În creierul pacienților Alzheimer, acești nutrienți sunt mai mici, constată studiul

Nu este un secret faptul că o dietă sănătoasă se traduce în atâtea alte beneficii, de la mai multă energie, la o mai bună sănătate intestinală și multe altele. Și conform acestui studiu publicat în  Jurnalul bolii Alzheimer , anumiți nutrienți ar putea ajuta la protejarea împotriva riscului de boală Alzheimer. Iată ce au găsit.

Studierea bolii Alzheimer și a creierului

Pentru acest studiu, cercetătorii din proiectul de memorie și îmbătrânire a Universității Rush au analizat dietele și performanța cognitivă a peste 1.000 de participanți de mai bine de un deceniu, în special privind aportul de carotenoid.

23 septembrie astrologie

După finalizarea studiului, echipa a observat că participanții care au urmat Dieta minții (un hibrid între Mediterana Și dietele DASH, care sunt populare atât pentru beneficiile pentru sănătatea inimii și a creierului) au avut un risc mai mic de boală Alzheimer, performanțe cognitive mai mari și mai puțin patologia creierului legată de Alzheimer decât cei care nu urmăreau dieta minții.

Mai mult, participanții care obțin cea mai mare cantitate de carotenoizi sau antioxidanți Lutein și Zeaxanthin , avea un risc de 50% mai mic de Alzheimer. Participanții ale căror creiere au arătat, între timp, neuropatologia lui Alzheimer, au avut niveluri semnificativ mai mici de luteină, zeaxantină, licopen, tocoferoli și retinol - până la jumătate din cantitățile observate în creierul normal.

Autorii studiului remarcă faptul că cercetările lor nu sunt primele care sugerează niveluri mai ridicate de luteină și zeaxantină sunt legate de o funcție cognitivă mai bună și de un risc mai mic de demență și de Alzheimer, dar acest studiu este Primul care a demonstrat deficitele în antioxidanții dietetici prezenți în creierul Alzheimer.

Ce să faci în legătură cu asta

În calitate de profesor și coautor de studiu C. Kathleen Dorey Ph.D. explică într -un comunicat de presă, „Aceste rezultate sunt în concordanță cu studiile mari ale populației care au constatat riscul pentru boala Alzheimer a fost semnificativ mai scăzut la cei care au mâncat diete bogate în  carotenoizi sau au avut niveluri ridicate de luteină și zeaxantină în sângele lor, sau acumulați în retina lor ca pigment macular, „adăugând”, nu numai asta, dar credem că mâncăm Diete bogate în carotenoide va ajuta la menținerea creierului în condiții de vârf la toate vârstele. '

Motivul, explică autorii studiului, este că creierul este vulnerabil la daune oxidative cumulate, dar această deteriorare poate fi prevenită de antioxidanții găsiți într -o dietă sănătoasă.

Pentru a vă asigura că obțineți o mulțime de carotenoizi, luteină, zeaxantină și multe altele, este o idee bună să investiți într -un Calitate, multivitamină susținută de cercetare , pentru a ajuta la completarea oricăror lacune din dieta ta. Iată favoritele noastre (care conține o mulțime de carotenoizi) pentru a vă ajuta să alegeți!

Și când vine vorba de alegeri dietetice, gândiți -vă fructe și legume colorate bogate în antioxidanți. Puteți consulta completul nostru Ghid pentru dieta minții aici Pentru mai multe informații.

Preluarea

Nu este o întindere să spunem că un creier sănătos îmbătrânit începe foarte mult pe farfuria dvs.-și unul plin de alimente bogate în antioxidanți, la asta.

13 februarie zodie

Cu o placă colorată și o multivitamină vizată la îndemână, puteți menține toate aceste niveluri esențiale de antioxidanți și creierul dvs. ascuțit și clar.