Acestea sunt cele mai frecvente motive pentru care relațiile se încheie (și ce puteți face pentru a le rezolva)

Relațiile nu sunt statice, deoarece oamenii nu sunt statici. Ne schimbăm tot timpul, ceea ce înseamnă că relația noastră se schimbă tot timpul. Totuși, modul în care gestionăm această schimbare influențează foarte mult calitatea parteneriatului - și în cele din urmă poate însemna diferența dintre una care durează și una care nu.

Dacă lucrăm activ la relația noastră, acest dinamism creează oportunități de creștere personală, entuziasm, jucăuș și noi niveluri de conexiune. Dar dacă suntem pasivi cu privire la relația noastră cea mai importantă - dacă parteneriatul este o casetă pe care o verificăm înainte de a trece la următorul obiectiv - această schimbare constantă deschide ușa numeroaselor amenințări care pot ucide în cele din urmă parteneriatul.

Vrem relații pline de dragoste, conexiune, siguranță și bucurie. Deci, iată cinci dintre cei mai importanți ucigași de relații - și cum să-i învingem:

1. Declanșatoare emoționale și lupte recurente:

Nimeni nu intră într-o relație cu intenția de a-l face pe celălalt să fie nenorocit. Cu toate acestea, mulți dintre noi avem lupte recurente cu partenerul nostru care, în timp, pot face parteneriatul insuportabil.

Gal Szekely, psihoterapeut și fondator al Centrul de Cupluri în San Francisco, spune că neînțelegerea factorilor declanșatori emoționali este problema.

„Relațiile evocă într-adevăr unele dintre cele mai profunde dorințe și nevoi ale noastre, cum ar fi dorința de a ne simți iubiți, dorința de a ne simți în siguranță, dorința de a ne simți în aceeași echipă”, spune el. „Așadar, atunci când partenerul nostru spune ceva care pentru noi simte că nu fac acele lucruri - ne iubește, ne apreciază, ne susține, ne împărtășește, ne face spațiu - atunci avem o reacție puternică.”

Acestea sunt declanșatoarele noastre emoționale, spune Szekely, și de obicei avem doar câteva dintre aceste probleme cu butoane fierbinți care ne declanșează.

Gestionarea acestei relații ucigaș începe cu recunoașterea când am dat peste un declanșator emoțional în partenerul nostru și nu răspundem la emoțiile lor defensiv. Odată ce am făcut o pauză și am identificat nevoia profundă pe care partenerul nostru o consideră amenințată, putem aborda problema reală și ameliora situația relativ ușor.

2. Renunțarea:

Relațiile durează două, dar uneori unul dintre noi renunță și nu mai lucrează la parteneriat. Cauza principală a verificării emoționale este faptul că nu ne îndeplinim nevoile. Când ne simțim deconectați suficient de mult și simțim că partenerul nostru nu ascultă, când există probleme și tensiuni care nu se rezolvă niciodată, în cele din urmă ne deconectăm de relație și ne ocupăm de problemele și emoțiile noastre. Lucrăm în jurul problemelor din relația noastră pentru că ne străduim să le rezolvăm.

Abordarea nevoilor noastre și a nevoilor partenerului nostru este antidotul unei relații zombie, sugerează Kim Bowen, consilier pentru relații și fondator al Dallas-based locul căsătoriei . Începe cu transformarea reclamațiilor noastre în dorințe.

„Aflați cum să comunicați ceea ce doriți și de care aveți nevoie fără să pară o critică”, recomandă Bowen. „Renunțați la reclamație și concentrați-vă asupra dorinței.”

În loc să ne plângem că partenerul nostru vine întotdeauna acasă târziu, de exemplu, le-am putea spune că îi iubim și ne dorim cu adevărat să vină acasă și să petreacă mai mult timp cu noi.

„Trebuie doar să modificați un mic lucru pentru a întoarce totul”, spune ea.

3. Diferite valori și nevoi:

Ce au în comun problemele legate de bani, sex și copii? Toate aceste provocări provin din diferențe de valori și nevoi.

„Marea provocare în care se lovesc cuplurile este adesea sistemele lor de valori din copilărie sau din creștere”, notează psihoterapeutul Jeremy McManus .

9 februarie zodiac

Cu banii, de exemplu, am putea fi un pic mai mult cheltuitori și ne place să ne bucurăm de banii pe care îi câștigăm, în timp ce partenerul nostru este mai mult economist și tinde să fie mai conservator în ceea ce privește banii.

Trucul pentru evitarea acestei relații ucigașe este de a intra în aceeași echipă, potrivit McManus. Începem prin a-l asculta pe partenerul nostru câteva minute fără să răspundem, apoi verbalizăm ceea ce au spus, astfel încât să obținem emoțiile și perspectiva corectă. Când ne-am auzit partenerul, ne putem provoca să ne amintim de o situație similară din propria noastră viață, până când putem să ne raportăm și să vedem de unde provin.

Odată ce noi și partenerul nostru am făcut acest lucru, ne putem armoniza mai ușor diferențele sau cel puțin acceptăm părerea diferită a partenerului nostru în această privință. Având încredere în bunătatea fundamentală a partenerului nostru, de asemenea, merge un drum lung.

„Dacă putem privi ceea ce face partenerul nostru dintr-o perspectivă altruistă - cu alte cuvinte, credem că ceea ce fac vine dintr-un loc al binelui și nu dintr-un loc al răului - schimbă cu adevărat modul în care percepem ceea ce se întâmplă în situație ”, spune McManus.

4. Ne înțelegem pe noi înșine:

Comunicarea este o problemă uriașă, așa cum ne spun toți experții în relații.

„Dar oamenii se uită la comunicare într-un mod greșit”, spune Debi Maldonado , antrenor de viață și cofondator al Academiei de Psihologie Spirituală Jungiană. „Ei cred că problema este legată de partener, în loc de reflectarea lor.”

9 martie zodiac

Asta pentru că oferim partenerului nostru scenariul de redat și interpretăm răspunsul lor prin prisma propriilor noastre probleme. Dacă ne îngrijorăm despre abandon, îl găsim pe partenerul nostru. Dacă partenerul nostru nu lucrează cu noi, s-ar putea să fie din cauză că nu lucrăm cu partenerul nostru.

Cea mai bună apărare împotriva acestei proiecții negative este să ne înțelegem pe noi înșine, potrivit Maldonado.

„Uită-te la tema din relația ta. Care este plângerea dvs. principală despre partenerul dvs.? Explorează unde apare această problemă în alte domenii ale vieții tale ”, spune ea. „Când începeți să vedeți modelul, veți fi mai bine echipat să vă asumați responsabilitatea pentru această problemă. Pentru că alți oameni nu îți pun toți aceeași idee în minte: numitorul comun ești tu.

5. Dezmembrarea:

În cele din urmă, unul dintre cei mai periculoși ucigași de relații se desparte încet ca un cuplu. Aceasta revine la ideea că relația noastră se schimbă tot timpul; într-o dimineață ne trezim și ne dăm seama că nu există nici o scânteie, nici o legătură, nici o călătorie comună. Ne-am separat de soțul nostru și acum ne îndreptăm în direcții diferite.

Diferențierea este rezultatul eșecului de a permite relației să evolueze relația așa cum facem noi. Deoarece creștem, relația noastră trebuie să crească, de asemenea, sau legăturile care ne leagă se vor slăbi în timp.

Ce am găsit în mine practica de coaching a relatiilor este că protejarea împotriva derivei treptate necesită reînnoirea relației periodic. Acest lucru se realizează prin revizuirea așteptărilor și a planurilor comune pe măsură ce evoluăm și prin ajustarea rolurilor în timp. Această revizuire și ajustare ar trebui să fie o activitate conștientă pe care o facem cu partenerul nostru de mai multe ori pe an.

De asemenea, trebuie să ne menținem călătoria împreună, centrându-ne planificarea și luarea deciziilor asupra cuplului în ansamblu, nu doar pe noi ca indivizi. Ne facem planuri pentru noi înșine singuri sau pentru cuplu ca unitate? Includem nevoile actuale ale partenerului nostru sau le ignorăm? Cu cât ne concentrăm mai mult pe cuplu atunci când luăm decizii, cu atât vom face mai bine călătoria împreună.

Relațiile sunt orice altceva decât statice. Cuplurile puternice înțeleg acest lucru și rămân puternice printr-o întreținere proactivă. Nu este vorba de dacă dar cand vom întâmpina aceste provocări de relație. Ceea ce facem în continuare face diferența.

Vrei mai multe informații despre relația ta? Aflați lucruri despre care ar trebui să fii întotdeauna egoist în parteneriatele tale si întrebări care ar putea împiedica încheierea căsătoriei tale .

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: