Te simți judecat? 5 moduri puternice de a face față haterilor

Obișnuiam să cred că oamenii mă judecau pentru aproape orice am făcut sau am spus. Așa că m-am cenzurat constant și m-am simțit nesigur și neputincios în propria mea piele.

De exemplu, am crezut că oamenii mă judecă pentru modul în care vorbeam ( Sună rău accentul meu german? ), pentru modul în care mi-am prezentat ideile ( Vor crede că sun prost? ), și pentru felul în care arătam ( Voi face o impresie bună? ). Cel mai rău a fost în zilele în care m-am simțit dolofan și m-am întâlnit cu prietenii pentru o masă. Ați încercat vreodată să mâncați prânzul în timp ce vă sugeți stomacul? Este cel mai rău. Nu o faceți.

Ideea mea este că am fost minunat să-mi găsesc propriile defecte și să mă simt judecat de alți oameni. Și astăzi este ceva ce văd adesea la clienții mei, așa că știu cât de dureros poate fi sentimentul judecat și cât de negativ afectează toate domeniile vieții: munca, dragostea, sănătatea și jocul. Ceea ce este ironic este că sunt sigur că uneori oamenii făcut judecă-mă pentru ceva ce am spus sau am făcut sau cum arăt, dar aș paria că de cele mai multe ori, totul era în mintea mea. Eliberarea puterii judecății este unul dintre cele mai mari daruri pe care ni le putem oferi.

13 septembrie compatibilitate zodiacală

Iată 5 lucruri de luat în considerare sincer pentru a elibera sentimentele de a fi judecat:

1.Fii realist. Te judecă sau te judeci pe tine însuți?

Dacă tu te judeci pe tine însuți, trebuie să începi să poarte un dialog activ cu tine despre eliberarea acestora credințe de sine negative . Te reții mai mult decât oricine altcineva. Fiți clar: ce criticați? De ce judeci această parte a ta? Cine te-a învățat să te judeci așa? Cum vrei să te tratezi de fapt? Trecerea de la un dialog interior abuziv și negativ la un unul pozitiv și plin de compasiune va face cea mai mare diferență din viața ta.

Două.Întrebați-vă: dacă sunteți judecat, de ce?

De obicei, oamenii simt nevoia să-i judece pe alții dacă se simt amenințați. Deci, dacă cineva din biroul tău te judecă, este mai probabil să fie gelos pe munca ta. Modul în care fac față acestui lucru este prin a te lăsa jos, astfel încât să se poată simți mai bine cu ei înșiși. Nu vă implicați în acest lucru, deoarece nici judecarea altora, nici gelozia față de altcineva nu se simt bine. Cel mai bun și cel mai rapid mod de a opri acest ciclu irațional este să vă deconectați.

31 august zodie

3.În loc să vă concentrați asupra perfecțiunii și să eliminați orice șansă de a fi judecați, concentrați-vă asupra a ceea ce contează pentru propria creștere, succes și fericire.

Oricine a făcut vreodată ceva de impact s-a confruntat cu critici și judecăți la un moment dat sau altul. Puteți alege să vă blocați în rolul de plăcut în care toate eforturile se îndreaptă spre evitarea judecății sau puteți să vă îndreptați spre propria viață și să o conduceți cu poftă și pasiune, în ciuda judecății din partea celor care nu spun.

Patru.Dă-ți seama când este timpul să pleci.

Dacă vă confruntați cu o judecată distructivă constantă în loc de feedback constructiv și iubitor (există o diferență fină, dar crucială!) Față de cei mai apropiați de dvs., ar putea fi timpul să trasează niște limite . Mediile negative pot deveni rapid foarte toxice și dăunătoare creșterii și fericirii tale. Este de datoria ta să implementezi parametri care îți permit să prospere.

5.Abțineți-vă de la continuarea ciclului de negativitate și judecată și alegeți să vedeți în schimb iubirea și frumusețea.

Vă puteți instrui să vă concentrați asupra a ceea ce face funcționează, ce este frumos, ce oameni do fa mare. Este doar o chestiune de a vă îndepărta atenția de la negativ și spre pozitiv . Practicați observarea frumuseții. Energia pe care o oferiți în lume este în cele din urmă energia pe care o obțineți înapoi, așa că faceți ceea ce vă stă în putere: lucrați la schimbarea propriei energii.

6 iulie zodiac

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: