Creșterea mea personală a crescut vertiginos când am început terapia online – Iată de ce

Viața are culmile și văile ei. Ceea ce am învățat la 30 de ani este că vremurile bune sau rele, „vremurile” nu rămân niciodată mult timp. Lucrul cu un terapeut m-a ajutat întotdeauna să ajung la fund, dar cum rămâne cu navigarea pe acele suișuri și coborâșuri persistente? Am ajuns să realizez că terapia este unul dintre cele mai bune instrumente pe care le putem folosi pentru creșterea personală continuă.

Terapia nu a fost niciodată mai importantă

Este important să recunoaștem că terapia este o resursă puternică pentru problemele de sănătate mintală – și în special pentru femei. Femeile sunt mai probabile 1 decât bărbații să experimenteze episoade depresive majore. Și nu numai că avem mai multe șanse să fim diagnosticați cu tulburări de anxietate, dar avem și mai multe șanse a experimenta simptome somatice anxioase 1 precum problemele gastrointestinale și tensiunea. O parte din aceasta se extinde din fiziologia noastră: hormonii noștri produc un răspuns la stres mai sensibil 2 . Dar, de asemenea, nu este ușor să fii o femeie pe lumea asta - nu-i așa?

23 septembrie zodiac

Când sănătatea mea mintală scade și am tendința de a fi anxios, sunt un mare fan al solicitării imediate de ajutor (nu trebuie să facem nimic singuri). Dar lucrurile au mers destul de bine în ultima vreme... Și încă lucrez cu mine Betterhelp terapeut. A fost cheia pentru creșterea vertiginoasă a mea personală.

Cum beneficiază terapia creșterea personală?

Chiar și atunci când nu suntem îngropați de depresie, anxietate și stres cronic, viața este grea. În orice zi, mă veți găsi în lupta cu panica din criza climatică, stresul în relație și epuizarea. Dar, de asemenea, am obiective! Sunt hotărât să-mi construiesc viața pe care mi-o doresc și, totuși, există puncte oarbe și tipare care mă rețin. Mi-a luat mult prea mult timp să realizez că terapia ar putea scurta distanța dintre mine și visele mele.

Am lucrat cu terapeutul meu Betterhelp să identific și să depășesc obstacolele din calea mea. Împreună, explorăm problemele mici, dar semnificative, care apar în relație, carieră și chiar spiritualitate. Prin perspectiva ei expertă și mai neutră, terapeutul meu este *literal* un profesionist în furnizarea de întrebări care provoacă gânduri și sfaturi care îi schimbă viața.

Când am început Betterhelp , recunosc că am fost îndoielnic. Dar după înscriere, chestionarul lor mi-a permis să-mi comunic preferințele terapeutului. Îmi doream pe cineva mai în vârstă care să se identifice ca femeie și să aibă experiență în relații și scopul vieții. Betterhelp a livrat: Când m-am asociat cu terapeutul meu, chimia a fost imediată. (Am menționat asta prima ta luna are o reducere de 25%. ?)

O nouă paradigmă de terapie

În mod ironic, există o mulțime de convingeri limitative în jurul terapiei. Prima este că trebuie să suferi profund pentru a te „califica”. Celălalt este că presupunem că terapia online nu poate fi la fel de eficientă.

Cu exceptia date 3 spune ca este. Terapia online (sau telesănătatea) s-a dovedit a fi la fel de eficientă ca și terapia în persoană. Chiar și CBT, alias terapia cognitiv comportamentală, a demonstrat rezultate similare 4 prin sesiuni online și în persoană. Realitatea este că ne aflăm într-o nouă eră a sprijinului pentru sănătatea mintală, în care instrumente inovatoare sunt la îndemâna noastră.

1 octombrie zodiac

Nu numai că-mi ador terapeutul, ci și Betterhelp platforma face programarea și conectarea cu ea practic fără efort. Este ușor să programez un apel video săptămânal cu terapeutul meu, dar ea poate fi contactată și prin intermediul funcției de chat în cazul în care vreau să împărtășesc ceva între sesiuni. O conversație în persoană are propriul merit. Dar comoditatea Betterhelp este cea care îmi permite cu adevărat să consider terapia o practică continuă de creștere personală.

Conexiunea este totul

Toată lumea este despre creșterea personală în zilele noastre, dar cultura noastră este, de asemenea, în mare măsură individualistă. Presupunem că trebuie să creștem și să evoluăm singuri, când realitatea este că nimic nu prosperă singur. Terapia online mi-a făcut călătoria de creștere personală mai eficientă, dar și plăcută . Oferă o sursă de conexiune care dă putere – iar pentru femei, acest lucru este de neprețuit.

Există un motiv pentru care sprijinul social este unul dintre cei mai importanți factori ai bunăstării. Și după prima ședință , vei înțelege de ce.