Cum mi-am vindecat durerea cronică de șold în mod natural

Cazanul se spartese la locul de muncă și era frig în birou. De obicei, vorbăria veselă a echipei, le-am răscolit colegilor mei. În timp ce îmi aplecam capul asupra muncii mele, aproape că vedeam schimbul de imagini și știam că unul dintre ei scria probabil un e-mail către restul echipei spunând „Ce-i cu HER astăzi?” Șeful meu m-a dus într-o sală de ședințe și m-a întrebat ce nu e în regulă.

Lacrimile au început să curgă și am revărsat o poveste despre totul fiind „cam prea mult”. M-a trimis acasă o săptămână.

Nu a fost chiar atât de surprinzător că am ajuns la acest punct. În plus față de o sarcină solicitantă, echipa mea de la locul de muncă se schimbase, recent ieșisem dintr-o achiziție de case și tocmai ieșisem din controlul nașterilor.

balanta barbat femeie berbec

Mutarea mea de casă m-a făcut să-mi dau seama cât de multe lucruri aveam. Pungile de hârtie, brelocurile, bijuteriile pe care nu le-am purtat niciodată și hainele pe care nu le-am iubit erau toate bunuri care mă împiedicau de ceea ce îmi doream cu adevărat. Crezusem că acumulez pentru ce aveam nevoie când m-am căsătorit în cele din urmă și am avut o casă, dar de fapt, era un bagaj emoțional la care mă țineam.

Am visat să renunț la slujbă și să mă mut în Italia. Așa că m-am pus serios și a angajat un antrenor : A fost acum sau niciodată.

Eu și antrenorul meu am fost de acord să încep un practica meditației . La început, m-am străduit să „nu mai gândesc”, dar combinat cu citirea cărților și blogurilor și cu încurajarea, responsabilitatea și sprijinul antrenorului meu, am perseverat. A fost după un moment de descoperire ... oh, de fapt am cum să fac asta! - că am început să simt durere în umerii mei. A fost o durere învolburată, de tip tensiune, care apare de obicei în timpul meditației. Am citit despre transmutarea durerii simțind sau acceptând pe deplin ceea ce era în corpul meu și am constatat că sunt în stare să dizolv durerea. Mi s-a părut uimitor.

La serviciu, câteva săptămâni mai târziu, am avut dureri la încheietura mâinii drepte. A fost o durere dureroasă și m-a durut să-mi folosesc mouse-ul. „Uh-oh”, m-am gândit, „RSI (leziune repetată a tulpinii)”. Am luat o pauză de la birou și m-am întors. Slujba mea a presupus proiectarea documentelor, adesea sub presiunea unui termen scurt, așa că neputința de a folosi mâna dreaptă avea să-mi limiteze sever rezultatele.

Am încercat din nou și a fost încă acolo ... o durere de tragere - și a durut de fiecare dată când a existat mișcare, chiar și doar pentru a face clic pe mouse. Mi-am înjurat din nou slujba. Eram convins că munca mea fusese motivul pentru care aveam nevoie să încep să port ochelari. Iată un alt semn că era „prea mult”.

Corpul meu mi-a atras atenția.

Nu după mult timp după ce au început umerii și durerea RSI, a început să apară o nouă durere în șoldul drept.

Ceea ce a funcționat pentru a dizolva durerea umărului a fost meditația. Așa că am început să accept și să iubesc părțile din mine care îmi cauzau durere. Anterior, această practică susținuse o problemă cu un coleg de muncă, care putea fi destul de dezorganizat, dar care era pasionat de ceea ce făcea. Când meditam, el a continuat să-mi iasă în cap. Lucrasem cu el mai mult decât de obicei, iar apariția lui în practica mea de meditație era înnebunitoare. Apoi mi-am amintit că am citit ... „ceea ce rezistați persistă”. Am înțeles: trebuia să-l accept. După ce am învățat să-l primesc în meditația mea și am început să-i vorbesc (în cap) cu dragoste, am constatat că nu mai apare. Am înțeles că ceea ce am criticat la el nu a fost să accept acea parte din mine care era ca el. Am acceptat-o ​​și durerea a început să se dizolve. Mai întâi, s-a simțit blocat, apoi a început să se miște, apoi a dispărut.

Când noua durere mi-a apărut în șoldul drept, am avut încredere că o pot elibera prin meditație. La urma urmei, a funcționat înainte. Bănuiam că va dura mai mult, totuși: Șoldul meu drept era o minge de tensiune și extrem de rigid. Nu puteam face ca durerea să se elibereze ușor.

M-am întrebat dacă a fost pentru că stăteam la birou la locul de muncă la un unghi ușor. Acum cred că am stat așa deoarece a acestei tensiuni interioare. Eram departe de alinierea cu mine - Sinele meu.

După trei ani de meditație, muncă de dezvoltare personală și creșterea conștientizării mele pentru a elibera durerea, scriu acest lucru știind că ultimul este eliberarea. Am avut odihnă și masaje ocazionale. Am devenit convins atât de puterea terapiilor energetice (reiki, EFT și tehnica Bowen), cât și de conștientizarea problemelor mele profunde legate de încredere și frică masivă.

În cartea ei, Îți poți vindeca viața , Louise Hay scrie că durerea noastră fizică este creată în minte din cauza lipsei de iertare. Ea sugerează că durerea în șolduri este legată de mersul înainte. Mi-a trebuit mult să-mi dau seama că, dacă nu renunț la toate durerile, confuzia și durerile pe care le-am îngropat, aș continua să mă împiedic să înfloresc, să prospere și să mă distrez din nou. A fost nevoie de răbdare, de lacrimi, de conversații înfricoșătoare și de pași mari de frică. Uneori tocmai găseam un alt strat dedesubt.

Nu am avut nicio intervenție medicală. Nu am vrut analgezice. Am simțit că durerea devenise cronică pentru că nu îmi permiteam să fiu eu de ani de zile și trebuia să iasă emoția neexprimată.

Uneori, durerea era o durere plictisitoare, care abia se observa. Uneori era copleșitor și tot ce puteam face era să mă întind pe patul meu, exasperat. Uneori era o durere ascuțită; uneori era rigiditate. Uneori era un nod greu de tensiune, alteori un sentiment de tragere. Uneori era limitat la șoldul meu; uneori s-a extins prin toată partea dreaptă a corpului: dinții din partea dreaptă a gurii, piciorul și spatele meu. Piciorul meu. Gatul meu. Coloana mea.

balanta femeie balanta barbat

Cred că corpul meu este o casă pentru sufletul meu și când corpul, mintea și sufletul meu sunt aliniate, viața curge ușor și natural. Mi-am descoperit (îmi amintesc?) Puterea mea nelimitată și pot să creez orice vreau în viața mea. Mă verific des cu corpul meu pentru a lua o decizie cu privire la ceva. Dacă mintea și corpul meu sunt în conflict în legătură cu o decizie, dezvolt încrederea în corpul meu care îmi spune mult mai mult decât răspunsurile în schimbare ale minții mele. Una dintre cele mai importante mantre pe care am învățat să mi le spun în timpul acestui proces de vindecare a fost „să ai încredere în corpul tău pentru a face exact ceea ce trebuie”.

Vreau să împărtășesc povestea mea, pentru că dau peste mulți oameni care au dureri cronice, creștere în greutate și modele de comportament care au nevoie de ceva speranță. Cu siguranță nu sunt medicament anti-occidental. Dar cred, mai degrabă decât să amorțesc durerea cu analgezice, permițându-ne să „simțim” drumul spre sănătate - și prin simțire, vreau să spun că ne permitem să suferim, să o experimentăm plângând, strigând, furios, vorbind și stând în picioare pentru noi înșine - putem deschide calea către wellness.

Am făcut atâtea schimbări în viața mea și m-a uimit. Am simțit aceste schimbări, această îndepărtare a straturilor. Dacă aveți un fel de afecțiune cronică, nu renunțați. Orice ar fi, poate fi explorat dacă îl dorești și ești dispus. Cred că și tu îți poți ameliora durerea.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: