Cafeaua te poate face să fii caca, dar este bine pentru constipație?

Când vine vorba de cafea, consensul privind sănătatea poate fi amestecat. Unii laudă băutura pentru beneficii pentru creier , antioxidanți sănătoși și abilități de îmbunătățire a performanței . Pentru alții, cafeaua poate duce la probleme intestinale , cum ar fi arsuri la stomac, reflux acid și dureri de stomac. Dar cum afectează cafeaua digestia - și mai precis constipația?

Poate ajuta cafeaua la digestie?

'Este probabil ca consumul de cafea să inducă reflexul gastrocolic', medicul de medicină integrativă Alejandra Carrasco, M.D. , spune mbg. Reflexul gastrocolic este un răspuns fiziologic, care induce mișcarea tractului gastro-intestinal inferior (GI).

Resetați-vă intestinul

Înscrieți-vă pentru ghidul nostru GRATUIT pentru sănătatea intestinului, care conține rețete și sfaturi de vindecare.

85 numărul îngerului

Cu alte cuvinte, cafeaua stimulează mișcarea prin tractul digestiv și te face să vrei să faci caca . În timp ce cercetătorii nu știu exact de ce crește cafeaua digestia, este clar că da. - The temperatura caldă a lichidului poate stimula motilitatea, 'gastroenterolog integrator Marvin Singh, MD ., a spus anterior mbg, „și cofeina contribuie, de asemenea contracțiile intestinului . '

Dar cofeina versus decofeinizare?

Potrivit unui studiu, ambele cafea cofeinizată și decafeinizată poate crește motilitatea intestinului, dar un alt studiu sugerează că cafeaua cu cofeină are efecte mai mari. Ultimul studiu a găsit cafea cu cofeină a stimulat mișcarea colonică Cu 23% mai mult decât cafeaua decafeinizată.

îngerul numărul 1112

Substanțele chimice atât în ​​cafeaua cu cofeină, cât și în cafeaua decafeinizată, precum acizii clorogeni, pot contribui la procesul digestiv și la stimularea intestinului, spune Singh.

Deci, cafeaua este o soluție pentru constipație?

În timp ce cafeaua poate îmbunătăți cu siguranță digestia, nu este o soluție pe termen lung la constipație. Constipația persistentă ar putea fi un semn al unei alte probleme de sănătate, cum ar fi hipotiroidismul, spune Carrasco.

semn 14 iulie

Alte probleme gastro-intestinale care stau la baza pot include sindromul intestinului iritabil (IBS), boala Crohn sau colita ulcerativă, care toate pot fi exacerbate de aciditatea din cafea, dietetician înregistrat Nour Zibdeh, MS, RDN , scrie pentru mbg.

„Aș recomanda oamenilor să se concentreze hidratare adecvată , consumul zilnic de fibre , și să colaboreze cu medicul lor pentru a vă asigura că nu există un motiv cauzal pentru constipație ', spune Carrasco. Se poate opta și pentru versiuni mai puțin acide de cafea benefic pentru intestin .

Imparte Cu Prietenii Tai: