Creierul tău funcționează cel mai bine când faci această schimbare, spune un neuroștiințist

Probabil că vă gândiți la produse și la realizările pe care le doriți zilnic (toți facem cu toții) - dar vă întrebați de ce le vrei?

Potrivit neuroștiințistului, profesorul Stanford și cercetătorul de compasiune James Doty, M.D., acesta este un pas esențial în manifestarea dorințelor tale pe care prea mulți oameni le sară.

După cum a explicat într -un episod din Podcast -ul MindbodyGreen , există o modalitate de a -ți oferi creierul pentru o manifestare optimă și este vorba despre mentalitate. Mai jos, sugestia lui. 

Cum să -ți treci concentrarea de la fericirea hedonică la fericirea eudaemonică

Cheia este să vă concentrați pe fericirea eudaemonică, mai degrabă decât pe fericirea hedonică. Dacă nu sunteți familiarizați cu acești termeni, iată o scurtă actualizare: Fericirea hedonică se concentrează pe plăcere și plăcere, în timp ce Fericirea eudaemonică se concentrează pe sens și scop. 

Desigur, nu este nimic în neregulă cu fericirea hedonică (cu toții vrem să găsim plăcere în viața noastră, până la urmă), dar Doty sugerează că atunci când vă manifestăm, veți beneficia de a pune sens și scop în prim plan. 

El folosește exemplul unei noi case pentru a ilustra cum arată acest lucru în practică. „Dacă stai acolo și spui:„ Vreau să locuiesc în această casă pentru că este mai mare decât casa tuturor, toată lumea se va uita la mine și cred că sunt un succes și asta va arăta tuturor că sunt demn pentru că am asta, „Aceasta este o abordare greșită”. 

În schimb, „dacă stai acolo și spui:„ Am nevoie de o casă, astfel încât să pot avea experiențe cu cei pe care îi iubesc, este un loc de căldură, este un loc primitor, este un loc în care oamenii pot fi confortabili și să fie ei înșiși ”. asta este El spune că vă veți apropia de realizarea manifestărilor. 

Doty evidențiază Zone albastre Ca o ilustrare convingătoare a acestei schimbări transformatoare în acțiune, obținând rezultate pozitive. În cadrul acestor enclave de longevitate extinsă, valori culturale subliniază fericirea eudaemonică 1 , caracterizat printr -un simț al scopului și un accent puternic pe promovarea comunitate, conexiuni și relații semnificative.

Spre deosebire de urmărirea fericirii trecătoare sau a mulțumirii imediate, aceste priorități, potrivit cercetătorilor din Zona Blue, contribuie la promovarea longevității și a bunăstării generale.

Doty menționează și Studiu de dezvoltare a adulților Harvard , cuprinzând peste 85 de ani. Rezultatele au dezvăluit că cei mai fericiți participanți nu au fost susținuți de bogăție, bunuri de lux sau posesiuni, ci de relațiile profunde și intime pe care le -au cultivat.

Mai mult, scanările RMN au demonstrat că exerciții mentale, cum ar fi meditaţie poate substanțial Modificați structura creierului 2 , încurajând o mai mare rezistență emoțională în fața adversității.

Această practică nu cere nici nu cere și nu oferă beneficii materiale, ci contribuie în schimb la acele nevoi emoționale „mai moi”, cum ar fi sensul și scopul în centrul fericirii eudaemonice.

Realizarea acestei schimbări poate fi esențială pentru bunăstarea dvs. „Așa funcționează creierul nostru în cel mai bun caz”, spune Doty despre această schimbare către o împlinire mai profundă. 'Așa sunteți capabil să vă manifestați în mod maxim intențiile atunci când vă aflați în acest mod.'

Preluarea

Doty recomandă schimbarea mentalității de manifestare de la atingerea articolelor materiale pentru a sublinia sensul de bază din spatele dorințelor tale.

Dacă vă concentrați pe scop și sens, puteți doar să loviți aurul cu bucurie care durează.

zodiacul 26 septembrie