Frumusețea și starea de bine bazate pe comunitate devin cheia noastră către întregime

Există o epidemie de singurătate. Și cercetările continuă să arate cât de gravă este această realitate pentru mulți oameni din America. Un raport de la Harvard a constatat că 36% din toți americanii — inclusiv 61% dintre adulții tineri — simt „singurătate gravă”. Se înrăutățește: 43% dintre adulții tineri au spus că au simțit creșteri ale singurătății din cauza pandemiei. Și aproximativ jumătate dintre acei adulți tineri care s-au identificat ca fiind singuri au raportat că, în amintirea lor recentă, nimeni nu a „luat mai mult de doar câteva minute” pentru a-i întreba cum se descurcă într-un mod care i-a făcut să se simtă ca persoana „cu adevărat îngrijită”. '

Motivul pentru care se întâmplă acest lucru, în special pentru tineri, este multifactorial. Pandemia și efectele ei persistente asupra vieții noastre de zi cu zi au jucat cu siguranță un rol. La fel ca și rețelele sociale: în ciuda capacității sale infinite de a se conecta, utilizarea rețelelor sociale este legată de sentimente mai înalte de singurătate . Dar la fel și declinul infrastructura socială : Fără resurse pentru a construi comunitatea, oamenii sunt lăsați să se ocupe de consecințele izolante.

Și acestea sunt lucruri pe care le știm în ultimii ani. Nu este deosebit de nou sau inedit să sugerezi că oamenii se simt deconectați astăzi mai mult ca niciodată. Cu toate acestea, acum începem să vedem că se face ceva pentru a ajuta la ușurarea acesteia: spații de bunăstare bazate pe comunitate apar în locuri din întreaga țară pentru a răspunde cererii tot mai mari de conexiune.

Pe măsură ce oamenii se simt înfometați de conexiune, apar centre de bunăstare bazate pe comunitate.

Întotdeauna au existat locuri în care oamenii pot merge pentru a satisface nevoile de wellness. La fel de Robert Hammond , co-fondator al Highline și președinte și director de strategie pentru Therme America de Nord , îmi descrie: „Pe vremuri, oamenii mergeau la cutii”. Dacă vrei să-ți miști corpul, mergi la sala de sport. Dacă trebuie să ai grijă de pielea ta, mergi la cutia spa. Dacă ai nevoie de o doză de verdeață, mergi la cutia parcului. Și acum, toate aceste cutii par să fuzioneze - creând ceva complet propriu.

Aceste noi spații care s-au deschis merg dincolo de doar săli de sport, saloane, studiouri de antrenament, spa-uri, centre spirituale sau locuri de sănătate mintală. Sunt spații sociale holistice care oferă mai multe modalități de a stârni orice interes.

Luați de exemplu baia termala , un lider în domeniul wellness care aduce practicile antice de băi termale înapoi în zonele urbane pe tot globul , cu mai multe pe drum. Aceste băi moderne combină băile termale, evadările în natură și divertismentul - cu un model de afaceri conceput pentru a menține prețul de intrare scăzut. Pentru o altă opțiune care se concentrează pe cultura de scăldat, Alteritate în Toronto combină puterile vindecătoare ale respirație , saune, terapie cu rece și multe altele.

Alte centre se extind în cursuri, servicii de înfrumusețare și tratamente de înaltă tehnologie. Fântână are trei locații (New York, Connecticut și Costa Rica) care oferă tratamente, cursuri și acces la unii dintre cei mai solicitați experți în wellness din jur. Sau New York s-a deschis recent Sage + Sound , care oferă masaje de drenaj limfatic, tratamente faciale Tracie Martyn, acupunctură, o serie de difuzoare și cursuri zilnice care variază de la poezie la meditație. Locul de remediere este un „club social de auto-îngrijire” bicostal, care vine cu un preț ridicat pentru a se alătura, dar se mândrește cu avantaje de membru, cum ar fi crioterapia nelimitată și patru băi de gheață pentru respirație pe lună.

Și pentru întreaga familie, Durata de viață se descrie ca un „club atletic de țară” și oferă cursuri de fitness, servicii spa, ligi sportive și coaching pentru sănătate și nutriție. Are 161 de locații în SUA. Sau pentru cei spirituali, bisericile s-au transformat chiar în centre de wellness care oferă cafenele și terenuri de sport: antreprenor John Fio are a numit-o „viitorul credinței în America” și „Casa SoHo pentru cei cu suflet”.

Acestea creează oportunități în care oamenii se pot reuni, să împărtășească povești, să fie auziți și să învețe unii de la alții. Wellness este un proiect de grup în care succesul unui membru îi poate afecta pe restul.

„Există atât de multe moduri diferite de a vă conecta. Este vorba despre crearea accesibilității — crearea unei case confortabile, care să se preteze comunității”, spune Lauren Zucker, co-fondatorul companiei. Sage + Sound . Unul dintre punctele notabile ale spațiului este că nu se bazează pe abonament, așa că puteți accesa orice servicii sau cursuri care funcționează pentru dvs. și poate chiar să vă prezentați ceva nou în acest proces.

Cineva ar putea merge la un centru de wellness pentru a-și face un tratament facial, dar a plecat după ce a învățat o tehnică de respirație managementul stresului . Cineva care caută să-și îmbunătățească practica de meditație poate pleca cu sfaturi despre presopunctură și poate chiar o manichiură proaspătă. Este vorba de polenizare încrucișată.

„Spațiile a treia” și comunitatea sunt vitale pentru calitatea vieții și longevitate.

Izolarea socială are efecte dramatice asupra sănătății noastre. Multe studii fac legătura cu faptul că având relațiile sociale și comunitatea pot îmbunătăți longevitatea . O meta-evaluare uriașă care a analizat 148 de studii (care acoperă peste 300.000 de participanți de toate vârstele pe o perioadă de 100 de ani) a constatat că având o o rețea socială puternică crește supraviețuirea cu 50% .

Îți afectează sistemul imunitar și sănătatea creierului, de asemenea. „Vedem dovezi că oamenii care experimentează sentimente de izolare, acest sentiment pot schimba modul în care sistemul lor imunitar funcționează. Îl poate face să se destrame, îl poate face să reacționeze exagerat și să provoace inflamație. Și evenimentele inflamatorii ne afectează sănătatea creierului”, spune cercetătorul de top pe creier. Marc Milstein, Ph.D. , la episodul său din podcast-ul mindbodygreen .

Și nu este importantă doar relația: accesul la „spații terțe” comunale din viața reală ne afectează și sănătatea. Ideea din spatele spațiilor terțe este că oamenii au un instinct natural de a se reuni în zone care nu sunt casa lor (primul spațiu) sau locul de muncă (al doilea spațiu). Cercetările arată că atunci când oamenii au acces ușor la spații terțe, au calitatea vieții îmbunătățită .

Cu liniile din ce în ce mai încețoșate între primele două, spațiile terțe sunt mai vitale ca niciodată . Spațiile terțe comune sunt de obicei baruri sau cafenele. Cu mult timp în urmă, erau piețe ale orașului. Chiar și pentru o scurtă perioadă, mall-urile au ocupat de facto locul trei în monocultura americană.

Și acum, dacă ar putea fi destinații de wellness?

Știm că funcționează în alte domenii. Cultura spa și scăldat sunt deja concepte înfloritoare în locuri din întreaga lume. Scandinavia are o tradiție îndelungată a culturii spa de grup, de la saune finlandeze până la băile termale suedeze. În mai multe părți ale Americii Centrale, cabanele de sudoare temazcal sunt epicentre de vindecare. Hammamele marocane oferă tratamente purificatoare pentru piele, dar sunt cele mai îndrăgite pentru aspectul social. Sentos japonezi sunt case de baie comunale care datează din anii 600 sau 700.

În Statele Unite, mulți au întârziat să prindă cultura de scăldat, dar, din toate punctele de vedere, par interesați să ajungă rapid din urmă. „Cred că o parte a problemei în America a fost că spa-urile erau inaccesibile – sunt scumpe, sunt doar întâlniri private, este văzut ca un lux”, spune Hammond, observând că în alte părți ale lumii, culturile de scăldat sunt în mod inerent un cadru social. . „Experiența se îmbunătățește pentru că sunt alți oameni acolo. Și cred că, într-un fel, acesta este ingredientul secret: conectarea cu tine și cu ceilalți te face bine”.

Într-o lume din ce în ce mai online, comunitățile personal creează locuri în care să te simți văzut așa cum ești.

În timpul pandemiei, nu am avut de ales decât să apelăm la comunitățile online pentru conectare. Iar pentru oamenii care nu locuiesc în orașe mari, acestea pot fi singura oportunitate de a avea acces la resurse de bunăstare. Internetul – și la ce ne-a oferit acces – este extrem de benefic.

Dar nu este lipsit de defecte. Am fi neglijenți să nu recunoaștem modurile în care rețelele sociale ne-au deformat opiniile despre bunăstare și frumusețe. Când parcurgeți Instagram sau TikTok, este greu să nu fii inundat de ideea că toți ceilalți realizează cumva sănătatea și frumusețea mai bine decât tine.

Există un motiv pentru care rețelele sociale sunt asociate cu probleme de sănătate mintală. O revizuire sistematică din 2020 a opt studii a arătat o legătură puternică între invidia prin social media și depresie și anxietate crescute la indivizi . Voalul cu tentă perfecționist pe care îl punem atât de des pentru rețelele de socializare are consecințe reale.

Dar când te afli într-o comunitate din viața reală – înconjurat de oameni care se confruntă cu lupte, victorii, nesiguranțe și obiective similare ca tine – dintr-o dată nu te simți atât de singur.

„Ceva chiar atât de simplu ca să te prezinți la o clasă de meditație și cineva să spună: „Oh, n-am mai făcut asta până acum și nu sunt cu adevărat sigur ce fac”, care deschide spațiu pentru ca altcineva să spună „Știi. ce? Am venit la ora de mediere și încă nu știu cu adevărat ce fac încă și e în regulă. Instantaneu, experiența ta a fost validată”, spune expertul în vindecare energetică Valerie Oula , fondatorul a Ritual modern NYC si director de vindecare la Fântână .

Recent m-am alăturat unui Atingerea EFT sesiune la Sage + Sound condusă de Ryan Haddon , care este directorul lor de programare. În ea, ea ne-a cerut să repetăm ​​mantre cu voce tare. Timid, grupul a urmat. La început, spuneam frazele pe sub răsuflarea mea abia într-o șoaptă – de teamă că o să mă încurc cumva sau să mă fac de rușine. Dar, pe măsură ce am auzit vocea vecinului meu crescând mai tare și mai constantă, m-am trezit potrivit. Atunci nu auzeam doar vocea vecinului meu, ci femeia aflată la câteva locuri depărtare de mine. Cu fiecare repetare, ai putea simți că grupul crește mai încrezător în practică. Pentru că grupul s-a angajat, m-am simțit confortabil să fac același lucru. Până la urmă, nici măcar nu mă gândeam la volumul vocii mele; Eram tocmai în momentul, în spațiu, în cadrul grupului.

'Locurile de auto-dezvoltare au o imagine proiectată a modului în care ar trebui să arate procesul și este atât de obosit. Trebuie să ne întâlnim și să ne întâlnim acolo unde ne aflăm și apoi să creștem de acolo', mi-a spus Haddon după sesiune. „A pretinde a fi perfect este o ocolire a creșterii reale.”

Aprecierea tendinței.

Viitorul bunăstării este șocant de simplu: se găsește unul în celălalt. Ești la fel de sănătos și fericit pe cât este comunitatea ta. „Avem nevoie de o infrastructură de wellness”, spune Hammond. „Se întâmplă în colaborare: nu este că ai nevoie ca vecinul tău să fie sănătos pentru a fi sănătos, ci că veți fi amândoi mai sănătoși împreună”.

semn 1 decembrie

Citiți lista noastră completă de tendințe pentru 2023 aici .