De ce cercetările spun că ghimbirul ar putea aduce beneficii persoanelor cu afecțiuni autoimune

Cu cât aflăm mai multe despre inflamație și impactul acesteia asupra sistemului nostru imunitar, cu atât este foarte clar că gestionarea unui răspuns inflamator sănătos este esențială pentru bunăstare și longevitate. Desigur, există o mulțime de modalități de a calma inflamația, dar conform cercetărilor publicate în jurnal JCI Insight , există un condiment comun pe care nu vrei să-l ratezi.

23 august semn

Studierea impactului ghimbirului asupra inflamației

Pentru acest studiu, cercetătorii au dorit să evalueze impactul ghimbirului asupra inflamației, și anume analizând celulele albe din sânge numite neutrofile și, în continuare, formarea capcanei extracelulare pentru neutrofile (NET), cunoscută sub numele de NEToză. În cei mai simpli termeni simpli, atunci când apare NEToza, are loc o moarte celulară a neutrofilelor și, ca urmare, organismul este supus la inflamație.

După cum explică coautorul studiului Kristen Demoruelle, MD, Ph.D., într-un comunicat de presă , „Există o mulțime de boli în care neutrofilele sunt anormal de hiperactive”, cum ar fi bolile autoimune, care afectează până la 10% din populația lumii .

Dar pentru acest studiu, când atât șoarecilor, cât și subiecților umani li s-a administrat un supliment de ghimbir, a ajutat la limitarea NETozei. Participanții au luat un supliment de 20 de miligrame de ghimbir în fiecare zi și, după șapte zile, au avut mai mult AMPc chimic în neurofilele lor, ceea ce a ajutat la inhibarea NETozei de la apariția rampei.

„Acest lucru este important deoarece [ghimbirul] este un supliment natural care poate fi util pentru a trata inflamația și simptomele persoanelor cu diferite boli autoimune”, explică Demoruelle.

horoscop bani Berbec

Și după cum co-autorul studiului Jason Knight, MD, Ph.D, adaugă: „Cercetarea noastră, pentru prima dată, oferă dovezi pentru mecanismul biologic care stă la baza proprietăților aparente antiinflamatorii ale ghimbirului la oameni”.

Alte modalități de a susține un răspuns inflamator sănătos

Pe lângă adăugarea de mai mult ghimbir la rutina ta, există o mulțime de alte moduri de a susține un răspuns inflamator sănătos în organism.

Dieta joacă un rol uriaș în inflamație , motiv pentru care nenumărați experți recomandă să-ți dai seama ce alimente provoacă un răspuns nedorit pentru tine și care nu.

De asemenea, este important să vă îngrijiți sănătatea intestinului , deoarece un intestin permeabil sau unul care nu este echilibrat microbian poate duce și la inflamație. Alți factori declanșatori ai inflamației includ toxinele din mediu, lipsa de mișcare suficientă și chiar stresul.

Din fericire, atunci când factori precum mediul tău sunt scăpați de sub control, există o mulțime suplimente de calitate disponibile pentru a susține un răspuns inflamator sănătos. Iată preferatele noastre — vă recomandăm să căutați unul cu turmeric şi ghimbir, deoarece ambele s-au dovedit a avea beneficii pentru sistemul dumneavoastră imunitar și un răspuns inflamator sănătos.

Asigurați-vă că ne verificați ghid complet de gestionare a inflamației cu obiceiuri de stil de viață .

La pachet

Indiferent dacă aveți o afecțiune autoimună sau doriți doar să vă păstrați nivelurile de inflamație sub control , includerea mai multor ghimbir în rutina ta (și chiar completarea acestuia) ar putea fi doar sfatul pe care l-ai ratat.

13 mai zodiac