Dacă bulionul de os nu este pentru tine, încearcă asta în schimb (durează mai puțin de un minut)

Din ce în ce mai mulți oameni se concentrează pe îngrijirea ingestibilă a pielii în aceste zile - nu, nu vorbim despre consumul de seruri sau creme pentru ochi. În schimb, fanii frumuseții se îndreaptă spre ingrediente comestibile care suportă pielea, precum acid hialuronic , ceramide, antioxidanți și, poate, mai ales, colagen.

O mulțime de alimente Poate sprijini producția naturală a corpului de colagen, cum ar fi, să zicem, bulion osoasă. Da, bulionul osos conține o formă biodisponibilă de colagen iubitor de piele, dar nu toată lumea are dorința (sau timpul) de a sorbi în fiecare zi pe bulionul oaselor pure pentru a verifica acea casetă. Din fericire, există o alternativă demnă (și gustoasă).

Cum se compară pulberea de colagen cu bulionul osos

Înlocuitorul? Luați un supliment de colagen. Sunt o mulțime de ele pe piață , dar nu toate formele sunt la fel de eficiente. Asigurați -vă că căutați peptide de colagen hidrolizate atunci când sunteți la vânătoare, deoarece această formă este cea mai cercetată de acum.

În funcție de suplimentul pe care îl alegeți, puteți obține chiar și o doză mai puternică de colagen în comparație cu bulionul osoasă.

'Bulionul osos conține doze modeste și variabile de colagen (oriunde de la 2 la 10 grame pe cană),' Ashley Jordan Hurt, doctorat, RDN , anterior împărtășit . Deci, în timp ce bulionul osoasă conține colagen, nu este întotdeauna o doză consistentă și eficientă.

semnează 25 noiembrie

Cu toate acestea, o pulbere de colagen formulată gânditor conține 10 sau mai multe grame de colagen, spune Ferira, făcând -o o opțiune poate mai fiabilă și mai puternică (cum ar fi MindbodyGodgreen's, care oferă 17,7 grame de colagen pe porție). 

Cea mai bună parte: se poate încadra în orice rețetă. Indiferent dacă utilizați pulberea nefragată pentru a adăuga o consistență cremoasă Cupa zilnică a lui Joe sau optează pentru un Smoothie cu unt de ciocolată și nuci , Cu siguranță vă veți bucura de acest obicei bun pentru tine. Un deliciu delicios care îți susține simultan pielea - ce nu este să iubești?*

La sfârșitul zilei, acesta nu trebuie să fie un scenariu unic sau altul. Puteți iubi bulionul de os și pulberea de colagen în mod egal!

„Fiecare oferă o gamă unică de proteine ​​mamifere și alte ingrediente funcționale”, explică Ferira. Dar dacă nu aveți timp să încălziți ceva bulion, un supliment vă poate ajuta să atingeți obiective constante de colagen.

Înrudite: 13 cele mai bune suplimente de frumusețe din 2025 și cum să alegeți

Preluarea

Dacă bulionul de os nu este pentru tine, indiferent de motiv, un supliment de colagen poate fi un înlocuitor demn. Este ușor de biciuit, iar o mulțime de suplimente de colagen conțin o doză și mai mare de colagen decât bulionul osos. Dacă doriți să aflați mai multe despre beneficiile adăugării acestui supliment la rutina dvs. zilnică, Vezi aici defalcarea noastră completă .

1 nov zodiac