Cum să folosești zgomot alb pentru bebeluși: 5 lucruri pe care trebuie să le știi

Obținerea unui copil la culcare într -o noapte dată poate fi o provocare, motiv pentru care unii părinți apelează la instrumente precum zgomotul alb pentru a -și ajuta copilul - și ei înșiși - au un somn bun. Dar, în timp ce zgomotul alb este foarte popular, nu este un instrument perfect, mai ales atunci când sunt implicați bebelușii. Iată ce trebuie să știți despre utilizarea zgomotului alb pentru bebeluși, precum și cum, exact, totul funcționează: 

Cercetările arată că poate ajuta bebelușii să adoarmă în câteva minute

Aceasta este o afirmație care este sigur că va atrage atenția oricărui părinte lipsit de somn. Unul Studiu mai vechi 1 A luat 20 de bebeluși care aveau între 2 și 7 zile și i -au randomizat în două grupuri. Un grup a fost expus la zgomot alb când au dormit în timp ce celălalt grup nu era. Marea majoritate a bebelușilor din grupul de zgomot alb (80%) au adormit în cinci minute, în timp ce doar 25% dintre bebelușii care nu aveau zgomot alb au dat din cap în dinagă în acea perioadă. Pe baza constatărilor, „Zgomotul alb poate ajuta mamele să stabilească bebeluși dificili”, au scris cercetătorii. 

White Noise servește două funcții de bază pentru bebeluși, potrivit psihologului de somn comportamental Lynelle Schneeberg, Psy.D., autorul Deveniți antrenorul de somn al copilului dvs. și director al Program de somn comportamental la Connecticut Children Medical Center . 'Mă maschează sunetele gospodărești intermitente care ar putea trezi copilul (mașini care se ocupă, ușile trântind, [și] încărcarea pentru mașini de spălat vase', spune ea. De asemenea, poate oferi un „indiciu de somn” pentru bebeluși. 'Cu alte cuvinte, auzirea sunetului de la mașina de zgomot alb devine un indiciu pentru somn, în același mod în care televiziunea poate fi un somn pentru un adult', spune Schneeberg. 

Cu toate acestea, multe mașini de zgomot alb sunt prea puternice pentru bebeluși

Cercetările au descoperit Că multe dintre cele mai populare mașini de zgomot alb care sunt comercializate pentru a fi utilizate cu bebelușii pot fi prea puternici pentru sugari atunci când volumul este înconjurat. Mai multe mașini de sunet utilizate la volum complet au depășit 50 de dBA, limita de zgomot recomandată curentă pentru sugarii din pepinierele spitalicești, Pediatrie Studiu găsit. 

Pe baza constatărilor, cercetătorii recomandă părinților să mențină volumul scăzut. „Mașinile de zgomot alb ar trebui să aibă volumul lor la fel de scăzut și niciodată mai tare decât nivelul conversațional”, spune Kevin Franck, doctor, director de audiologie la Ochi și ureche din Massachusetts .

3636 număr înger

Păstrați -l întotdeauna la cel puțin 200 de centimetri distanță de copilul dvs. adormit

Același studiu publicat în Pediatrie a recomandat această distanță (care este cu puțin mai mult de 6,5 metri), din nou, cu volumul setat scăzut. „Așezați mașina de sunet pentru sugari cât mai departe de copil și niciodată în pătuț sau pe o șină de pătuț”, spune Schneeberg.

În timp ce 6,5 metri este distanța recomandată, este perfect ok să mutați mașina de zgomot alb și mai departe de copilul dvs. dacă aveți spațiul. „Amestirea scade pe măsură ce un vorbitor devine mai îndepărtat, deci asigurați -vă că sunetul nu este prea tare acolo unde este copilul”, spune Franck. 

Opriți mașina de zgomot alb după ce copilul adormi

Este tentant să menținem zgomotul alb prin noapte, dar chiar nu este recomandat. „Operați mașina de sunet pentru sugari pentru o durată scurtă de timp”, recomandă Schneeberg. Ea recomandă să folosești un cronometru sau să -l închizi după ce copilul tău doarme, cu condiția să fii încă treaz. 

Cel mai bine este să concurați mașina de zgomot alb a bebelușului dvs. în timp

„Orice lucru folosit pentru a schimba comportamentul ar putea deveni un obicei care poate fi dificil sau incomod să se oprească mai târziu”, spune Franck. Practic, ar putea deveni mai greu pentru copilul tău să rupă obiceiul mașinii de zgomot alb în timp, dacă folosești o mașină de zgomot alb de fiecare dată când se culcă. 

„Vă recomand să le folosiți doar mai devreme - în primele șase luni de viață până când somnul bebelușului se va consolidează - și apoi îi reducând pe acestea de -a lungul timpului după început, astfel încât copilul să poată dormi bine cu zgomotul normal al gospodăriei și să poată adormi în  orice  Mediul mai ușor, 'spune Schneeberg.' Cei mai mulți dintre noi nu am crescut dormind cu zgomot alb și am făcut bine. '

Linia de jos:

Experții spun a Mașină de zgomot alb Poate fi un instrument minunat pentru a -ți ajuta copilul să doarmă noaptea. Doar asigurați -vă că mențineți volumul scăzut.  

înger numărul 66 care înseamnă