Creierul uman devine mai mare, deci de ce crește ratele de demență?

Din ce în ce mai mulți oameni se îngrijesc de sănătatea creierului lor, mai ales dacă au văzut prieteni sau membri ai familiei luptă cu declinul cognitiv. De la jocuri de prevenire a demenței la suplimente de memorie și optimizând somnul, învățăm cum să punem creierul pe primul loc. 

După cum se dovedește, creierul în sine s-ar putea să se schimbe și devine mai mare, după cum arată cele mai recente cercetări. Dar este acesta un lucru bun? Și cum este legat de riscul de demență? Iată ce înseamnă totul pentru sănătatea ta.

horoscop 26 august

Creierul uman devine din ce în ce mai mare, sugerează cercetările

Descoperirea provine dintr-un studiu transversal publicat în jurnal JAMA Neurologie 1 . Echipa de cercetare a analizat datele din cohorta Framingham Heart Study pentru a explora tendințele privind volumele craniene și ale creierului și grosimea cortexului.

Cei 3.226 de participanți incluși în studiu s-au născut între 1930 și 1970, iar scanările RMN au avut loc între 1999 și 2019, când participanții aveau o vârstă medie de 57 de ani. Ca o condiție prealabilă, toți trebuiau să nu aibă demență sau istoric de accident vascular cerebral în momentul scanării.

Rezultatele scanărilor RMN arată volume mai mari intracraniene, hipocampice și de substanță albă, precum și suprafața corticală, la cei născuți în deceniile ulterioare de naștere. 

Dar ce înseamnă schimbarea dimensiunii?

Echipa de cercetare afirmă că volumele mai mari ale creierului indică o dezvoltare mai mare a creierului și, potențial, mai mare rezerva creierului . Ei presupun că acest lucru duce la o scădere a demenței. 

„Volumul regiunii hipocampus este important, joacă un rol direct în conservarea memorie ”, adaugă neurolog și medic de medicină integrativă certificat de consiliu Dr. Romie Mushtaq, M.D .

Ea subliniază că pierderea volumului hipocampului se corelează de obicei cu declinul timpuriu al memoriei și este chiar legată de boala Alzheimer. Așadar, îmbunătățirile observate ale volumului hipocampului din acest studiu sunt o dezvoltare pozitivă și potențial un factor de protecție pentru sănătatea creierului.

De ce demența este încă în creștere atunci?

Dar această creștere a dimensiunii creierului vine cu un paradox, având în vedere că demența este în creștere statistic . L-am întrebat pe un psihiatru și un neuroștiință autorizat Dave Rabin, M.D., Ph.D ., pentru a explica modul în care creierul ar putea deveni mai mare, oferind o îmbunătățire a ratelor de demență, dar se întâmplă contrariul. 

august 18 zodiac

„Creierul uman devine din ce în ce mai mare și mai mic în diferite moduri simultan”, spune el sincer. Reducerea la care se referă se numește tăiere sinaptică. Acest proces are loc atunci când părțile creierului rămase subutilizate sunt tăiate, în timp ce alte părți ale creierului devin mai mari și mai strânse cu cât sunt mai utilizate. 

Deci, dacă micșorați și vă uitați la ratele în creștere ale demenței, vă veți da seama că nu are neapărat legătură cu dimensiunea creierului - acum știm că lucrează în favoarea noastră, dacă este ceva. Mai degrabă, contributorii sociali și de mediu continuă să crească riscul de Alzheimer.

dec 8 semn zodiacal

Rabin identifică izolarea socială, lipsa de conexiuni și o deficiență în învățarea continuă ca motive cheie din spatele acestei tendințe în creștere. Mushtaq este de acord, adăugând niveluri ridicate de stres și provocări nutriționale pentru unele grupuri pe listă. 

Linia de jos? Creșterea dimensiunii creierului este promițătoare, dar numai asta nu va anula complet efectele negative ale altor factori în joc.

Rezumat

Cum să vă susțineți sănătatea creierului începând de astăzi

Așadar, ne-am revenit la atenția asupra sănătății creierului în spațiul bunăstării – o zonă care merită cu siguranță atenția pe care o primește. Cu toate acestea, recomandările pot fi confuze, așa că începeți cu acestea elemente de acțiune simple : 

• Învață lucruri noi: „Pe măsură ce începem să îmbătrânim, dacă îmbătrânim și nu continuăm să ne provocăm să învățăm lucruri noi și să ne exersăm memoria, la fel cum ne exersăm mușchii în sală”, spune Rabin. Așa că alege un nou hobby, găsește un subiect care te interesează și stăpânește-l sau explorează un nou proiect de pasiune - scopul este să înveți ceva nou, în orice fel ți se pare plăcut.
• Prioritizează conexiunea socială: Știm că comunitatea este un alimentator direct de longevitate și sănătate mintală. În timp ce petrecerea timpului cu prietenii și familia poate părea frivol în comparație cu un loc de muncă cu capul în jos sau cu un antrenament la sală, ar trebui să îl considerați și ca parte a rutinei dvs. de bunăstare.  Iată câteva modalități de a vă consolida comunitatea .
• Gestionați stresul atunci când este posibil: De prea multe ori, societatea face ca stresul să fie privit ca o dovadă că muncești din greu, dar asta va afecta creierul și sănătatea întregului corp. În căutarea echilibrului, lucrează puțin activități de eliberare a stresului în ziua ta, cum ar fi meditația, exercițiile fizice etc.
• Consumați nutrienți care stimulează creierul: Când vine vorba de dietă și sănătatea creierului, recomandarea generală este să mănânci o dietă echilibrată, bogată în nutrienți. Pentru a depăși acest lucru, puteți adăuga câteva  alimente care stimulează creierul la lista de cumpărături sau luați în considerare un supliment pentru sănătatea creierului— iată cele mai bune opțiuni pentru acesta din urmă dacă ești curios .

Nota editorului

La pachet

Un studiu recent indică faptul că creierul uman se poate extinde, oferind potențial o oportunitate promițătoare pentru reducerea ratelor de demență. Cu toate acestea, experții subliniază importanța abordării factorilor sociali și de mediu care conduc în prezent creșterea cazurilor de demență.

Iată cinci sfaturi pentru a-ți îmbunătăți memoria acum și pentru a-ți aduce beneficii creierului în viitor .