Ierburi esențiale pentru creșterea imunității (conform practicilor antice)

Scopul principal al Medicină tradițională chinezească este de a crea armonie interioară ajutând qi-ul sau forța energetică a corpului să curgă fără obstacole. Acest qi este format din cinci elemente: lemn, foc, pământ, metal, apă. Atunci când sunt echilibrate, aceste elemente promovează sănătatea. Un dezechilibru qi în organism poate duce la letargie, dureri musculare, niveluri ridicate de stres și tendința de a lua gripa cu ușurință.

Un plan holistic de vindecare a medicinei tradiționale chineze implică de obicei terapia pe bază de plante, acupunctura, modificările dietetice și schimbările de stil de viață. Aceste opt plante și ingrediente sunt cele pe care se bazează practicienii TCM pentru a aduce echilibru corpului, pentru a sprijini sistemul imunitar și pentru a promova sănătatea generală. Este important să rețineți că, deși aceste ierburi sunt folosite în mod tradițional de mai multe generații, există cercetări clinice limitate pentru a dovedi eficacitatea lor și ar trebui să consultați întotdeauna un medic dacă vă simțiți rău înainte de a începe un regim pe bază de plante.

1. Echinacea

Acest antibacterian și plantă antivirală conține polizaharide care ar putea crește producția de celule albe din sânge din organism, care combate infecția .

Într-un studiu in vitro, extractul de echinaceea a interferat intrarea virală în celule . Acestea fiind spuse, alte studii nu au demonstrat efecte pozitive.

Echinacea este disponibilă sub formă de extract sau tabletă, simplificând obținerea unei doze zilnice din această floare care susține imunitatea.

leo femeie bărbat vărsător

2. Astragalus

În practicile de medicină tradițională chineză, astragal adaptogen se crede că combate stresul. Adăugați această plantă la supe pentru a combate oboseala și pentru a vă stimula sistemul imunitar în timpul sezonului rece și gripal.

3. Yin Chiao (Forsythia Honeysuckle)

Profesioniștii în medicina tradițională chineză prescriu adesea această formulă cu nouă plante, care conține lemn dulce liniștitor, mentă de curățare nazală, Jing Jie care stimulează transpirația și Lu Gen, care calmează plămânii și stomacul.

4. Usturoiul

Usturoi este un puternic antioxidant , și principalul său compus, numit alicină, se spune că are mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv activitate antimicrobiană. Este, de asemenea, un decongestionant natural.

Unele studii au arătat că a arătat extract de usturoi poate avea activitate antivirală împotriva diferiților viruși, inclusiv a gripei și rinovirusului.

Bonus: Este atât de versatil, încât îl poți lucra aproape în orice masă.

5. Bătrânul

Bătrânii sunt ambalate cu quercetină, un antioxidant cu antihistaminice și efecte antiinflamatorii . Au expus, de asemenea „efect inhibitor ușor” în stadiile incipiente , și capacitatea potențială de a opri un virus să pătrundă într-un corp și să se replice, precum și să stimuleze răspunsul imun.

Conform practicilor de medicină tradițională chineză, o linguriță de sirop de soc poate combate simptomele gripei și poate ajuta persoanele cu dureri sinusale sau oboseală cronică să-și amelioreze.

6. Andrographis

Andrographis este o plantă utilizată în mod obișnuit în țările asiatice pentru a preveni gripa și a calma problemele digestive, afecțiunile hepatice, febra și durerile în gât. Această plantă poate avea proprietăți antiinflamatorii , și se crede că curăță sângele și întărește sistemul imunitar la combate infecția .

semn 24 august

7. Ghimbir

Ghimbir este un puternic antihistaminic și decongestionant care oferă o lovitură unu-doi împotriva simptomelor de răceală și poate avea efecte antimicrobiene. Cercetările au arătat că ghimbirul poate preveni dezvoltarea virusurilor (precum și bacterii și ciuperci).

Adăugați-l la felurile de mâncare prăjite sau fierbeți-l pentru a face o ceașcă de ceai de ghimbir cu lămâie și miere adăugate pentru o băutură caldă vindecătoare.

8. Ciuperci medicinale

Practicanții chinezi și japonezi de plante medicinale au folosit ciuperci medicinale de secole. Căutați amestecuri care conțin shiitake, reishi , și ciuperci maitake pentru a întări potențial sistem imunitar .

Linia de fund

Rețineți întotdeauna că formulările și dozele pot varia de la un pacient la altul, în funcție de gravitatea simptomelor și dacă acestea sunt consumate în scopuri preventive sau ca tratament. Cel mai bine este consultați-vă cu un practicant de medicină tradițională chineză pentru a crea un plan de tratament care este cel mai potrivit pentru dvs.

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: