Cum un jurnalist premiat acordă prioritate bunăstării în timpul COVID-19

Soledad O'Brien este o putere. În calitate de CEO al Starfish Media Group, gazda emisiunii De fapt , și jurnalist de difuzare premiat, este obișnuită cu zilele pline. A început și ea Fundația PowHERful cu soțul ei, sprijinind femeile în călătoria lor către învățământul superior.

Aici, ea ne împărtășește modul în care ea și familia ei se adaptează la viață în timpul COVID-19: cu programe, plimbări lungi și modul în care aceasta i-a afectat bunăstarea fizică și emoțională.

Cum a fost viața ta înainte să aflăm despre COVID-19, în ceea ce privește îngrijirea de sine și menținerea unui sentiment de bunăstare?

Nu cred că am fost foarte bun la îngrijirea de sine. Călătoresc mult pentru muncă și e ușor să mă epuizez. Am încercat din răsputeri să dorm șase până la opt ore și să evit cât mai mult zborurile cu ochi roșii. Principalul lucru era să mănânci bine și încercând să dorm suficient .

În ceea ce privește alte aspecte ale bunăstării mele, o mare parte din aceasta pentru mine a trebuit să mă simt „utilă”, ca și când am făcut lucruri. Sunt verificator de cutii și m-aș simți bine știind dacă am terminat totul pe lista mea. Nu am găsit niciodată multă relaxare în gătit, dar m-aș oferi voluntar la curățenie, de exemplu; asta m-ar ajuta să simt că aș fi de folos.

Înainte de COVID-19, cu ce te-ai luptat cel mai mult în ceea ce privește îngrijirea de sine?

Programe! Călătoream tot timpul. Sunt o persoană căreia îi place programul și consecvența. Aș vedea asta și în alte domenii ale vieții mele. Obișnuiam să fiu alergător și, când alergam împreună cu soțul meu, el îmi spunea „Să explorăm o nouă cale”. Dar aș prefera să mă mențin la fel, unde știam că va fi, de exemplu, exact 1,4 mile.

Dacă vă amintiți, unde ați fost când ați aflat pentru prima dată despre COVID-19 ca fiind o amenințare reală pentru noi în America de Nord? Care au fost impresiile tale inițiale?

Știam din timp pentru că raportam despre asta pentru o vreme ca parte a De fapt . Am văzut că se desfășoară în China, dar nu am avut impresia cât de gravă a fost până mai recent.

Ce fel de lucruri ați pus în practică acum, din punct de vedere al „sănătății publice”, pentru a ajuta la scăderea riscului de COVID-19?

Serios spălarea mâinilor timp de 30 de secunde cu apă caldă și săpun. Copiii mei sunt acum mai în vârstă (liceu și facultate), așa că le primesc și ei. Am clarificat că oamenii nu vin acum. În caz contrar, încercăm cu adevărat să ne asigurăm că noi păstrează lucrurile curate .

Am adoptat, de asemenea, mentalitatea de a presupune că putem avea fiecare, deci ținându-ne departe de ceilalți oameni.

Cum ți-a afectat sentimentul de bunăstare „autoizolarea” sau „distanțarea socială”? Aceasta include fizic, emoțional și relațiile voastre.

Întregul „Am bifat casetele?” a fost greu, dar, în general, a fost mai ușor să găsești timp pentru antrenament. Acum, învăț multe despre propriul meu program personal. Încă îmi creez lista, dar articolele de pe listă sunt puțin diferite: fotografii pentru spectacol, conferințe telefonice, dar și lucruri precum rufe și plimbări cu copiii.

Într-un sens fizic, până acum am observat-o cu adevărat pe a mea mâinile se usucă cu adevărat !

Din punct de vedere emoțional, am noroc că avem o familie mare și putem juca jocuri de masă și lucruri. Fiica mea gătește mult. Ne-am așezat și am venit cu rutine și i-am adus pe copii în rutina lor, în special cu cursurile lor online. Mesele sunt la un anumit moment și timp de oprire pentru a citi cărți, iar lucrurilor li se alocă și timpul lor. De asemenea, verific personalul meu pentru a mă asigura că știu că au pe cine să sune, deoarece poate fi un moment singuratic. Unul dintre cei mai buni prieteni ai mei se află pe Coasta de Vest și locuiește singură, așa că am verificat-o.

Celălalt lucru important cu relațiile, așa cum am discutat cu copiii mei, este că trebuie să recunoaștem că toată lumea este stresată chiar acum, deci este esențial să luăm acel moment suplimentar pentru a le oferi oamenilor o pauză - este OK să ignorăm unele lucruri dacă trebuie, păstrând opiniile noastre pentru noi înșine, genul acesta de lucruri. Știu că a fost greu pentru fiica mea pentru că tocmai a trecut ziua ei de naștere și am ratat absolvirea. Este greu să ne plângem când oamenii sunt într-adevăr bolnavi și mor chiar acum, dar este bine să ne simțim supărați și ne asigurăm că este clar.

Cu ce ​​v-ați luptat cel mai mult în acest timp?

La început a fost ocupat, dar a avea patru copii este util, pentru că sunt întotdeauna lucruri de făcut: rufe, vase, ștergerea lucrurilor. Deci, sunt multe de menținut ocupat.

Din punct de vedere profesional, continuăm să lansăm proiecte; filmăm trei documentare și o serie. Sunt în mijlocul a trei podcast-uri - deoarece nu putem avea întâlniri față în față, sunt o mulțime de conferințe. Am de-a face cu echipele și echipajele mele de la distanță și mă asigur că toată lumea merge bine și că are suficiente provizii.

9 februarie compatibilitate zodiacală

Aveți idei, resurse, sfaturi, trucuri sau sfaturi pe care le-ați pus în practică pentru a vă optimiza bunăstarea?

Fă niște exerciții! Antrenamentul este greu, dar este esențial să ai o rutină în care să te simți împins și provocat.

Celălalt lucru vine cu un fel de proiect sau joc în fiecare zi, care te ține concentrat.

De asemenea, îmi place să iau o pauză de la Twitter, deoarece știrile constante pot fi grele. Îmi place să vizionez videoclipuri despre lucruri care îmi aduc bucurie, cum ar fi călăria. De asemenea, am început să postez documentare pe care le-am făcut. Videoclipuri pe care oamenii le pot viziona, bucura și inspira.

Ce ai învățat cel mai mult despre tine (și familia ta, dacă alegi să împărtășești) în acest timp? Cum crezi că ai crescut / vei crește prin asta?

Știu că sunt o persoană căreia îi plac rutinele, listele și ordinea în general, așa că în aceste vremuri știu că trebuie să fac lucruri care să mă facă să mă simt organizat și controlat. Cum am crescut? Nu sunt sigur că știu încă. Cred că vom avea cu toții mai multe informații despre asta odată ce va trece acest timp cumplit.

Orice sfat, citat, ceva motivațional pe care doriți să-l împărtășiți cititorilor noștri?

O mare parte din viață îți dă seama. Încercăm întotdeauna să ne dăm seama lucruri sau alți oameni afară, dar este mai puțin despre cracare al lor cod și multe altele despre spargerea propriului cod. Ideea despre concentrarea asupra a ceea ce aveți nevoie în acest moment și încercarea de a vă îndeplini această nevoie cât de mult puteți. În cele din urmă, este vorba de a te înțelege mai mult decât de circumstanțele în care ne aflăm.

Ce te face să ai cea mai mare speranță acum?

Am fost încurajat să văd că majoritatea oamenilor fac o treabă bună având în vedere circumstanțele. Știu că oamenii sunt speriați chiar acum, dar a fost frumos să văd lucrătorii din magazinele alimentare care îi ajută pe persoanele în vârstă să obțină lucrurile de care au nevoie. A fost frumos să vezi că oamenii încearcă să fie de ajutor chiar dacă nu se pot apropia.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: