vedem ce caută oamenii în 2020!

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: