Diferența dintre invidie și gelozie - și exact ce să faci despre fiecare

Deși majoritatea oamenilor le consideră sinonime, gelozia și invidia sunt de fapt foarte diferite. „Invidia are de-a face cu dorința a ceea ce are altcineva”, spune psihoterapeutul Nathalie C. Theodore, LCSW . „De exemplu, s-ar putea să vă simțiți invidios pe un prieten care tocmai și-a obținut locul de muncă de vis. Gelozia, pe de altă parte, este frica de a pierde ceea ce aveți deja. S-ar putea să te simți gelos atunci când șeful tău începe să dea sarcini mai bune noului tău coleg de muncă și îți faci griji că propria ta slujbă este în pericol.

Înțelegerea geloziei și invidiei la nivel neurologic.

Gelozia și invidia pot fi emoții greu de dezlegat. Putem simți sentimente neplăcute față de o cunoștință care ne aterizează, de exemplu, la locul de muncă de vis și putem pretinde că atunci este că persoana respectivă este lăudăroasă și își dă seama că sunt sentimente de invidie mai târziu.

În ceea ce privește ceea ce inspiră sentimente de invidie și gelozie, neurolog Ilene Ruhoy, MD, dr. , spune că se reduce la cum sunt conectate creierele noastre .

„Totul depinde de modul în care amigdala se conectează cu zonele creierului nostru care ne stabilesc valorile și motivațiile”, explică ea. „Înțelegem mai mult locul unde tristețea, furia și frica provin din creier , Dar gelozia și invidia sunt complexe prin faptul că interacțiunea dintre biochimie, anatomie și mediul nostru în care ne dezvoltăm poate dicta în ce măsură simțim fie gelozie, fie invidie. '

Cum să faci față geloziei și invidiei.

Potrivit expertului fericirii Gretchen Rubin , acordarea unei atenții deosebite sentimentelor de invidie poate fi un mod util de a înțelege cu adevărat ceea ce vrei din viață.

„Emoțiile negative joacă un rol foarte important într-o viață fericită, deoarece ne avertizează că ceva trebuie să se schimbe”, a spus ea scrie la Business Insider . „Când invidiam pe cineva, este un semn că persoana respectivă are ceva ce ne-am dori să avem pentru noi înșine. Și este util să știi. Când mă gândeam să trec de la drept la scris, am observat că, atunci când am citit în revista mea despre facultate despre oameni care aveau cariere în drept, aveam un interes ușor; când am citit despre oameni care aveau cariere grozave în scris, m-am simțit rău de invidie. Acesta a fost un indiciu important.

Theodore adaugă că cel mai bun lucru pe care îl poți face cu sentimente de gelozie și invidie este să le folosești ca motivație.

zodiacul 26 decembrie

„Este normal ca oamenii să simtă din când în când atât invidie, cât și gelozie”, spune ea. Dar folosește-le ca motivație. A-ți vedea prietenul aterizând locul de muncă de vis ar putea fi împingerea de care ai nevoie pentru a începe propria căutare de locuri de muncă. Sentimentul amenințat de un nou coleg de rock-star ar putea să te motiveze să cauți mai multe oportunități de a ieși în evidență la locul de muncă.

De ce contează.

Este important să înveți cum să faci față geloziei într-o relație și în viață în general. Dacă nu găsiți o modalitate de a transforma sentimentele de gelozie și invidie în motivație, poate fi dăunătoare sănătății emoționale și fizice . - Atât invidia, cât și gelozia pot duce la sentimente de depresie dacă ne comparăm continuu cu ceilalți fără să ne împingem să ne atingem propriile obiective ', spune Theodore.

S-ar putea să merite să investești într-un jurnal frumos de recunoștință sau pur și simplu să meditezi la lucruri pentru care ești recunoscător. Pe lângă faptul că ajută la înăbușirea sentimentelor de gelozie și invidie, beneficiile recunoștinței pentru sănătatea ta sunt abundente. În timp ce lupta pentru mai mult este cheia creșterii personale, este la fel de important să fii recunoscător pentru ceea ce ai.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: