Frunza de Senna este motivul pentru care ceaiul tău de detoxifiere te face să-ți caca pantalonii

Ceaiurile de detoxifiere care promovează pierderea în greutate și beneficiile de deblocare au crescut în popularitate în jurul anului 2017, dar au urmat rapid rapoarte despre simptome gastrointestinale nedorite (a se citi: crampe, constipație, diaree). 

Aceste efecte secundare teribile se datorează unui ingredient numit frunze de sen și, în ciuda poveștilor de groază legate de caca și intestine raportate de mulți clienți, există încă destul de multe ceaiuri de detoxifiere cu frunze de senna astăzi pe piață, inclusiv seara de ceai pentru slăbit toată ziua. Detox Tea, Flat Tummy Tea și 28-Day Ultimate Teatox de la SkinnyMint (vezi o tendință cu aceste nume de produse?). 

199 numărul îngerului

Ce este frunza de senna?

Frunza de Senna este un ingredient din plante derivate din plantă Alexandrian Senna . Senna conține compuși numiți sennozide care irită mucoasa intestinală, oferind un efect laxativ care poate ajuta la ameliorarea constipației. 

Cu alte cuvinte, ceaiurile de detoxifiere nu vă rezolvă de fapt problemele de detoxifiere și digestive pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate; ei sunt curățându-ți colonul .

De ce nu ar trebui să consumi senna zilnic

Ca laxativ natural, s-a descoperit că senna ajută îmbunătățirea frecvenței mișcărilor intestinale 1 și calitatea generală a vieții la pacienții cu constipație. Cu toate acestea, utilizarea sa pe termen lung nu este la fel de benefică pentru căile naturale de detoxifiere pe cât și-ar dori să crezi aceste companii de ceai de detoxifiere. 

Caz concret: deși FDA a aprobat senna ca medicament fără prescripție medicală pentru tratarea constipației, nu este recomandată utilizarea pe o perioadă mai lungă de una sau două săptămâni. NIH avertizează, de asemenea, că chiar și doar trei până la cinci luni de utilizare constantă poate răni ficatul 2 (adică, organul primar de detoxifiere al organismului).

Din păcate, ceaiurile de detoxifiere și-au ascuns dozele în „amestecurile proprii”. Traducere? Companiile de ceai de detoxifiere nu sunt transparente cu privire la cât de multă frunză de sen conține fiecare porție a produsului lor (sau oricare dintre celelalte ingrediente ale lor, de altfel). 

Efecte secundare Senna

De-a lungul timpului, consumul de ceaiuri de detoxifiere cu frunze de sen poate provoca:

• Dezechilibru electrolitic
• Crampe de stomac
• Diaree
• Pierderi de lichide
• Durere abdominală
• Oboseală
• Probleme de sănătate cardiovasculară
• Dependență pentru a avea o mișcare normală a intestinului
• Sângerare rectală

De parcă acea listă înfricoșătoare de efecte secundare nu ar fi suficientă pentru a te îndepărta definitiv de ceaiurile de detoxifiere, senna poate interfera și cu estrogenul din unele contraceptive și terapia de substituție hormonală, făcându-le mai puțin eficiente (daaa!).

Ce să iei în schimb

Dacă vrei cu adevărat susține sistemul de detoxifiere al corpului tău , un supliment țintit (cum ar fi cele recomandate în mindbodygreen's ghid pentru alegerea unui supliment de detoxifiere hepatică ) poate oferi a doza zilnică de antioxidanți că căile tale de detoxifiere trebuie să funcționeze optim. 

În plus, există o listă de obiceiuri sănătoase și detoxifiante pe care le puteți încorpora în rutina zilnică, inclusiv:

• Transpirație regulată 3 (prin activitate fizică, băi fierbinți, utilizarea saunei etc.)
• Primind somn profund și odihnitor 4
• Hidratându-se corespunzător 5
• Mananca a dieta bogata in nutrienti 6 umplut cu alimente vegetale bogate in antioxidanti

La pachet

Frunza de Senna este un instrument util pe bază de plante, dacă te confrunți cu constipația. Dacă adevăratul tău obiectiv este să optimizezi căile naturale de detoxifiere ale corpului tău, renunță la ceaiul de detoxifiere și încercați să luați un supliment bogat în antioxidanți. 

Pentru a vă susține pe deplin organele de eliminare și metodele lor înnăscute de detoxifiere într-un mod natural, sigur și eficient, puteți, de asemenea, să vă intensificați obiceiurile de viață cu somn, mișcare, nutriție și hidratare excelentă.