Cum reconectarea cu rădăcinile noastre negre ne poate ajuta să ne vindecăm

Am crescut cu muzică gospel. Am urmărit puterea acelei muzici mișcând oamenii. Împingeți-i pe oameni să plângă, mișcați-i pe oameni să creeze tot felul de picioare și să se vindece. Chiar și îndepărtat de la biserică, tot cred că există putere în acea muzică. Pentru oamenii negri, muzica și dansul nostru sunt o conexiune puternică cu trecutul nostru - și lunga noastră istorie a vindecării comunitare.

Acum, mai mult ca oricând, există o cantitate nespusă de epuizare pentru negrii. De la impactul disproporționat al COVID-19 asupra comunității noastre până la tulburările rasiale din America, impozitarea asupra corpurilor și minților noastre negre este un zid puternic.

Acum mai mult ca oricând, negrii americani au nevoie de îngrijire personală și odihnă intenționată. Scriitorul ciudat negru Audre Lorde a scris faimos: „A avea grijă de mine nu este auto-îngăduință, este autoconservare și este un act de război politic”. A ne îngriji corpurile și mințile este un act continuu de a ne reaminti nouă și lumii că nu putem fi șterși. Stăm în prezent și fizic în fața lumii ca oameni frumoși negri.

Cu toate acestea, resursele noastre pentru îngrijire nu sunt abundente. Trăim într-o realitate în care existența noastră este separată. Asa de Cum ne recuperăm? Cum ne putem simți întregi într-o lume în care ne simțim atât de atacați? Unde pot fi hrănite spiritele noastre? Unde găsim bucurie?

Este puțin ciudat de spus, dar răspunsul este în trecutul nostru.

Este în interiorul tuturor.

Când dansăm, reconstituim aceeași practică de vindecare pe care au făcut-o strămoșii noștri. Înlăturăm frica de a fi singuri.

Când eram la facultate, am avut un profesor care preda muzică într-un mod în care ar sublinia importanța ascultării a ceea ce face fiecare instrument și a ceea ce încearcă să comunice. Acest proces, împreună cu noua mea realizare de atunci că toți artiștii originali ai jazzului erau negri, mi-a permis să aud frumusețea și trăsăturile unice care alcătuiesc ceea ce știm că este muzica neagră. Nu numai că m-a emoționat, ci m-a conectat la un trecut care s-a simțit întotdeauna înțeles inconștient, dar niciodată complet scris.

Acest lucru se datorează faptului că aceste practici sunt atât de încorporate în istoria noastră. Strămoșii noștri au folosit muzica și dansul ca un instrument nu doar pentru a sărbători, ci pentru a vindeca.

Istoria noastră de vindecare vibrantă.

În cultura afro-americană, suntem cunoscuți pentru dansul nostru. Știm asta. Noi nae-nae și biciuim, iar întreaga lume îl absoarbe ca cultură pop. Dar există o magie mai profundă de văzut în dansul nostru.

Într-o Studiu din 2011 publicat în Journal of Pan African Studies , psihologi Dr. Nicole Monteiro , și Diana J. Wall, Psy.D. , explicați modul în care dansul a fost folosit ca instrument de vindecare individuală și comunitară în întreaga diaspora africană. În Senegal, unele comunități practică de mult un ritual terapeutic de dans cunoscut sub numele de Ndeup. Tobe, mișcare ritmică și cântece sunt folosite pentru a încuraja un membru bolnav al comunității să intre într-o transă de vindecare într-o ceremonie care durează de la patru la 10 zile.

„Dansul este un comportament fizic care întruchipează multe proprietăți curative care sunt eliberate prin mișcare, ritmuri, auto-exprimare, comuniune, precum și mecanismele de eliberare catartică. Aceste proprietăți permit indivizilor să schimbe stările emoționale, de multe ori creând o experiență de integritate ”, scriu Monteiro și Wall. „Mișcarea rapidă în dans este declarată a fi în mod special îmbătătoare, ducând adesea la modificări ale stărilor de conștiință, facilitând în același timp sentimentele de fericire internă și exaltare.”

Continuăm această moștenire de fiecare dată când dansăm. Când avansăm rapid către break-dance-ul hip-hop și krumping, vedem cum comunitatea neagră își canalizează durerea în dans. Și, așa cum subliniază Monteiro și Wall, mulți dansatori din cultura hip-hop nu au fost niciodată învățați oficial aceste mișcări în școală sau la ore. În schimb, ei îl descriu adesea ca fiind ceva care „a fost implantat în ei încă de la naștere”.

„Descendenții diasporei africane au purtat cu ei înclinații culturale adânc înrădăcinate și memorie inconștientă a tradițiilor lor ancestrale”, scriu psihologii. „Mulți tineri din mediul urban, marginalizați sau fără drepturi de libertate au intrat în mod instinctiv și conștient în tradițiile artistice de vindecare și mișcare ale diasporei. Formele de dans precum hip-hop-ul, break-dance-ul, pop-locking-ul și krumping-ul au acționat ca vase de transmitere culturală intergenerațională, precum și moduri de vindecare comunitară și individuală. '

Cât de puternic avem conexiune inconștientă cu mișcarea din corpurile noastre ?

Când dansăm, sinergia celor care suntem devine vie. Când dansăm, eliberăm. Când ne mișcăm corpul, acesta poate crea bucurie. Când auzim basul într-o cursă de jazz sau chiar ritmurile din R&B, amintește-ți magia pe care o eliberează în corpul tău. Nu suntem singuri și forța noastră este puternică. Repetăm ​​această magie când ne cântăm „da” după ce ne-am prins în cercurile de dans la cluburi. Facem acest lucru atunci când începem cântările noastre pentru a ne exalta reciproc.

Rădăcinile noastre negre sunt în ritmul muzicii noastre, iar ritmul rămâne în continuare în sângele nostru.

La fel, există elemente de muzică neagră astăzi care datează până la sunetele și muzica pe care oamenii noștri sclavi au creat-o. De exemplu, un element cheie în aceste melodii a fost apelul și răspunsul. În cântecele de sclavi, putem auzi un grup care începe o cântare și un alt grup pentru a răspunde sau a răsuna. Auzim acest lucru demonstrat în piesa de lucru „Rosie”. Aceștia ar folosi toporul tăiat pentru a semnifica o bătaie. A existat un atribut vindecător acestor sunete, deoarece durerea grupului a fost ținută împreună, colectată și apoi lansată în muzică.

Acest apel și răspuns este aproape un alt limbaj muzical dezvoltat, atât de unic în muzică. O putem auzi în munca multor muzicieni negri de-a lungul istoriei: o putem auzi după bătaia stomp în „Work Song” a saxofonistului Cannonball Adderley. O putem auzi în riff-urile de chitară ale lui B.B. King ca răspuns la vocea sa din „No Good”. O putem auzi în Strasbourg / St. Roy Hargrove. Riff-uri de trompetă Denis. O putem auzi în riff-uri și rulează în R&B până la ritmurile de bas în muzica trap și hip-hop.

Rădăcinile noastre negre sunt în ritmul muzicii noastre, iar ritmul rămâne în continuare în sângele nostru.

Conectarea cu trecutul nostru.

Este dificil și dificil să mergi într-o lume în afara noastră, care ne separă fiecare bucată. Este un echilibru dificil să găsești mici reprezentări externe și să creezi reprezentări interne.

Cu toate acestea, simpla cunoaștere a istoriei noastre este împuternicitoare. De fiecare dată când pornesc un disc de jazz sau ascult un ritm de hip-hop, îmi mișc corpul. O mișc în felul în care nimeni nu m-a învățat vreodată pentru că știu că trăiește în mine. Există eliberare și bucurie pe care le putem crea din interior, în timp ce ne străduim și luptăm să o manifestăm afară.

Când dansez în camera mea și ascult muzică neagră, mă simt în viață. Mă simt divin. Găsesc pace și găsesc bucurie. Cred că sentimentul este exact ceea ce această lume poate să nu vrea să simt. Simt că actul de a fi suficient de îndrăzneți pentru a pretinde că divinitatea pentru noi înșine în muzică și în muzică este ceea ce strămoșii mei au cunoscut și făcut întotdeauna. În acele momente în care îmi eliberez corpul în ritm, simt că nu pot fi rupt.

Luați timp pentru a vă reaminti că bucuria există în sângele vostru. Când dansăm, reconstituim aceeași practică de vindecare pe care au făcut-o strămoșii noștri. Înlăturăm frica de a fi singuri. Dărâmăm o mulțime de ziduri și ne consolidăm puterea.

Aceste practici de dans, ascultarea tehnicilor din muzica noastră și conectarea la predecesorii noștri pot crea o oază personală. Deși este bine să plângi, să te înfurii și să te simți rupt, ia-ți o cantitate egală de timp pentru a-ți reaminti că toată puterea care era în oamenii dinaintea ta se află și în tine.

23 septembrie zodie stelară

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: