Cum să exersezi 5 „Micro-schimbări” când abordezi obiectivele de Anul Nou

Sfârșitul anului poate fi o perioadă agitată de încheiere a termenelor limită și de călătorie pentru sărbători. Poate fi, de asemenea, o perioadă aglomerată în interior, în timp ce revizuiți tot ceea ce ați supraviețuit sau prin care ați prosperat în ultimele 12 luni.

Aceste reflecții pot aduce în mod natural emoții și epifanie despre ceea ce a funcționat bine pentru tine – și ce nu a funcționat – anul trecut, încurajându-te să-ți stabilești noi intenții, vise și obiective pentru Anul Nou.

Anul Nou este într-adevăr o perioadă de energie proaspătă și de posibilități, totuși, de multe ori oamenii au probleme să se țină de rezoluțiile de Anul Nou după ianuarie, deoarece modul în care își imaginează atingerea acestor obiective este încercarea de a face pași mari foarte rapid. Acest lucru poate duce la epuizare, frustrare, autoînvinovățire, dezamăgire sau abandonând cu totul un scop .

De obicei, cum facem schimbări semnificative  acela din urmă  în viața noastră este prin încet, constant, schimbare treptată .

Când vă gândiți la obiectivele, visele și intențiile pentru anul următor, amintiți-vă să le schimbați microîn următoarele moduri:

Fii blând cu tine însuți când stabilești obiective

Schimbarea pozitivă este mai ușor de implementat atunci când o abordezi prin prisma iubirii de sine. Suntem atrași de energia iubitoare, așa că schimbările încadrate cu dragoste ne pot face dornici să ne angajăm cu ele. Răspundeți-vă pentru orice regrete sau alegeri proaste din ultimul an într-o  iubitor  mod .

Vorbește-ți în gândurile tale într-o manieră încurajatoare și blândă. A face din această practică simplă unul dintre obiectivele tale principale pentru anul viitor ar putea crea o transformare pozitivă în fiecare domeniu al vieții tale!

Este un mit că atunci când suntem duri sau exagerat de critici cu noi înșine, scoatem cumva tot ce e mai bun. Acest lucru ne poate menține blocați în modele vechi care nu mai servesc, în timp ce fiind iubitoare și amabili ne face să ne simțim mai încrezători și în siguranță, creând noi modele sănătoase.

semn 24 sept

Găsiți afirmații de iubire de sine și pași de acțiune pentru fiecare zi a anului în calendarul meu,  Un an de iubire de sine . Dacă vrei ce e mai bun pentru tine, fii iubitor de tine.

Îmbrățișează disciplina într-un mod încurajator

Acest lucru poate suna contradictoriu, dar disciplină și auto-îngrijire perechea frumos. Atingerea unui obiectiv necesită cu siguranță disciplină – și această disciplină este mult mai ușor de susținut dacă abordați urmărirea obiectivelor dvs. într-un mod încurajator.

Ar putea părea ca și cum îți iei haine confortabile în care să te antrenezi sau îți permiți o seară mai leneșă după zile în care te antrenezi. De asemenea, ar putea părea că îți permiteți să cheltuiți bani pe experiențe de încurajare, cum ar fi să vedeți un film cu un prieten sau să permiteți unei rude să vă dăruiască un bilet de avion acasă pentru a-l vizita, în timp ce vă îngustați bugetul lunar semnificativ în anul următor.

29 septembrie zodiac

Disciplina sănătoasă nu necesită niciodată să te refuzi de experiențe nutritive.

Nu fi prea ambițios în ceea ce privește momentul atingerii unui obiectiv

O modalitate prin care oamenii se simt motivați să continue după un obiectiv este să vadă progresul, așa că este util să vrei să progresezi în ceea ce privește obiectivele! Cu toate acestea, atunci când ești prea concentrat să faci un obiectiv să se întâmple rapid, poți ajunge să se ard în urmărirea scopului... și apoi să renunțe, întârzindu-ți și mai mult realizarea.

Amintiți-vă că o parte a stabilirii obiectivelor pentru dvs. este să doriți să vă vindecați și să vă îmbunătățiți tiparele. Acest lucru se face de obicei încet. Încercați să vă mișcați prea repede și este posibil să pierdeți lecții importante, dar subtile pe parcurs.

Când doriți să îmbunătățiți permanent sănătatea, relațiile, casa, cariera, dezvoltarea personală sau finanțele dvs., schimbările pe termen lung vor rămâne cel mai probabil să fie realizate treptat .

Sărbătorește câștigurile mici pentru a crea mai multe câștiguri!

Obiectivele sunt mai plăcut de atins atunci când sunt împărțite în realizări de dimensiuni mici. Dacă doriți să vă creșteți în mod semnificativ baza de clienți, opriți-vă și sărbătoriți singurul client nou care a venit în această săptămână. Dacă vrei să-ți faci mai mulți prieteni, sărbătorește discuția reconfortantă pe care ai făcut-o astăzi cu un coleg.

Când ești conștient de ceea ce este pozitiv și merge bine, creierul tău oferă ceva pozitiv asupra căruia să se concentreze. Acest lucru vă ajută să creați o nouă cale neuronală vindecătoare în jurul unui obiectiv, care vă poate încuraja să luați măsuri pozitive pentru a consolida acea cale, simțindu-vă, de asemenea, mai natural și mai încrezător pe măsură ce faceți.

Se vor întâmpla mari victorii, dar sunt din ce în ce mai puține și mai departe între ele. Câștigări mici în fiecare zi sau săptămâna hrănește-ți spiritul pentru a continua după obiectivul mai mare. Pur și simplu, sărbătorirea câștigurilor mici creează impuls.

Să știi că universul te va ajuta

Deși trebuie să depui efort și să faci pași acționați către obiectivele tale, ea dezlănțuiește un pic de asistență magică din partea universului atunci când o faci!

Începând să micro-schimbați un obiectiv, începeți să schimbați și să mutați energia din jurul vostru. În timp, viața va răspunde adesea în moduri remarcabile, aducând oameni de ajutor, oportunități și resurse pe radar.

În circumstanțe în care aveți multă libertate, acest lucru poate fi dramatic. În circumstanțe în care vă confruntați cu mai multă lipsă, limitare și restricție, această lege energetică mistică va rămâne valabilă și va duce un obiectiv înainte pentru voi, fie ușor și suficient pentru a face diferența... sau în moduri absolut minunate.

sept 24 semn zodiacal

Cunoașterea universului vă va sprijini oricum poate în circumstanțele dvs. actuale, interesele și opțiunile disponibile pot face ca obiectivele să se simtă mai puțin intimidante.

Nu depinde totul de tine să faci lucrurile să se întâmple — o forță binevoitoare va sprijini agenda ta de vindecare cât de mult poate în Noul An!