Cum să renunți la nevoia de a controla și a începe să trăiești acum

Trăim într-o lume foarte haotică, stresantă și care produce anxietate. Prin toate stresurile de acolo, încercăm să găsim puținele constante, lucrurile care ne liniștesc cu persistența lor. Acesta este motivul impulsului de control; ne putem controla pe noi înșine (tulburări de alimentație, de exemplu), putem controla alte persoane (ca în relațiile abuzive sau manipulative) sau situații de control (cum ar fi persoanele care se ocupă cu munca sau micromanagerii). Acest control nu este doar nesănătos, ci ne învață trăiește în viitor în loc de prezent .

Așa cum spune Eckhart Tolle, „Majoritatea oamenilor nu sunt niciodată pe deplin prezenți în prezent, deoarece inconștient cred că momentul următor trebuie să fie mai important decât acesta. Dar apoi îți este dor de toată viața ta, care nu este niciodată acum. Și asta este o revelație pentru unii oameni: să-ți dai seama că viața ta este doar acum.

Iată câteva modalități de a renunța la control (și de a trăi în viitor) și de a îmbrățișa momentul prezent.

1. Desemnează momente specifice pentru a elimina distragerea atenției și a fi pur și simplu.

Treziți-vă devreme și savurați-vă încet cafeaua sau ceaiul într-o cameră liniștită. Permite-ți să fii liniștit și liniștit. Aici, în orele dimineții, puteți crea o stare de spirit pașnică, care poate dura toată ziua. În loc să începeți ziua îngrijorându-vă cum va merge ziua, încercați să vă concentrați asupra cât de plăcut este acest moment curent: doar să stați acolo, să vă bucurați de prepararea de dimineață, să vă simțiți relaxat și liniștit. Începeți prin a face acest lucru doar o dată sau de două ori pe săptămână, apoi creșteți timpul liniștit în fiecare dimineață.

femeie taur barbat cancer

2. Încercați să scrieți sau să pictați intuitiv.

Scrierea intuitivă și pictura sunt două forme de exprimare care nu implică planificarea sau conturarea. În schimb, ele permit doar fluxuri creative de flux liber. Dacă sunteți mai înclinați spre scris, începeți prin a găsi un loc frumos și liniștit. Puteți reda muzică ușoară și vă puteți simți confortabil. Apoi puneți stiloul pe hârtie și nu vă opriți până când nu vă scapă toate cuvintele. Nici măcar nu trebuie să aibă sens. Nu încercați să o controlați. Lasă doar toate cuvintele să curgă.

Dacă sunteți mai înclinați spre artă și pictură, încercați aceleași exerciții, cu excepția unei pânze goale. Permiteți ca arta să iasă din tine; nu încercați să-l controlați sau să anticipați unde mergeți cu el. Permiteți doar ca expresia să curgă.

3. Fă un salt de credință.

Cât ești gata să dai drumul? Ce zici de a face ceva neînfricat? A face un salt de credință poate fi orice, de la ieșirea din casă fără telefonul mobil până la încrederea în partenerul tău pentru a finaliza o sarcină fără ajutorul tău. S-ar putea decide să faci scufundări sau să permiți calendarului să rămână gol, astfel încât universul să-l poată umple pentru tine. A face un salt de credință este o experiență umilitoare, dar plină de satisfacții, pentru că îi arăți lumii că ești gata să renunți la controlul tău mental și să-l dai la ceva mai mare decât tine. Spui: „Am încredere în tine. Nu trebuie să-l controlez.

4. Pierdeți-vă intenționat.

Când călătoresc într-un oraș nou sau într-o parte nouă a orașului, uneori îmi amintesc de ceva ce spunea tatăl meu: „Să ne pierdem”. El mă încărca în mașină într-o duminică dimineață și mergeam cu mașina către nicăieri în special. Îmi amintesc că mi-am lăsat mâinile să sufle în vânt în timp ce el conducea repede pe un drum gol. Nu era nimic de îngrijorat pentru că nu exista o destinație. I-am dat încrederea deplină; Știam că nu mă va ghida niciodată greșit.

Nu aveam GPS sau telefoane mobile. Tatăl meu nici măcar nu a ținut o hartă în mașină. Dar am merge doar până când cerul va întâlni pământul, apoi vom ieși din mașină pentru a privi frumosul ținut în care am trăit. Crescând în Kenya, a existat întotdeauna ceva neatins de explorat.

Cu toții avem înțelepciune interioară înnăscută și, uneori, este un lucru magic când îți lași sufletul să conducă. Ieșiți și pierdeți-vă și vedeți cât de mult vă puteți regăsi.

5. Exersează predarea.

Adesea oamenii cred că a renunța înseamnă a renunța la identitate sau a permite altora să te conducă. Nu trebuie să fie cazul. Când te predai în fața ta, spui universului că ești confortabil să fii condus în direcția corectă. Vă atrageți rezultatul cel mai dorit, renunțând la nevoia de a-l controla și, în schimb, aveți credință că se va face exact așa cum trebuie făcut.

Sper că vei da drumul și ai mai multă încredere. Există un întreg univers de explorat odată ce încetezi să te agăți de plasa de siguranță.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: