Cele 5 etape ale divorțului (și cum să vă transformați relația înainte de a fi prea târziu)

Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă transforma relația atunci când vă aflați pe un drum stâncos, dacă sunteți dispus să faceți echipă și să faceți față realității împreună - și asta se va întâmpla numai dacă amândoi vrei căsnicia ta să dureze. Factorul cheie pentru a reveni pe drumul cel bun este de a întoarce lucrurile cât mai devreme posibil. Se întâmplă în diferite intervale de timp pentru diferite persoane, dar la un moment dat, ajungeți la punctul de neîntoarcere.

Terapeuții în căsătorie descriu adesea cinci etape ale procesului de divorț care încep cu mult înainte ca cuvântul D să fie menționat vreodată de cupluri. Aici, voi descrie fiecare etapă și voi explica cum ați putea începe redirecționarea atunci când este încă posibil.

1. Nemulțumire:

Acesta este un loc de deziluzie, în care ai un sentiment crescut de dezamăgire cu privire la modul în care merge relația ta și cum te simți în preajma partenerului tău. Poate că scânteia a ieșit din relație și se simte plată. Criticile se pot strecura în conversațiile și acțiunile dvs. de zi cu zi.

Ignorați aceste semne de avertizare în pericol - a vă regăsi în mod regulat dezamăgit și plat în legătură cu relația voastră nu este un lucru mic. Obținerea de ajutor în acest moment este probabil să fie benefică, deoarece probabil că sunteți în continuare deschiși la schimbare și nu sunteți încă atât de resentimentați unul pe celălalt încât nu mai doriți să încercați. Din păcate, una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le fac cuplurile este să închidă ochii și să pătrundă periculos spre sfârșitul drumului, crezând că lucrurile se vor rezolva în mod magic. De cele mai multe ori, nu.

Cum să-l întoarceți:

A te întoarce înseamnă a pune în mod conștient energie în dragostea ta, așa cum ai făcut-o la început, a crea o concentrare comună asupra conectării, a crește gradul de conștientizare a vulnerabilităților și punctelor forte ale relației tale, a căuta strategii pentru a te reconecta profund, a învăța abilități și a construi din nou generozitatea spiritului unul față de celălalt. . Trebuie să te îndepărtezi de nemulțumire și să te întorci în fericire înainte de a se face prea multe daune relației tale.

Începeți prin a găsi curajul de a deține cum vă simțiți cu adevărat, fără defensivitate sau vina. Luați în considerare consilierea cuplurilor mai devreme decât mai târziu, pentru că atunci va fi cel mai util. Dacă acest lucru este prea dificil sau descurajant, adunați cel puțin câteva resurse de bază care vă vor ajuta să începeți o nouă conversație împreună - unele cărți sau o clasa de relații online pentru a vă îndemna să vă confruntați nemulțumirea direct.

2. Eroziune emoțională:

Aici încetezi să-ți pese la fel de mult de partenerul tău - sau mai rău, să dezvolți un sentiment de resentimente și apatie pentru a face orice pentru a-ți îmbunătăți apropierea și comunicarea. Distanța dintre voi doi poate părea să crească în fiecare săptămână. dar nu acordați prea multă atenție. Cuplurile care nu se întorc în acest stadiu tind să se distragă din ce în ce mai mult și speră că relația se va rezolva. Poate dura săptămâni sau ani, în funcție de cât de mult puteți stomac.

Cum să-l întoarceți:

În timp ce conduceți în jurul bolovanilor de comunicație de pe acest drum stâncos, începeți să vedeți clar de ce să vă întoarceți mai repede ar fi fost o idee mai bună. Cu cât ai mai puțin interes pentru vindecarea relației, cu atât vei avea mai multă rezistență când vei încerca să întorci lucrurile. Dar asta nu înseamnă că este neapărat prea târziu. Dacă îți pasă suficient pentru a-ți salva relația, asta este suficient pentru a face primul pas. În acest moment, intervenția profesională este cel mai bun pariu. Încercați să începeți consiliere regulată - pe cont propriu, dacă partenerul dvs. nu este deschis inițial - cât mai curând posibil. În acest fel, chiar dacă nu va funcționa la final, veți ști că ați făcut tot ce ați putut pentru a salva relația. Și vei fi pregătit să mergi înainte într-un mod mult mai sănătos.

3. Singurătate:

În această a treia etapă a traiectoriei unei relații care se estompează, dacă îți deschizi ochii obosiți, îți vei da seama că semnele de pericol evidente au fost peste tot pe drum de kilometri. Semnele vă spun să vă regăsiți reciproc urgent - pentru a reactiva intimitatea sau risca să o piardă definitiv. Acesta este un loc de detașare emoțională , până la punctul în care alte interese - copiii, prietenii, munca, sportul sau chiar un alt potențial iubitor pot deveni mai importanți pentru voi decât unul pentru celălalt. În loc de dezamăgirea și confuzia nemulțumirii sau furia și resentimentele eroziunii, puteți începe să simțiți ceea ce Pink Floyd a numit „confortabil amorțit”. Această etapă se termină de obicei când ceva strălucitor și strălucitor la marginea drumului îți atrage brusc atenția și te simți din nou în viață, trezit la ceea ce ți-a lipsit. Problema este că este posibil să sari singur din mașină pentru a o urmări, provocând rănirea fiecărei inimi.

Cum să-l întoarceți:

Acționați acum dacă doriți să salvați relația cu deschidere, energie, empatie, dragoste și, mai ales, făcând echipă din nou. Aceasta este încercarea de foc a relației dvs. Aceasta nu ar trebui am ajuns la asta, dar a ajuns. Acum, trebuie să lupți cu adevărat unul pentru celălalt. Întoarceți-vă unul către celălalt cu o focalizare comună sau continuați să priviți pe ferestrele laterale, ignorându-vă unul pe celălalt, propriul pericol.

Încă nu ați reușit să întoarceți mașina?

Dacă te-ai străduit din răsputeri și tot nu s-a întâmplat, știi că nu e vina ta. Nu o poți face singur. Este absolut nevoie de două. A lua cea mai bună cale înseamnă, în cele din urmă, să știi în inima ta că ai făcut tot posibilul.

4. Furculița în drum:

A patra etapă a călătoriei către divorț este furculița. Aici, o singură stradă întâlnește drumul pe care ai fost și cărările tale diverg. Aici trebuie să luați decizia finală de a întoarce mașina împreună. În caz contrar, este timpul să continuați singur. Oricum ar fi, este responsabilitatea voastră față de voi înșivă și de copiii pe care trebuie să-i alegeți calea cu demnitate și să faceți față consecințelor cu maturitate și grație.

Oamenii supraviețuiesc divorțului, dar abuzul, nemulțumirea și haosul provoacă daune - indiferent dacă un cuplu rămâne împreună sau nu. Dacă decideți să mergeți pe căi separate, nu lăsați-l să fie mai dureros decât trebuie.

Nu este ușor de făcut atunci când te simți (înțeles) supărat, pierdut, panicat și rănit, dar iată cum rămâi în control.

• Amintiți-vă că comportamentul în orice alt mod decât cu bunătatea și în limitele valorilor voastre va răni și mai mult pe toată lumea - inclusiv pe voi înșivă. Vă va prelungi timpul de recuperare și va intensifica durerea pe tot parcursul.
• Dacă nu ați făcut-o încă, primiți ajutor acum. Despărțirea este greu de făcut. Amândoi trebuie să obțineți tot sprijinul pe care îl puteți și să vă tratați reciproc cu compasiune.

5. Doliu:

Destinația finală în călătoria prin divorț este un loc de tristețe și reflecție, dar poate și de ușurare. Aici, puteți termina această călătorie de relație, vă puteți aminti ce a fost bine și vă puteți strădui să înțelegeți ce a mers prost. Puteți spera la un viitor mai bun pentru toate părțile implicate și puteți face tot posibilul pentru a-l crea.

Recunoașteți toate lucrurile pe care le jeliți. Sfârșitul unei căsnicii înseamnă schimbări în casă și familie pentru totdeauna, dar vei supraviețui și vei putea prospera cu toții din nou.

Obține asistență. Permiteți-vă să simțiți mândrie pentru modul în care ați gestionat lucrurile într-un moment atât de dificil din viața voastră. Apoi concentrați-vă pe creștere și învățare, astfel încât să existe mai puține șanse de a repeta greșelile din trecut în relațiile viitoare.

30 martie semn zodiacal

Vrei mai multe informații despre relația ta? Aflați lucruri despre care ar trebui să fii întotdeauna egoist în parteneriatele tale si întrebări care ar putea împiedica încheierea căsătoriei tale .

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: