Cum să tranzacționați atunci când partenerul dvs. călătorește constant

Relația ta este grozavă. Voi doi aveți un program stabil și previzibil de mese partajate în timpul săptămânii, gânguri la culcare și mult timp de calitate în fiecare zi - adică până când partenerul dvs. își lansează valiza pentru a face bagajul pentru o călătorie prelungită de lucru. Dintr-o dată pleacă, iar viața ta confortabilă IRL se transformă împreună într-un momentan relatie la distanta . A avea un partener care călătorește pentru muncă poate fi o provocare, dar distanța nu trebuie să vă afecteze conexiunea emoțională. Am ajuns la terapeutul cuplurilor Antonia Di Leo, LMFT , pentru a învăța câteva modalități aprobate de terapeuți de a face față unui partener de călătorie și de a continua să întrețină relația:

1. Comunicați despre cum doriți să comunicați.

Încercați să vă alocați timp pentru a vorbi despre ceea ce aveți nevoie de la partenerul dvs. înainte de a pleca din oraș și invers. Unora le este greu să trimită mesaje text pe tot parcursul zilei; unii vor să se simtă conectați la fiecare oră. Pentru ca o relație cu distanța să înflorească, este esențial ca linia de bază a comunicării este definit din timp și că preferințele dvs. sunt clar menționate.

2. Întrebați despre munca lor.

Chiar dacă nu este cel mai interesant lucru pentru tine, întreabă despre întâlnirile partenerului tău, astfel încât să nu construiești o noțiune romantică despre ceea ce fac. Este ușor să-ți lași imaginația să se dezlănțuie, imaginându-ți că se distrează în timp ce ții apăsat fortul. De asemenea, asigurați-vă că împărtășiți în mod regulat ceea ce faceți, astfel încât să fie conștienți de ceea ce se întâmplă acasă. Oferind și cerând aceste mici detalii de zi cu zi, vă puteți amândoi vizualiza experiențele reciproce și rămâneți aproape.

zodiacul 7 decembrie

3. Ascultă activ partenerul tău.

Deoarece recuperările tale pot deveni mai rare, maximizează timpul limitat pe care îl ai împreună ascultând activ partenerul tău. Când intenția este de a absorbi gândurile partenerului cu gândire, îi ajutați să își valideze propriile experiențe pentru a se simți cu adevărat auziți și mai puțin singuri. Savurând conversațiile și rămânând atent la partenerul tău, adaugă o prezență atentă la relație.

4. Fii creativ cu tehnologia.

Dacă corespondențele devin învechite, găsiți o modalitate de a le condimenta, astfel încât să rămână un mod distractiv de a rămâne în contact în loc de o corvoadă. „Creați modalități interesante de a comunica cu partenerul dvs. FaceTime zilnic, trimite videoclipuri prostești Marco Polo. În acest fel, vă veți simți conectat chiar și atunci când vă aflați fizic la distanță ”, sugerează Di Leo. „Conectându-vă în acest fel și văzându-vă reciproc fețele, veți simți în continuare că faceți parte din viața lor.”

5. Înconjoară-te cu diferite dimensiuni ale iubirii.

Potrivit lui Di Leo, relațiile romantice nu ar trebui să fie singurul lucru care vă face lumea să meargă în jur. Nu rămâneți acasă și puneți-vă viața în așteptare în timp ce așteptați revenirea partenerului. „Conectează-te cu familia și prietenii tăi. Participă la întrunirile comunitare ', spune Di Leo. „Invitarea acestor experiențe în viața ta ajută la crearea unui sentiment holistic de a fi.”

Desigur, noi toți stii acest lucru intuitiv, dar poate fi un memento puternic atunci când partenerul nostru iese din oraș că viața continuă. Umplându-vă intenționat timpul cu un un sistem de sprijin puternic , vi se va reaminti că sunteți mai mult decât cealaltă jumătate a partenerului dvs. semnificativ.

6. Scoate-te la întâlniri.

Când sunteți într-o relație pe termen lung, este ușor să sculptați spațiu pentru partenerul dvs. în programul dvs. De ce să nu vă extindeți aceeași curtoazie? Indiferent de starea relației tale, fiind fericit singur ar trebui să fie întotdeauna o prioritate.

Întrebați-vă: Care sunt lucrurile care mă bucură, dar care nu le-aș face în mod normal cu partenerul meu? Este noua expoziție la care ai vrut să mergi, dar arta nu este treaba lor? Vrei să mergi la acel nou restaurant la care sunt alergici? Acum este momentul să plecăm. Aceste călătorii de afaceri pot servi ca perioade încorporate de interdependență practicată atunci când ajungi să revii la ceea ce îți dorești, fără să-ți faci griji pentru nimeni altcineva.

7. Mențineți o rutină de practică minte-corp.

Cultivarea unei practici zilnice de meditație și yoga poate fi o modalitate benefică de a te împiedica în timp ce iau zborul. „Obiectivul este să te simți întreg cu partenerul tău, precum și singur. Dezvoltarea unui sentiment de pace interioară printr-o practică meditativă permite individului să exersați respirația , conștientizare și conștiință pe tot parcursul zilei ”, spune Di Leo. „Acest lucru poate ajuta la scăderea anxietății, a tensiunilor corporale și a conștiinței de sine generale pentru o modalitate de a te baza pe tine însuți pentru calm și un sentiment de pace.”

8 octombrie zodie

8. Creați ritualuri în jurul călătoriei lor.

Așteptarea înainte de o călătorie poate fi tristă, deci poate fi amuzant să începeți o rutină comună să ne pregătim pentru călătorii împreună. Ajutați-vă să-și împachetați valiza și lăsați micile note de dragoste Post-it apăsate între haine pentru o mică surpriză. Trimiteți meme amuzante pe tot parcursul zilei pentru a le face să râdă. Alegeți o carte sau o emisiune Netflix pentru a intra împreună, astfel încât să aveți un lucru în comun de împărtășit în timp ce sunteți separat, chiar și atunci când programul dvs. diferă drastic. Acest mic efort romantic poate contribui la susținerea parteneriatului.

9. Eliminați decalajul fizic la distanță lungă cu empatie.

Amintiți-vă: nu este totul distractiv și soare pentru partenerul dvs. În timp ce ajung să călătorească în lume pentru muncă, poate fi totuși singuratic trăind dintr-o valiză și dormind singuri într-o cameră de hotel în fiecare seară. Este inevitabil ca sentimente precum tristețea, abandonul, resentimentul și amărăciunea să apară din ambele părți. În loc să-l umpleți - ceea ce duce doar la mai multă tensiune pe drum - luați timp pentru a vă recunoaște emoțiile.

Așeza-l pe masă și a fi suficient de vulnerabil pentru a spune lucruri de genul: „Mi-e dor de tine și mă simt abandonat când ieși din oraș” poate părea înspăimântător la început, dar deschide ușa unei discuții serioase și oneste de luat loc. Pe măsură ce partenerul dvs. continuă să călătorească și să apară nesiguranțe, să știți că aceste conversații nu sunt doar una și gata.

vărsător bărbat scorpion femeie

Simțindu-vă suficient de sigur și de confortabil pentru a menține liniile de comunicare deschise, vă prezentați amândoi relației voastre pentru a spune: Acest lucru contează și vreau să lucrez la asta cu tine . Deschiderea dialogului va ajuta, de asemenea, la prevenirea viitoarelor lupte, așa că, atunci când este timpul reuniunii, puteți rămâne concentrat unul pe celălalt.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: