În creierul pacienților cu Alzheimer, acești nutrienți sunt mai scăzuti, arată studiul

Nu este un secret pentru nimeni că o dietă sănătoasă se traduce prin atât de multe alte beneficii, de la mai multă energie, la o mai bună sănătate intestinală și multe altele. Și conform acestui studiu publicat în  Jurnalul bolii Alzheimer , anumiți nutrienți ar putea ajuta la protejarea împotriva riscului de apariție a bolii Alzheimer. Iată ce au găsit.

Studiind boala Alzheimer și creierul

Pentru acest studiu, cercetătorii de la Rush University Memory and Aging Project au analizat dietele și performanța cognitivă a peste 1.000 de participanți timp de mai bine de un deceniu, uitându-se în special la aportul de carotenoizi.

semnează 3 noiembrie

După ce studiul a fost finalizat, echipa a observat că participanții care au urmat dieta MIND (un hibrid între Mediterana și dietele DASH, care sunt ambele populare pentru beneficiile pentru sănătatea inimii și a creierului) au avut un risc mai scăzut de apariție a bolii Alzheimer, performanțe cognitive mai mari și mai puține patologii cerebrale legate de Alzheimer decât cei care nu urmau dieta MIND.

Mai mult, participanții care au primit cea mai mare cantitate de carotenoizi sau antioxidanți luteina si zeaxantina , a avut un risc cu până la 50% mai mic de a face Alzheimer. Participanții al căror creier prezentau neuropatologie Alzheimer, între timp, aveau niveluri semnificativ mai scăzute de luteină, zeaxantină, licopen, tocoferoli și retinol - până la jumătate din cantitățile observate în creierul normal.

Autorii studiului notează că cercetarea lor nu este prima care sugerează că niveluri mai mari de luteină și zeaxantina sunt legate de o funcție cognitivă mai bună și un risc mai scăzut de demență și Alzheimer, dar acest studiu este primul care a demonstrat deficitele de antioxidanți alimentari prezenți în creierul Alzheimer.

îngerul numărul 929

Ce să faci în privința asta

În calitate de profesor și coautor al studiului, C. Kathleen Dorey Ph.D. explică într-un comunicat de presă: „Aceste rezultate sunt în concordanță cu studiile populației mari care au constatat că riscul pentru boala Alzheimer a fost semnificativ mai mic la cei care au consumat diete bogate în  carotenoide , sau aveau niveluri ridicate de luteină și zeaxantină în sânge sau s-au acumulat în retină ca pigment macular”, adăugând: „Nu numai asta, dar credem că mâncăm diete bogate în carotenoizi va ajuta la menținerea creierului în stare maximă la toate vârstele”.

Motivul fiind, explică autorii studiului, este că creierul este vulnerabil la daune oxidative cumulate, dar această daune poate fi prevenită prin antioxidanții găsiți într-o dietă sănătoasă.

Pentru a vă asigura că obțineți o mulțime de carotenoizi, luteină, zeaxantină și multe altele, este o idee bună să investiți într-un multivitamine de calitate, susținute de cercetări , pentru a ajuta la completarea eventualelor lacune din dieta ta. Aici sunt preferatele noastre (care conțin o mulțime de carotenoizi) pentru a vă ajuta să alegeți!

Și când vine vorba de alegeri dietetice, gândiți-vă la fructe și legume colorate care sunt bogate în antioxidanți. Puteți consulta întregul nostru ghid pentru dieta MIND aici pentru mai multe informații.

La pachet

Nu este exagerat să spui că un creier îmbătrânit sănătos începe foarte mult în farfuria ta - și unul care este plin de alimente bogate în antioxidanți, la fel.

76 numărul îngerului

Cu o farfurie colorată și o multivitamină țintită la îndemână, poți menține toate acele nivele esențiale de antioxidanți ridicate, iar creierul tău clar și clar.