Cum Deepak Chopra folosește de această dată pentru o resetare spirituală

În timp ce ne confruntăm cu nesiguranță și anxietate în timpul acestei pandemii globale, ne putem folosi și timpul acasă pentru a ne reconecta cu familia și prietenii sau pentru a începe un nou hobby. Și conform Deepak Chopra , putem folosi acest timp acasă pentru a încetini și a ne concentra asupra sănătății noastre: „Aceasta este o oportunitate de a vă maximiza bunăstarea chiar acum”, îmi spune el în acest episod al podcastului lifeinflux.

Fie că asta înseamnă să dormi mai mult, să-ți gestionezi nivelul de stres, să faci mai multă yoga sau să te bucuri de ritmul lent al programului tău altfel agitat, maximizarea bunăstării ar putea arăta complet diferit în funcție de obiectivele tale de sănătate - și de itinerariul tău de carantină la domiciliu va reflecta asta.

În ceea ce privește ceea ce face Chopra pentru a-și maximiza bunăstarea, el folosește acest timp pentru o „resetare spirituală”. La fel ca orice practică pozitivă, spiritualitatea necesită energie pentru întreținere - și chiar și pionieri de renume mondial, precum Chopra, au nevoie de o mică resetare uneori. Iată exact cum practică Chopra o „resetare spirituală” și cum intenționează să aplice ceea ce a învățat în viața sa post-pandemică.

Își schimbă sensul fericirii.

Potrivit lui Chopra, o resetare spirituală înseamnă identificarea unor noi modalități de a găsi fericirea. Acum că nu putem cumpăra, nu putem vedea un film sau chiar să petrecem timp cu prietenii, trebuie să reconfigurăm ceea ce aduce fericirea vieții noastre. „Toate acestea s-au oprit, ceea ce, desigur, are un efect mare asupra economiei, dar ne obligă și să ne întrebăm cum putem fi sănătoși și fericiți pe măsură ce viața merge mai departe”, spune Chopra.

Acestea fiind spuse, „resetează” ceea ce te face fericit. Mai degrabă decât să cumperi articole sau să călătorești, gândește-te la ceea ce te face cu adevărat fericit în acest moment de distanțare socială. Chiar și identificarea celor mai simple plăceri vă poate ajuta să vă dați seama care este baza fericirii voastre.

Își tace mintea.

În mijlocul panicii, s-ar putea să auziți lucruri de genul „Rămâneți pozitiv!” și „Gândește-ți gânduri pozitive!” Dar, potrivit lui Chopra, a avea o minte pozitivă și a avea o minte liniștită sunt complet diferite.

„O minte artificială pozitivă poate fi o minte turbulentă, mai ales dacă te simți stresat”, spune el. „Poate fi inflamator dacă încerci prea mult să te prefaci că ești pozitiv”. Ceea ce vrea să spună este că a pretinde că emană pozitivitate nu este doar epuizant, ci ar putea avea efectul opus.

În schimb, încearcă să ai o minte liniștită: „O minte liniștită este o minte vindecătoare. Cu cât dialogul tău intern este mai lent, cu atât va începe mai mult autoreglarea. '

Acestea fiind spuse, încercați să exersați încetinirea gândurilor și calmarea minții, mai degrabă decât schimbarea gândurilor înfricoșătoare pentru afirmații pozitive. Fie că este prin jurnalizare, meditaţie , sau respirație , găsiți ce tehnică vă ajută să vă liniștiți cel mai bine gândurile de curse.

El minimizează stresul practicând empatia.

Reducerea stresului este esențială pentru o mentalitate spirituală. Mai ales în timpul acestei pandemii globale, Chopra ne sfătuiește să ne minimalizăm cât mai mult stresul și isteria. - Încearcă să te abții de la panică. Panica duce la un comportament irațional, iar comportamentele iraționale pot deveni contagioase. '

La fel ca virusul în sine, panica noastră globală se răspândește destul de rapid, cu titluri înfricoșătoare și știri alarmante pe practic fiecare canal media. Vestea bună este că există o cale spirituală de a reduce la minimum stresul nostru , potrivit lui Chopra. El spune că primul pas cheie este practicarea empatiei.

39 numărul îngerului

„Când ești stresat, întreabă-te: La cine mă gândesc?” îmi spune. „Veți descoperi că vă gândiți la voi înșivă, iar spiritualitatea nu se gândește la voi înșivă”. Dacă vă concentrați energia pe gândirea la ceilalți (conectarea cu ceilalți, precum și ajutarea celorlalți în nevoie), este posibil să vă simțiți mai puțin stresați ca urmare.

El creează dragoste în acțiune.

Pe lângă faptul că se gândește la ceilalți, Chopra folosește acest timp pentru a crea ceea ce el numește „dragoste în acțiune”. În timp ce am putea spune prietenii și membrii familiei pe care îi iubim, Chopra vrea să facă un pas mai departe.

„Trebuie să ne ajutăm pe toți să ne simțim în siguranță, să ne ajutăm pe toți să ne simțim în siguranță, să ne ajute tot ceea ce angajăm în dragoste în acțiune, nu doar în iubire în teorie”, spune el. „Iubirea în acțiune poate crea miracole”.

Luați în considerare această versiune spirituală a „arată, nu spune”. Chopra vrea să acționăm și să avem grijă de ceilalți; într-un moment de distanțare socială, cuvintele pot face atât de mult - acțiunile sunt cele care fac cu adevărat diferența.

Asta nu înseamnă că ar trebui să ignorați regulile unei carantine la domiciliu. Chopra spune că există modalități de a vă asigura că cei care au nevoie se simt în siguranță: „Folosiți tehnologia - asigurați-vă că cei aflați în dificultate și cei cărora le pasă știu că puteți interacționa cu ei și îi puteți ajuta într-un fel”.

Fie că este vorba de furnizarea de resurse sau doar de oferirea unui spațiu sigur pentru a discuta temerile, cu toții putem lua măsuri pentru a informa oamenii din jurul nostru că îi iubim. La urma urmelor, suntem mai conectați decât credem —Și noțiunea spirituală că „suntem toți unul” este mai importantă acum ca niciodată.

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: