Întâlniri după divorț? Experții în căsătorie cântăresc pe ceea ce trebuie și ce nu trebuie

Întâlnirile după divorț pot avea impresia că teritoriu tumultuos și neexplorat . Puteți începe să vă întâlniți în timp ce continuați să divorțați sau trebuie să așteptați o anumită perioadă de timp? De unde știi că ești gata să mergi mai departe? Pentru a răspunde la aceste întrebări și a oferi alte lucruri de făcut și ce nu, am cerut consilierilor de căsătorie să le împărtășească sfaturile.

Când să începi să te întâlnești după divorț.

La fel ca orice aspect al romantismului, nu există o dimensiune unică. Când începeți din nou să vă întâlniți, va depinde în mare măsură de circumstanțele dvs. și de modul în care răspundeți.

Potrivit terapeutului cuplurilor certificate Alicia Muñoz, LPC , în timp ce nu există „o fereastră de timp numerică pe care să o puteți oferi pentru data exactă după divorț, relațiile viitoare tind să se descurce mai bine dacă aveți nevoie de câteva luni - sau chiar atât de mult timp de un an - pentru a experimenta cu adevărat pierderea căsătoriei. '

Acest lucru se datorează, parțial, timpului necesar pentru a merge mai departe. „Chiar dacă vă bucurați că s-a încheiat căsătoria, există încă pierderi de întristat care ar putea să nu fie de la sine înțelese”, observă ea - pierderea încrederii în propriile alegeri romantice, de exemplu. În acest caz, Muñoz spune că este important să clarificați dacă sunteți cu adevărat pregătiți și că este nevoie de timp.

Este OK să te întâlnești în timp ce divorțezi?

„Întâlnirea în timpul divorțului”, notează Muñoz, „este un pic ca amestecarea antibioticelor cu alcoolul: te va ucide combo-ul? Probabil ca nu. Vor exista unele efecte secundare emoționale și psihologice confuze, neplăcute și neprevăzute? Puteți conta destul de mult pe asta.

Deși poate părea ușor și ușurător să găsești o persoană nouă care să-ți ia mintea de la lucruri, acest lucru poate inhiba creșterea necesară pentru a lucra prin divorț într-un mod sănătos. Muñoz îl numește „multitasking emoțional și psihologic”.

Dacă vă simțiți constrâns până în prezent, în timp ce continuați să treceți prin proceduri de divorț, ea spune că este în cele din urmă mai bine să căutați sprijinul unor persoane de încredere și neromantice din viața dvs., cum ar fi prietenii, familia sau un terapeut. De asemenea, este important să fii conștient de motivațiile tale, spune ea. - Căutați un impuls? Prieteni cu beneficii? Să vă fie reafirmată credința în dragoste? Să te distragi de la durere?

Reguli pentru întâlnire după divorț:

1.Identifică locul în care căsătoria ta a greșit.

Înainte chiar să vă gândiți să vă scufundați degetele de la picioare înapoi în piscina de întâlniri, consilier în relații Margaret Paul, dr. , spune că este imperativ să identificați locul în care căsătoria a greșit. „Toate relațiile au un sistem din care facem parte 100%”, spune ea, „și dacă nu înțelegeți ce ați făcut care a contribuit la eșecul relației, veți repeta același comportament în următorul.”

Două.Faceți-vă timp pentru a vă întrista pierderile.

Durerea vine sub multe forme , iar pierderea unei relații și numeroasele micro-pierderi ulterioare pot fi devastatoare. Acordați-vă cât timp aveți nevoie pentru a vă simți confortabil și deschis din nou iubirii. „Luați-vă timp pentru a avea o gamă largă de emoții și fiți gata să vă ocupați de emoțiile dvs. atunci când apar în mod neașteptat cu un nou partener”, spune Muñoz.

3.Asigurați-vă că sunteți gata.

De asemenea, ea sugerează următoarele întrebări pentru a evalua gradul în care sunteți gata să începeți să vedeți oameni noi:

• Înțeleg dinamica subiacentă care a dus la problemele din căsnicia mea și cum am contribuit la ele?
• Pot vorbi obiectiv despre aceste probleme și dinamici, văzând atât perspectiva mea, cât și a fostului meu?
• Pot să vorbesc despre divorțul meu fără un grad ridicat de reactivitate emoțională dar și fără a nega, disocia, minimiza, blama etc.?

Dacă puteți spune cu sinceritate da acestor întrebări, Muñoz spune că s-ar putea să fiți gata de întâlnire, „cel puțin dintr-o„ mentalitate ideală ”,„ perspectivă asupra sănătății mintale ”.

îngerul numărul 95

Patru.Fă munca interioară.

Pe măsură ce începeți să vă simțiți gata să vă întâlniți din nou, este încă important să acordă prioritate propriilor tale nevoi și creștere . „Cel mai important lucru în ceea ce privește întâlnirile, fie în timpul divorțului, fie după acesta”, spune Paul, „este să-ți faci propria lucrare interioară pentru a înțelege pe deplin participarea ta la sistemul de relații care a dus la o relație eșuată”.

Indiferent dacă ești cu altcineva sau doar cu tine, reflectarea la ceea ce ai trecut, la divorț și la locul în care te afli acum te va ajuta să câștigi claritate. Reflectați cu prieteni de încredere, fără judecată, cu un antrenor sau terapeut și / sau printr-un jurnal periodic, sugerează Muñoz. „Treceți prin emoțiile care aparțin relației voastre din trecut.”

5.Luați în considerare vizitarea unui terapeut sau a unui consilier.

Un divorț nu este o mică problemă și, dacă simți că poți folosi o mână, este atât de important să te bazezi pe sistemul tău de sprijin. Este posibil să beneficiați de consultarea unui terapeut, antrenor sau consilier autorizat. Când emoțiile devin copleșitoare sau când te lupți cu întrebări despre ceea ce nu a funcționat bine, este de ajutor să poți vorbi despre asta și să obții o perspectivă imparțială.

6.Învață să te prețuiești.

Pe măsură ce începeți să cunoașteți oameni noi, probabil că mergeți la întâlniri, notează Paul tu ar trebui să fie propria ta prioritate. „Învață să te prețuiești suficient, astfel încât, atunci când te întâlnești, să nu provii din teama de respingere”, spune ea. „Trebuie să-ți interviezi întâlnirea mai degrabă decât să-ți faci griji cu privire la sentimentul întâlnirii tale față de tine. Dacă încă nu vă prețuiți suficient pentru a face acest lucru, atunci nu este timpul să vă prezentați.

7.Ferește-te de persoanele care doresc să profite de vulnerabilitatea ta.

„Există mulți narcisiști ​​disponibili pe scena întâlnirilor și s-ar putea să fiți vulnerabili la ieșirea din divorț”, adaugă Paul. ' Citiți despre narcisism și să știți că știu exact ce să spună că ați dorit să auziți pentru a vă atrage. Mulți dintre clienții mei au fost profund răniți de un narcisist la scurt timp după divorț.

8.Fii sincer cu privire la trecutul tău.

Odată ce ați început din nou să vă întâlniți oficial, Muñoz spune că este important să fiți sinceri cu noii dvs. parteneri în legătură cu de unde veniți și unde vă aflați. „Fiți gata să împărtășiți o perspectivă echilibrată a relației dvs. anterioare cu persoana sau persoanele cu care vă întâlniți”, spune ea. „Acest lucru indică faptul că poți deține partea ta.”

9.Dezvăluie-ți nevoile, temerile și limitele.

Împreună cu a fi sincer cu privire la trecutul tău, este o idee bună să fii sincer cu privire la nevoile tale în prezent. „Încearcă să-ți dezvăluie temerile și nevoile în mod adecvat - și sincer - cu persoana sau persoanele cu care te întâlnești, spune Muñoz. Onestitatea chiar de pe liliac va ajuta la evitarea problemelor care apar inevitabil dacă încercați să evitați problemele.

10.Obțineți clar care sunt standardele dvs.

Pentru a nu fi confundat cu „tipul” tău, fii clar cu privire la ceea ce ți-a oferit întreruperile, declanșatoarele și standardele. Știind ce știi acum din căsnicia ta din trecut, ce vei face acum diferit? Ce nu vei suporta? Și cel mai important, sunteți dispus și capabil să susțineți aceste standarde?

unsprezece.Fii răbdător.

Unele persoane sunt capabile să sară direct în relații noi după divorț, în timp ce altele vor trece mult timp înainte de a putea simți din nou emoții atât de puternice. Nu vă îndoiți de potențialul unei arsuri lente. Pofta și pasiunea se pot simți îmbătătoare , dar conexiunile reale necesită timp. Nu vă simțiți descurajați dacă este nevoie de o mână bună de întâlniri pentru a începe să simțiți scânteie și atracție către un nou interes romantic în viața voastră.

12.Ai incredere in instinctul tau.

Obișnuiți-vă să vă acordați modul în care o persoană vă face să vă simțiți când sunteți în preajma ei. Spun lucruri care te dezamăgesc puțin sau par chiar steaguri roșii? Vă onorează limitele, mari sau mici? Nu vă aprindeți; dacă intestinul tău îți spune ceva despre o întâlnire, probabil că este corect.

13.Fiți deschis la noi posibilități.

Și, în cele din urmă, rămâneți deschis la toate posibilitățile pe care le pot aduce întâlnirile. Poate că asta înseamnă să ieși pentru prima dată în afara „tipului” tău. Pentru că nu știi niciodată - conexiunea reală și dorul te pot găsi în locuri surprinzătoare.

zodiacul 26 februarie

Poți găsi iubirea adevărată după divorț?

Acum, poate că ați ajuns până aici și ați ghicit chiar și gândul de a cunoaște pe cineva nou. Este cu adevărat posibil să găsești dragoste după divorț?

Răspuns scurt? Da! Dar este nevoie de muncă (ca orice relație).

„Oamenii o fac tot timpul - dar oamenii reconstituie tot timpul modelele distructive din relațiile lor dureroase din trecut”, notează Muñoz. „După ce am divorțat, am găsit dragostea vieții mele, dar nu știam că el era iubirea vieții mele până când am început să facem treaba pentru a deveni adulți mai sănătoși și mai interdependenți.”

Ea adaugă: „De fapt, nu cred că există așa ceva ca„ găsirea ”iubirii adevărate. Poți „găsi” o afinitate pentru cineva, o atracție, dar dragostea adevărată este creată în mod conștient. ”

Un divorț nu este un lucru ușor, iar întâlnirile ulterioare nu sunt ceva de luat cu ușurință. Dar cu un grad de conștientizare de sine, intenție conștientă și o notă de încredere, oricine poate găsi iubirea de cealaltă parte .

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: