Sunt un doctor ayurvedic: Iată cum digerez lecțiile din 2020

Conform Ayurveda , fiecare aspect al vieții noastre - relațiile noastre, cariera, rutina zilnică, mediul acasă etc. - ne afectează sănătatea. Din acest loc de conexiune putem începe să observăm cum tot ceea ce este în afara nostru declanșează reacții în noi.

Prin această logică, dacă nu ne procesăm experiențele exterioare, acestea se pot acumula și pot duce la disconfort fizic, boli și chiar boli cronice.

Acest lucru a fost valabil mai ales în 2020, un an ca nimeni altul, care a fost plin de atâtea experiențe noi ... experiențe pe care majoritatea dintre noi nu am visat niciodată că le vom avea: purtarea măștilor, distanțarea socială, purtarea dezinfectantului pentru mâini peste tot, anularea călătoriei și amânarea sărbători de familie. Băuturi virtuale, întâlniri, cafea, serviciu și școală.

Și așa cum trecem într-un nou an, lucrez pentru a digera toate experiențele pe care 2020 le-a avut în magazin. Pe măsură ce merg, mă gândesc la ceea ce merită păstrat și integrat și ce ar trebui eliminat.

linii de căsătorie cu chiromanțe

Aceste cinci lecții ayurvedice merită cu siguranță să le continuăm în 2021 și nu numai. Sper că te vor servi ca și tine reflectă, procesează și planifică :

Lecția nr. 1: Suntem cu toții conectați.

Oamenii sunt formați din aceleași cinci elemente ca și restul Universului: spațiul, aerul, focul, apa și pământul. Astfel, suntem conectați la tot ce există în natură. Esența Ayurveda este că atunci când vom începe să trăim în armonie cu lumea naturală, vom avea o sănătate optimă.

În această pandemie, Mama Pământ ne-a spus că s-a săturat ... că trebuie să se odihnească și să se vindece. Și astfel întreaga lume sa oprit, la propriu.

Când interiorizăm această lecție că ceea ce facem afectează pe toată lumea și pe toate, putem face alegeri care sunt bune pentru sănătatea noastră, bune pentru toate ființele vii și bune pentru planetă.

Lecția nr. 2: Relațiile contează.

După cum am menționat mai sus, conform Ayurveda, fiecare aspect al vieții - inclusiv relațiile noastre - ne afectează sănătatea. Și într-adevăr, studiile au arătat că oamenii care au relații strânse de susținere tind să aibă niveluri mai scăzute de inflamație în comparație cu oamenii care nu.

În această nouă lume a distanțării sociale, mulți dintre noi au trebuit să lupte cu sentimente intense de izolare și singurătate. Dar ni s-a oferit și posibilitatea de a reflecta asupra tuturor relațiilor pe care le avem do au și ia în considerare care dintre ele ne susțin sănătatea. Pandemia ne-a oferit timp și spațiu pentru a ne gândi la ce relații dorim să păstrăm și pe care suntem gata să le eliberăm.

Lecția nr. 3: Natura vindecă.

În 2020, natura era unul dintre puținele locuri în care puteam merge pentru a obține o gură de aer proaspăt, pentru a ne lăsa în lumina soarelui și a simți pământul în mâinile noastre și între degetele de la picioare. Multe culturi de-a lungul timpului au luat în considerare natura să fie vindecătoare . În Ayurveda, se crede că aerul oferă un aer proaspăt prana , sau energia forței de viață, care este esențială pentru sănătate. Cele trei surse principale de prana sunt aerul, soarele și pământul, iar această forță vitală curge prin sistemele noastre cu fiecare respirație pe care o luăm în aer liber.

Lecția nr. 4: Respirația este un medicament puternic.

Respirația și sistemul nervos sunt conectate la mai multe niveluri. În biologia liceului, probabil ați auzit exemplul unui om de peșteră care fugea de un leu, care ar activa răspunsul la stres acut sau „lupta-zbor-îngheț”, care pregătește corpul să se apere și să se protejeze ridicând respirația și inima rată. Când amenințarea a dispărut, sistemul nervos parasimpatic preia și creează răspunsul de „repaus digest” sau de relaxare. Respirația și ritmul cardiac încetinesc, iar corpul începe să se repare și să se întinerească

Cu alte cuvinte, sistemul nervos are un efect direct asupra respirației. Și inversul este, de asemenea, adevărat. De schimbându-vă modelul respirației , vă puteți afecta sistemul nervos, care, la rândul său, vă modifică fiziologia corpului și a minții. ⁣ Și acesta este un medicament puternic pe care îl puteți accesa oriunde, oricând, indiferent de ceea ce se întâmplă în lumea exterioară.

Lecția nr. 5: adevăratul vindecător este înăuntru.

Ayurveda este în primul rând despre reînvățare pentru a asculta înțelepciunea ta interioară. Într-o lume zgomotoasă, nu este întotdeauna ușor să faci asta. Dar, acum mai mult ca oricând, este important să acordați timp pentru a vă liniști suficient pentru a auzi șoaptele care vin din voi.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: