Sentimente și senzații de așteptat în timpul primei ședințe de acupunctură

Dacă nu ați experimentat niciodată acupunctura pentru dvs., s-ar putea să vă întrebați cum se simte. La urma urmei, obținerea a zeci de ace mici în vârful tău nu sună exact ca și cum ar fi plăcut. Iată o recapitulare a experienței mele de a obține acupunctură pentru prima dată și câteva sfaturi ale experților cu privire la ce senzații fizice să vă așteptați în timpul unei sesiuni.

Te doare acupunctura?

Am decis să merg la acupunctură pentru a găsi ușurare de la diferite dureri fizice și a explora propria mea energie internă, sau chi. Când m-am prezentat pentru prima mea întâlnire în urmă cu câteva luni, nu știam la ce să mă aștept - și da, eram puțin îngrijorat că va durea. Am fost plăcut surprins să constat că nu, sau cel puțin nu așa cum mă așteptam.

În primul rând, merită remarcat faptul că toată lumea răspunde la acupunctură diferit. Pentru mine, anumite ace sau filamente au provocat o durere plictisitoare, dar dincolo de asta nu le-am simțit deloc - parțial pentru că sunt atât de subțiri. Au existat ocazional pete sensibile, cum ar fi genunchii și șoldurile, dar de atunci mi s-a spus că există un scop pentru acele senzații. (Mai multe despre asta, mai târziu.) Această experiență se bazează pe ce Toni Haugen, L.Ac , o acupuncturistă licențiată care lucrează în Buffalo, New York, a văzut cu mulți dintre pacienții ei.

„Când se introduce filamentul, poate apărea o ușoară ciupire, dar de multe ori pacienții mei nu știu că a început acul”, explică ea.

Dacă nu doare, ce simți?

Deci, în timp ce acupunctura probabil că nu va avea chef să fie înjunghiată de o duzină de ace, tu poate sa așteptați-vă să simțiți ceva în timpul unei sesiuni.

„Când ajustați filamentul, explic pacienților că pot simți o senzație ușoară, plictisitoare și dureroasă care va începe imediat să se estompeze”, spune Haugen. 'Este un sentiment care există în interiorul corpului și se simte mai mult ca și cum corpul răspunde la stimul și nu ca și cum ceva a fost introdus în piele.'

Odată ce filamentele sunt înăuntru, vă veți așeza sau întinde cu ele introduse pentru următoarele 10 până la 30 de minute. Senzațiile obișnuite de a avea în acest timp includ:

• furnicături ușoare
• greutate
• relaxare extremă
• căldură în mâini și picioare
• relaxarea mușchilor strânși anterior

„Senzațiile pe care le vei experimenta prin acupunctură sunt o reflectare a locului în care te afli”, notează acupuncturistul Deganit Nuur . Unii oameni declară că simt că plutesc, de exemplu, ceea ce se întâmplă de obicei „atunci când oamenii au fost [simțiți] stagnați sau deprimați”, spune ea.

„Alții se vor simți foarte grei, de parcă ar exista un pătură ponderată pe ele, indicând că poate erau neîntemeiate, frenetice sau anxioase înainte de sesiune ', adaugă ea. „Unii se simt bâzâind sau furnicând peste tot - mișcarea chi înăuntru”.

După îndepărtarea filamentelor, mulți oameni declară că se simt cam visători - inclusiv eu. Nu simți deloc mult să ai acele scoase rapid la sfârșit și, odată ce ai terminat, vei începe să simți efectele reale ale tratamentului (deși nu întotdeauna imediat).

Ce se întâmplă dacă simțiți durere în timpul unei sesiuni de acupunctură?

„A simți că nimic nu este mai mult un steag roșu”, spune Nuur. „Experimentarea durerii sugerează că sunteți conectat și nu vă disociați. Corpul tău îți vorbește și asta e minunat! Luăm toate senzațiile drept feedback care ne ajută să diagnosticăm și să tratăm mai bine dizarmonia la îndemână. Haugen este de acord și compară o sesiune de acupunctură cu un masaj super profund. Se poate simți puțin incomod, dar și bine - și necesar.

Dacă simțiți oricare dintre următoarele senzații, iată câteva informații despre ce ar putea însemna fiecare:

Durerea sau palpitarea plictisitoare

Cel mai frecvent, puteți simți o durere plictisitoare în jurul punctului de acupunctură. Acest lucru sugerează prezența chi, spune Nuur, deoarece zona se confruntă probabil cu mișcări proaspete. „De obicei, acest lucru se disipează în câteva minute. Gândiți-vă la asta ca și cum ați fi stăpânit toată viața și ați începe să stați în picioare: poate durea la început, dar în cele din urmă vă salvează durerea.

O senzație ascuțită de înjunghiere

O senzație ascuțită de înjunghiere, potrivit Nuur, este adesea asociată cu „stagnarea sângelui”. Acesta este un nivel mai profund de stagnare decât stagnarea chi și se poate întâmpla ca rezultat al leziunilor sau atunci când se tratează durerea fizică cronică. Este o senzație rapidă care ar trebui să dispară de îndată ce va sosi, dar cu siguranță ar trebui să-i spuneți medicului dumneavoastră că o simțiți.

Știfturi și ace „electrice”

Există, de asemenea, senzația mai mică de ace și ace care poate apărea de-a lungul unui canal de acupunctură. De exemplu, odată când mi-am pus un ac în genunchi, am simțit ceea ce poate fi descris doar ca un curent care îmi curge vițelul până la picior. Nu a durut exact, dar a fost cu siguranță diferit. „Acest lucru durează doar o secundă, dar poate fi cu adevărat intens și, deși este inconfortabil, nu este dăunător”, spune Nuur.

Cât durează efectele acupuncturii?

Am găsit că acupunctura este o terapie eficientă, dar știu că nu este un remediu. Pentru a profita de cele mai multe beneficii ale practicii, trebuie să o repetați și să o asociați cu alte opțiuni de viață sănătoase.

„Acupunctura are atât o durată de valabilitate, cât și un efect cumulativ”, notează Nuur. „La început, beneficiile pot dura doar câteva zile (termen de valabilitate); cu toate acestea, cu cât veți obține mai mult timp, cu atât durează mai mult beneficiile (efect cumulativ). '

Dacă sunteți nou în acupunctură, Nuur și Haugen spun că este ideal să vă vizitați medicul săptămânal la început și apoi să reveniți la sesiuni lunare sau chiar sezoniere.

„Gândiți-vă la asta ca la o practică asemănătoare yoga sau meditației”, adaugă Haugen, „prin faptul că vă poate ajuta cu ceva anume, dar dacă continuați să participați, vă veți simți din ce în ce mai bine”.

În cele două luni în care merg, pot spune fără îndoială că am observat îmbunătățiri majore în postura mea, durerile de gât și umeri s-au îmbunătățit și sunt mult mai conștient de modul în care îmi țin corpul. Nu voi uita niciodată să mă trezesc a doua zi după prima mea întâlnire și să simt că umărul meu stătea corect pentru prima dată după ani. De asemenea, m-am simțit inexplicabil relaxat în următoarele câteva zile.

Linia de jos.

În ciuda unor disconforturi trecătoare, acupunctura nu este dureroasă. De fapt, senzațiile pe care sunt de obicei repede etichetate ca „durere” și „rele” pot fi indicii extraordinare în ceea ce se întâmplă în corpul tău în timpul unei sesiuni. Deci, dacă căutați încurajări pentru a încerca acupunctura, luați-o de la cineva care nu poate aștepta următoarea sesiune - merită.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

scorpion masculin cancer feminin

Imparte Cu Prietenii Tai: