Cele mai bune perne anti-sforăit pentru a-ți menține corpul aliniat și somnul neîntrerupt

Fie că ești tu, partenerul tău sau un coleg de cameră pe hol, chiar și cel mai bun igiena somnului nu poate contracara întotdeauna impactul negativ pe care sforăitul îl are asupra somnului tău.

Și, deși nu lipsesc sfaturi grozave despre cum să nu mai sforăiți în mod natural , soluția ar putea fi chiar sub capul tău.

Pentru mulți oameni, sforăitul este cauzat de o atracție gravitațională asupra limbii care vă îngustează căile respiratorii – iar în aceste cazuri cele mai bune perne anti-sforăit vă ajută să vă poziționați corect capul, astfel încât să puteți respira mai ușor (și mai liniștit).

Conform  medic integrator de somn Valerie Cacho , M.D., este important să găsești o pernă care să fie potrivită pentru stilul tău de somn și să se încadreze în bugetul tău, fie că este o pernă tip pană, o pernă de sarcină sau o pernă concepută pentru a dormi pe o parte.

Mai jos, vă împărtășim cele mai bune perne anti-sforăit pentru a vă ajuta să dormi confortabil toată noaptea, verificate conform standardelor noastre pentru materiale, design, calitate și informații experți.

• Cel mai bun extra ferm: TEMPUR-PEDIC Pernă TEMPUR-Neck™
• Cel mai bun latex: Vine cu perna din latex
• Cel mai accesibil: Pernă din latex pentru așternut Brooklyn
• Cel mai bun pentru dormitorii laterali: Pernă verde avocado
• Cel mai bun pentru dormitoarele combinate: Pernă Coop EdenCool+
• Cel mai bun pentru cei care dorm pe stomac: Pernă de puf cu parașuta
• Cea mai bună răcire: GhostBed GhostPillow spumă cu memorie

Cele mai bune perne anti-sforăit

TEMPUR-PEDIC Pernă TEMPUR-Neck™

Această pernă conturată a fost concepută pentru cei care dorm pe spate și pe lateral, cu o senzație extra fermă care se adaptează curbei naturale a corpului. Rezultatul? Ușurare relaxată, dar susținută pentru următorul și umeri.

Este disponibil în format mic, mediu sau mare, iar marca are un ghid util pentru a determina care parte este cea mai bună, în funcție de poziția de dormit și de lățimea dintre gât și umeri.

Unii testeri spun că necesită puțin timp de pauza, dar mulți se bucură de cât de bine funcționează această pernă pentru a preveni sforăitul.

Bonus: este, de asemenea, laude pentru ameliorarea durerilor de gât.

Vine cu perna din latex

Saatva se remarcă prin produsele sale de lux și materialele de înaltă calitate, iar această pernă nu face excepție. Suportul său plutitor și echilibrat ajută la prevenirea sforăitului, oprind capul să se încline înapoi în timp ce dormi. 

În plus, perna este realizată din latex natural mărunțit, cu umplutură din bumbac organic. Aceste materiale durabile și hipoalergenice fac din această alegere o opțiune excelentă pentru oricine are alergii care tind să provoace sforăit sau să le întrerupă somnul.

Perna din latex Saatva primește recenzii încântătoare din partea celor care dorm pe lateral și pe spate, mulți testeri spunând că perna ajută la atenuarea durerilor de gât, spate și umeri.

Pernă din latex pentru așternut Brooklyn

Fabricată din latex natural Talalay, această pernă hipersensibilă se adaptează capului și gâtului pentru a încuraja o aliniere mai sănătoasă a coloanei vertebrale (care poate reduce sforăitul). Este disponibil în mansardă joasă (pentru dormitoare pe spate) și în mansardă înaltă (pentru dormitoare laterale).

Deoarece latexul este în mod natural respirabil, această pernă aerisită este o alegere excelentă pentru cei care dorm cald sau vremea mai caldă. În plus, este hipoalergenic, oferind persoanelor care suferă de astm și alergii o ușurare binevenită.

Persoanele care au testat perna din latex Brooklyn Bedding spun că reduce sforăitul în mod semnificativ și, de asemenea, ajută la ameliorarea simptomelor de alergie. 

Pernă verde avocado

Ne place această pernă verde avocado pentru fermitatea reglabilă și materialele durabile. Puteți adăuga sau elimina umplutura din bumbac organic și capoc pentru a găsi cantitatea perfectă de sprijin pentru gât și pentru a elimina sforăitul.

Miezul din latex organic este incredibil de durabil, ceea ce înseamnă că veți avea această pernă pe termen lung - și este, de asemenea, unul dintre cele mai durabile materiale. Perna este certificată GREENGUARD Gold și are o husă din bumbac organic respirabil.

Peste o duzină de testeri jură că acest lucru a făcut o diferență enormă în sforăitul lor (sau al partenerului lor) și le place cât de confortabil și de susținere se simte.

Pernă de puf cu parașuta

Fabricată din puf alb european, această pernă de pluș este disponibilă în trei niveluri de fermitate: moale, medie sau fermă. Vă recomandăm să vă selectați perna în funcție de cantitatea de sprijin de care are nevoie corpul dumneavoastră; opțiunea fermă este excelentă pentru cei care dorm pe lateral, în timp ce opțiunea medie este alegerea noastră de top pentru cei care dorm pe spate și pe stomac.

femeie gemeni cancer bărbat

Unii oameni spun că umplutura din puf face ca această pernă să rețină căldura, dar are o înveliș din bumbac 100% care asigură o oarecare respirabilitate. Și, deși puful nu este cel mai durabil material, perna este certificată OEKO-TEX® STANDARD 100.

Această pernă primește recenzii încântătoare pentru confortul său asemănător norului, iar doi testeri notează că le-a ușurat sforăitul. 

Eden Cool+ de la Coop

Această pernă în formă de semilună este o alegere remarcabilă pentru cei care dorm cald datorită husei sale din material cu atingere rece, căptușelii interioare care elimină căldura și stratului exterior ventilat. În plus, forma ergonomică oferă suportul perfect pentru a vă menține coloana cervicală aliniată pe tot parcursul nopții, chiar dacă vă schimbați pozițiile.

Ca toate pernele Coop, vine cu o jumătate de kilogram de umplutură suplimentară, permițându-vă să vă găsiți fermitatea ideală.

Testerul nostru spune că poate simți diferența în ceea ce privește susținerea pernei Coop în comparație cu cealaltă serie de perne pe care le are pe patul ei, iar alți recenzenți spun că a ajutat cu migrene, sforăit și dureri de gât.

GhostBed GhostPillow

Spuma de gel aerat a acestei perne este perfect conturată pentru a susține capul și gâtul, distribuind uniform greutatea pentru a vă menține căile respiratorii deschise. În ciuda faptului că se mulează pe corpul tău, materialul este încă suficient de ferm pentru a-și menține forma, astfel încât nu va trebui să-ți faci griji că te trezești cu o pernă prăbușită.

semn 6 ianuarie

Desigur, avantajul suprem al designului este tehnologia de răcire. Spuma cu memorie aerată oferă flux continuu de aer și respirabilitate, în timp ce materialul patentat cu schimbare de fază al mărcii se adaptează la temperatura corpului dumneavoastră în timp real pentru a vă menține rece.

Nenumărați recenzenți spun că această pernă a oprit complet partenerul lor de la sforăit, rezultând un somn mai bun pentru toată lumea.

Comparând cele mai bune perne anti-sforăit

Cum am ales

• Feedback al testatorului: Am selectat produse pe baza feedback-ului de la persoane care au folosit efectiv aceste perne pentru a ajuta la îmbunătățirea sforăitului lor (sau al partenerului lor). Am inclus feedback de la testeri pentru fiecare selecție de produse din lista noastră de mai sus.
• Pret si calitate: Deoarece acordăm prioritate materialelor durabile și de înaltă calitate, majoritatea celor mai bune perne pentru sforăit vin cu un preț mai mare, dar am căutat opțiuni care să se potrivească cu o gamă largă de bugete.
• Materiale și durabilitate: Atunci când am selectat cele mai bune perne pentru sforăit, am căutat cele realizate din materiale naturale și durabile precum latexul și bumbacul organic. Am observat ce perne sunt fabricate cu materiale mai puțin ecologice, împreună cu motivul pentru care acestea au trecut pe lista noastră.
• Design și suport: Cele mai multe perne de pe lista noastră au fost concepute pentru dormitoare laterale și cele pe spate, dar am căutat opțiuni și pentru cele care dorm pe stomac și pentru cele combinate. Prioritatea noastră principală a fost să găsim perne care să se adapteze corpului tău pentru a sprijini capul, gâtul și umerii pentru alinierea corectă a coloanei vertebrale.

Ce cauzează sforăitul?

Cacho explică că sforăitul este cauzat de aerul care curge printr-o căi respiratorii restricționate, fie în nas, fie în partea din spate a gâtului. Pe măsură ce aerul își forțează drumul prin pasajele tale, face ca țesutul moale să vibreze, creând sunetul de sforăit.

Pentru mulți, această îngustare a pasajelor este cauzată de culcarea pe spate, dar Chaco spune că nu este singurul factor.

„Unii oameni au căi respiratorii înguste anatomic din cauza deviației septului nazal, amigdalele mărite și adenoide”, explică ea. „Alții sforăie din cauza alergiilor sezoniere, a consumului de alcool, [sau] ca efect secundar al medicamentelor care relaxează căile aeriene superioare”.

În plus, vârsta și greutatea pot influența și dacă sforăiți. Mușchii gâtului slăbiți fac parte din procesul natural de îmbătrânire, ceea ce înseamnă că gâtul se închide în mod natural pe măsură ce îmbătrânești – iar sforăitul poate fi rezultatul acestui lucru.

Potrivit lui Chaco, greutatea joacă un rol, deoarece dacă există un exces de țesut în jurul gâtului, aceasta pune mai multă presiune asupra căilor respiratorii pentru a se îngusta atunci când se culcă la somn.

Deși există modalități de a opri în mod natural sforăitul (cum ar fi aceste perne), este întotdeauna cel mai bine să vă consultați cu medicul dumneavoastră dacă dezvoltați noi simptome, cum ar fi sforăitul.

La pachet

Sforăitul poate strica rapid un somn de calitate, nu numai pentru cel care sforăie, ci și pentru oricine din cameră. Din fericire, cele mai bune perne anti-sforăit vă ajută să vă aliniați mai bine corpul pentru a reduce sforăitul și vă ajută toata lumea dormi mai liniștit.

Indiferent dacă dormi pe lateral, pe spate, pe spate sau pe o combinație a celor de mai sus, există o opțiune pentru tine sau partenerul tău pe această listă.

Doriți mai multe opțiuni de somn răcoritor? Consultați rezumatul nostru cele mai bune saltele de răcire pentru fiecare buget .

Raportare suplimentară de Jack Byram.