Cum să vă sincronizați ciclul menstrual cu Luna

Prin natură, femeile sunt lunare. Nu este o coincidență faptul că lungimea ciclurilor noastre menstruale este sincronizată cu creșterea și descreșterea Lunii, care are loc la fiecare 28 de zile.

Dacă suntem sincronizați cu ciclul lunii, vom menstrua în jurul lunii noi și vom ovula în jurul lunii pline. Și, deși corpul tău poate să nu fie deja în armonie cu luna, există anumite lucruri de care trebuie să ții cont și practici de făcut, care te pot ajuta să reglezi ciclul. Când corpul tău și luna sunt sincronizate, ciclul tău nu se va simți ca o durere în cap, ci o oportunitate de a „merge cu fluxul”.

Iată câteva modalități de a-ți regla ciclul în conformitate cu medicina tradițională chineză (TCM), pentru a te ajuta să „mergi cu fluxul”.

1. Uită-te în interior în timpul lunii noi.

Dacă ciclul hormonal al unei femei este sincronizat cu luna, timpul dintre luna nouă și luna plină este atunci când estrogenul crește, culminând în cele din urmă cu ovulația la luna plină. Pentru această femeie, luna nouă este momentul menstruației.

Astfel, luna nouă este un moment minunat pentru femei să privească în interior, să-și onoreze corpul și să-și evalueze viața. Ce funcționează și ce nu funcționează? Este timpul să stabilim intenții și să curățăm corpul și mintea de energie și de stagnare învechite.

îngerul numărul 25

În centrul TCM se află conceptul Qi , energie vitală care mișcă sângele în tot corpul. Este esențial ca Qi să curgă, astfel încât sângele să curgă corect; atunci când este stagnat, corpul experimentează diferite forme de durere și neregularitate. Deci, menstruația este un moment în care lucrurile curg pur și simplu. Din acest motiv, TCM nu recomandă actul sexual în timpul perioadei femeii. Din punct de vedere energetic, sângele ar trebui să curgă în jos și în afară; împingerea sângelui într-un mod greșit în timpul sexului poate perturba fluxul adecvat de energie.

2. Exprimă-te în timpul lunii pline.

Luna plină este un timp pentru exprimare deplină despre cine suntem. Pentru a exploata energia lunii (cu scopul de a vă sincroniza ciclul și de a-l regla), multe culturi - inclusiv TCM - sfătuiesc să facă „o baie de lună”. Cu alte cuvinte, ieși afară timp de cel puțin cincisprezece minute și înmoaie-te în luna frumoasă. Se știe că femeile native americane s-ar separa de tribul lor în timpul menstruației și s-ar alătura împreună cu alte femei într-o „cabană lunară” pentru a atinge colectiv energia lor feminină, precum și energia lunară, în timpul lunii noi.

Deci, dacă te alături de alte femei în acest mod ritualistic te atrage, se poate face și în timpul lunii pline. Folosiți acest timp pentru a vă exprima energia feminină alături de alte femei. Încercați un cerc de femei , ia un curs de dans cu prietenele tale sau fă orice alt ritual funcționează pentru tine. Lasă energia să curgă!

3. Puneți multe întrebări despre culoarea, calitatea, cantitatea și durata ciclului fluxului dvs.

Acordarea atenției la aceste întrebări ne poate oferi, de asemenea, indicii despre dezechilibre și remedii pentru remedierea acestora.

Să începem cu una dintre cele mai elementare și esențiale întrebări: ce este un flux normal? Un ciclu normal sănătos ar trebui să fie format din sânge roșu, cu mici cheaguri. Deși apar situații care schimbă acest lucru. Sângele brun este denumit în TCM „sânge vechi”, deoarece nu are oxigenare. Astfel, poate fi normal să începeți și să terminați fluxul cu puțin sânge maro, deși este un semn de stagnare să vedeți sânge maro pe tot fluxul. Trebuie să vărsăm „sângele vechi” timp de trei până la cinci zile pentru a face loc noii căptușeli.

Acum, să ne uităm la câteva semne ale unui ciclu mai puțin sănătos în conformitate cu principiile medicinei tradiționale chinezești, împreună cu câteva remedii potențiale care să ajute la lucrul la ele:

1. Flux coagulat

O mulțime de cheaguri de sânge în fluxul menstrual poate însemna că există stagnare a sângelui. În TCM, „stagnare” se referă la faptul că lucrurile nu curg în corp așa cum ar trebui.

Un posibil remediu? Aduceți modificări în dieta dvs. sau luați suplimente care vă vor ajuta în mod natural să subțiați sângele. Acizii grași omega-3 din somon sau uleiuri de pește sunt buni pentru subțierea sângelui. Enzimele precum serrapeptaza sunt, de asemenea, valoroase pentru ruperea cheagurilor din menstruație.

zodiacul 8 februarie

După cum știu multe femei, ciclurile noastre menstruale sunt extrem de sensibile la stres . Dar de ce?

Hormonii noștri se schimbă ca răspuns la stres și poate deveni deseori dezechilibrat dacă ne simțim dezechilibrați emoțional. Așadar, priviți zone din viața voastră care pot fi aglomerate acolo unde nu există flux. Ce poți face pentru ca energia să se miște?

2. Flux de lumină

Pentru menstruație, căptușeala endometrială trebuie să se îngroașe. Acest proces este reglat de hormonii secreti de hipofiza și hipotalamusul din creier care semnalează organele de reproducere.

Această deficiență se poate datora malnutriției, lipsei de somn, stresului excesiv sau altor lucruri stresante din punct de vedere fizic care se întâmplă în viață. O modalitate bună de a construi sânge este prin schimbarea dietei și a stilului de viață.

Potrivit TCM, alimentele care conțin sânge includ legume bogate în fier precum verdeața cu frunze , dar și alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea organică hrănită cu iarbă. Există, de asemenea, multe ierburi chinezești care pot hrăni sângele, precum Dang Gui și He Shou Wu. Desigur, este întotdeauna recomandabil să fii evaluat de un ginecolog dacă ciclul sau fluxul tău sunt deosebit de neregulate.

3. Debit greu

În TCM, un flux foarte puternic poate însemna că există prea multă căldură (Qi excesiv) în corp. Când văd o femeie sângerând excesiv în fiecare lună, o încurajez adesea să viziteze un medic pentru a evalua dacă are fibroame sau polipi în uter. Aceasta poate fi o cauză a sângerărilor excesive.

Mulți dintre noi am auzit de asta yin și acea . Potrivit TCM, femeile tind să întruchipeze yin energie. Suntem fluizi, receptivi și intuitivi, în timp ce bărbații întruchipează tot ceea ce este acea . Acea , în schimb, este asociat cu orientarea spre acțiune, orientată spre obiective și forță. Desigur, cu toții avem aspecte ale ambelor yin și acea calități, indiferent dacă sunt femei sau bărbați. Ca femei, trebuie să le onorăm pe ale noastre yin natura pentru a „merge cu fluxul” - în corp, minte și spirit.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: