Cele mai bune 9 suplimente pentru sănătatea și confortul articulațiilor, toate susținute de știință

Articulațiile noastre nu primesc întotdeauna îngrijirea și atenția pe care o merită, dar fără ele, am fi doar un morman trist de oase. Luarea unui supliment pentru articulații este o modalitate de a susține aceste structuri extrem de importante care ne mențin sistemele musculo-scheletice flexibile și puternice. Dar ce chiar este A supliment care susține sănătatea articulațiilor — și cum puteți găsi unul de înaltă calitate?

semnul zodiacal 29 iunie

Luați în considerare acest ghid complet pentru a găsi un supliment susținut de știință, care vă va ajuta articulațiile să se recupereze și să se reconstruiască după toată munca prin care le-ați depus.*

Lista rapidă:

Ce este un supliment pentru sănătatea articulațiilor?

De fiecare dată când oasele tale se conectează, o articulație este acolo pentru a facilita întâlnirea. Articulațiile sunt structuri complexe care conțin oase, mușchi, țesut conjunctiv și capsule articulare. Ele ne țin literalmente împreună și ne ajută să ne mișcăm corpurile în moduri diferite. Articulațiile cu balamale ne permit să ne îndoim coatele, în timp ce articulațiile sferice fac posibilă rotirea șoldurilor, de exemplu. Indiferent dacă alergați un maraton sau doar faceți o comisie, articulațiile vă fac posibil să faceți acest lucru fără probleme și confortabil.

Numele jocului este să vă mențineți articulațiile puternice și agile pe toată durata vieții. Cu toate acestea, există o varietate de factori care pot afecta negativ sănătatea articulațiilor de-a lungul timpului: nutriția suboptimă, rănirea, stresul oxidativ, problemele de sănătate personală și uzura zilnică pot determina articulațiile să devină rigide și uzate, făcând chiar și cele mai elementare. mișcările mai provocatoare.

Nutrienții cheie, ingredientele vegetale și alți bioactivi vizați din suplimente pot ajuta la îmbunătățirea funcției și confortului articulațiilor, mai ales atunci când sunt combinate cu alte practici sănătoase pentru articulații, cum ar fi întinderea, exercițiile ușoare și modelele de alimentație bogate în nutrienți (gândiți-vă: proteine ​​de înaltă calitate, grăsimi sănătoase, fructe și legume colorate etc.).* Suplimentele specifice pentru articulații sunt instrumente din trusa de instrumente pentru sănătatea articulațiilor pentru a vă ajuta cu probleme specifice articulațiilor și acționează ca o măsură proactivă pentru a vă susține sănătatea musculo-scheletică pe măsură ce îmbătrâniți.*

Cele mai bune suplimente pentru articulații conțin ingrediente care au fost cercetate și demonstrate ofera protectie antioxidanta , promovează un răspuns inflamator sănătos și/sau să întărească structura articulațiilor.* Unele dintre ingredientele active susținute de știință pe care să le urmeze pentru sănătatea articulațiilor includ (dar nu se limitează la):

• Curcumă
• Ghimbir
• Omega-3 din ulei de peste
• Vitamina C
• Colagen
• Glucozamină și condroitina 1
• Metilsulfonilmetan 2 (MSM)
• Acid hialuronic
• Cânepă 3
• Alte botanice cheie precum Gheara diavolului 4 , boswellia 5 , și castraveți de mare 6

rezumat

Nu toate suplimentele pentru articulații sunt create egale. Iată criteriile pe care le luăm în considerare atunci când verificăm numeroasele opțiuni de pe piață.

Cum am ales aceste suplimente.

Acestea sunt formule susținute de știință care oferă sprijin direcționat pentru sănătatea articulațiilor. De la confortul și mobilitatea articulațiilor până la beneficiile antioxidante, promovând un răspuns inflamator sănătos și chiar oferind elemente de bază pentru țesuturile moi, aceste produse sunt aici pentru articulații.*

Suplimentele din gama noastră includ cantități eficiente de vitamine cheie, minerale, substanțe botanice, peptide și alte substanțe bioactive unice înrădăcinate în știința cercetării clinice pentru a oferi cu adevărat diverse aspecte ale sănătății musculo-scheletice pentru a vă susține și susține articulațiile pe tot parcursul vieții.*

Veți găsi mărci care acordă prioritate testării calității pentru a verifica potența și puritatea ingredientelor active, de la materiile prime până la produsul final. Ne înclinăm spre suplimente care investesc în ingrediente active de calitate, excluzând în același timp aditivii și excipienții ieftini.

Sărbătorim și promovăm mărcile care păstrează sustenabilitatea în prim plan. În acest scop, strigăm inițiative și premii ecologice, precum și produse care onorează mediul prin ambalaje reciclabile, cum ar fi sticla chihlimbar.

alegerile mbg pentru cele mai bune suplimente pentru articulații

Cel mai bun supliment de turmeric: mindbodygreen turmeric potency+

Pro:

• Trio turmeric-ghimbir-piperină
• Turmeric cu spectru complet
• Biodisponibilitate superioară

Cu:

• Regimul zilnic necesar pentru a maximiza beneficiile

Curcumă are o istorie lungă în tradiția ayurvedică, iar cercetarea modernă susține capacitatea sa impresionantă de a promova a răspuns inflamator sănătos in corp. S-a demonstrat că curcumina bioactivă primară a turmericului interacționează direct cu citokinele proinflamatorii , provocând îmbunătățiri ale sănătății articulațiilor și musculare.*

Turmericul cu spectru complet din suplimentul nostru este special îmbunătățit pentru biodisponibilitate și s-a dovedit că are o absorbție de până la 10 ori mai mare decât alte forme populare pe care le veți găsi pe piață. Este o veste grozavă pentru articulațiile tale.*

Și turmeric nu este singura plantă puternică pe care o veți găsi în potența turmericului+. Am combinat rădăcina bogată în antioxidanți cu spectru complet radacina de ghimbir , care s-a arătat că lucrează sinergic cu turmericul pentru a promova căi inflamatorii sănătoase. Piperina din piper negru completează trio-ul care oferă suport articulat pentru viață - toate în două (vegane, fără OMG, fără lactate, fără soia și fără gluten) capsule zilnice.*

înger numărul 125

Cel mai bun supliment de glucozamină: Solgar Glucosamine Acid Hialuronic Chondroitin MSM

Pro:

• Matrice puternică de ingrediente comune
• Glucozamină fără crustacee

Contra:

• Marimea portiei de 3 tablete
• Nu este potrivit pentru vegani

Glucozamina și condroitina sunt componente structurale ale cartilajului pe care corpul nostru le produce în mod natural, dar pot fi consumate și sub formă de suplimente pentru a oferi o amortizare suplimentară a articulațiilor. Luați împreună, li s-a arătat îmbunătățește semnificativ confortul articulațiilor și funcționarea și scăderea rigidității pe parcursul a șase luni în studiile clinice.*

Glucozamina suplimentară este adesea extrasă din coji de creveți sau crab, dar apreciem că această opțiune bine formulată, fără crustacee, este sigură pentru cei cu alergii la crustacee. De asemenea, este întărit cu BioCell Collagen® , care combină peptidele de colagen de tip II, sulfatul de condroitină și acidul hialuronic într-un ingredient despre care s-a demonstrat clinic că promovează articulațiile active, țesuturile conjunctive sănătoase și, pentru un bonus suplimentar frumos, pielea cu aspect mai tânăr.*

Cel mai bun ulei CBD: Ulei CBD organic USDA distilat de cânepă (1.500 mg)

Pro:

• Ulei de cânepă cu spectru complet de putere mare
• Certificat organic USDA
• Trasabilitatea cânepei din SUA (Kentucky).

Cu:

• Conține alergen de nuci de copac (nucă de cocos).

Ulei CBD de cânepă este bogat în compuși vegetali numiți fitocanabinoizi, care contrabalansează stresul prin influența organismului. sistemul endocannabinoid . Varietatea cu spectru complet de cânepă găsită în această tinctură are avantajul suplimentar de a folosi întreaga gamă de compuși nativi de cânepă – fitocanabinoizi, terpene, flavonoide și multe altele. Pe lângă promovarea relaxării și a unei dispoziții pozitive, s-a demonstrat că cânepa susține un răspuns inflamator sănătos și niveluri mai scăzute de citokine proinflamatorii în teste pe animale.*

Tinctura de 1.500 mg de cânepă de porumb conține o porție impresionantă de 50 mg de CBD derivat din cânepă. Dincolo de a fi puternic, acest produs este, de asemenea, super pur: Fabricat cu cânepă organică premium certificată USDA din flori întregi de cânepă cultivate în Kentucky și ulei de nucă de cocos MCT organic, este o opțiune minunată pentru cei care sunt deja vânduți pe Proprietățile calmante ale cânepei pentru întregul corp .*

Cel mai bun pentru genunchi: Pure Encapsulations Ligament Restore

Pro:

• Susține tendoanele și ligamentele*
• Aminoacizi unici și ierburi

Contra:

• Conține alergeni la crustacee (crab și creveți).
• Sticlă de plastic

Acest supliment puternic combină o mână de substanțe bioactive, micronutrienți, aminoacizi și ierburi care susțin articulațiile deosebit de muncitoare, cum ar fi cele de la genunchi. Condusă de glucozamină, formula cu mai multe ingrediente este completată cu vitamina C: un nutrient care susține crearea de colagen , care alcătuiește două treimi din greutatea uscată a cartilajului din genunchii noștri.

Apoi se adună pe încă doi suporteri de colagen, lizină și lprolină, precum și 200 mg de colagen în sine (aceeași formă BioCell studiată clinic găsită în amestecul Solgar). Un strop de turmeric și gheara diavolului (o plantă perenă despre care s-a demonstrat clinic că promovează confortul și funcționarea în special în genunchi ) completează acest amestec care vă va proteja genunchii de uzură.*

Cel mai bun pentru mobilitatea articulațiilor: Thorne Joint Support Nutrients

Pro:

• Ajută la articulațiile rigide*
• Ingrediente unice precum bromelaina, potasiul și boswellia

Contra:

• Porția de la 4 până la 8 capsule (dacă se administrează de două ori pe zi)
• Conține alergeni la crustacee (crab și creveți).
• Sticlă de plastic

Suplimentul pentru articulații Thorne valorifică puterea metilsulfonilmetanului (MSM): un sulf natural care a fost studiat pentru capacitatea sa de a îmbunătăți funcția și mobilitatea articulațiilor, ținând sub control răspunsul inflamator. În un studiu clinic în 2015 , S-a descoperit că MSM îmbunătățește confortul și mobilitatea articulațiilor în comparație cu un placebo într-un grup de 100 de adulți peste 50 de ani.*

În Joint Support Nutrients, MSM este asociat cu glucozamină și turmeric, precum și cu alte câteva ingrediente funcționale pe care nu le-am acoperit încă, cum ar fi Boswellia botanica bogata in antioxidanti , potasiu macromineral și enzimă bromelaină pentru un amestec țintit care își propune să facă articulațiile mai libere și mai flexibile pentru o gamă sporită de mișcare. Totuși, merită remarcat faptul că aceste ingrediente sunt pe o parte consistentă și, pentru a obține o porție din acest supliment, va trebui să consumați patru până la opt capsule în fiecare zi.*

Cel mai bun pentru femei: Garden of Life FYI Ultra

Pro:

• Gamă de produse botanice
• Glucozamină fără crustacee
• Certificat B Corp

Contra:

• Porție de 4 capsule (2 capsule de două ori pe zi)
• Amestecurile fac dozele de plante neclare
• Pulberea aurie se poate păta

Glucozamina, seleniul, boswellia, ghimbirul și turmericul fără crustacee se unesc pentru a menține articulațiile puternice în acest supliment. De acolo, Garden of Life adaugă un amestec unic de astaxantina , frunza de maslin , și rodie —Extracte bogate în antioxidanți care pot ajuta organismul să combată stresul oxidativ al radicalilor liberi. Acesta ar fi un supliment potrivit pentru femeile care doresc să hrănească țesutul cartilajului după perioade de uzură, deși este fără sex și bărbații pot beneficia și de el. Rețineți doar că o porție vine la patru capsule, iar recenzenții remarcă că turmericul din această formulă lasă în urmă un reziduu care poate păta hainele.*

Apreciem că Grădina Vieții este o Companie certificată B Corp , iar amprenta de carbon a acestui produs este complet compensată de proiecte de reducere.

Cel mai bun pentru seniori: Big Bold Health Dutch Harbour Omega Liquid

Pro:

• Omega-3 plus mediatori pro-rezolvare
• Provenit din pescuit durabil
• O lingurita pe zi

Contra:

• Nu este potrivit pentru vegani (ulei de pește)
• Trebuie refrigerat

Acest supliment de ulei de pește oferă lingurei vechi de ulei de ficat de cod o întorsătură modernă cu un trio de omega-3 (EPA, DHA și DPA) plus adăugarea a trei mediatori pro-rezolvare vizați (mediatori lipidici bioactivi din omega-3). grăsimi) care susțin activ un răspuns inflamator sănătos la menține articulațiile confortabile prin procesul de îmbătrânire. Aceste lipide funcționale sunt completate de care apar în mod natural vitamina D (o cantitate foarte modestă, doar 200 UI) și o doză sănătoasă de vitamina A . Ambele sunt lacune de nutrienți binecunoscute, dar foarte importante pe măsură ce îmbătrânim, pentru a susține funcția imunitară și sănătatea întregului corp.*

Dincolo de formula sa inovatoare, apreciem că acest supliment oferă ulei de pește din cod din Alaska prins la linie, care este certificat din surse durabile de către Consiliul de Administrație Marină .

Cel mai bun pentru sportivi: Jockofuel Jocko Joint Warfare

Pro:

• Sprijin direcționat pentru stiluri de viață active
• Promovează mobilitatea și flexibilitatea articulațiilor*

Contra:

• Porția de 3 capsule (de 1 până la 2 ori pe zi)
• Conține alergeni la crustacee (creveți și crabi).

Nu lăsați numele care sună violent să vă sperie: acest supliment este blând asupra articulațiilor cu o combinație de ingrediente (MSM, glucozamină, turmeric, boswellia și quercetină) care promovează un răspuns inflamator sănătos după antrenament. Împreună cu acidul hialuronic pentru susținerea pernei articulațiilor, acest produs conține castraveți de mare, proveniți dintr-un animal marin cu aspect funky care a fost folosit în medicina tradițională de eoni, completează amestecul pentru promovează sănătatea colagenului în cartilajul articular. Evaluatorii activi notează diferența după ce au luat trei capsule zilnic, un client scriind „De la antrenamentele HIIT de dimineață până la antrenamentele de judo de seară, Joint Warfare îmi menține articulațiile [curg netede].”*

Cel mai bun pentru sănătatea articulațiilor la menopauză: Nature Made EQUELLE

Pro:

• Suport orientat pentru menopauză
• Ajută la durerile musculare*
• S-equol cercetat clinic

Cu:

• Conține Sunt alergic

Estrogenul ne protejează articulațiile și susține starea inflamatorie sănătoasă a organismului. Acest supliment inovator de la EQUELLE imită în siguranță estrogenul hormonal pe care îl pierdem în timpul tranziției la menopauză cu un ingredient pe bază de plante, S-equol. S-equol a fost cercetat pe larg pentru capacitatea sa de a sprijini reglarea sănătoasă a temperaturii (ne uităm la tine, bufeuri) și atenuează durerile musculare, făcându-l un plus de susținere pentru rutina de perimenopauza pentru a hrăni tranziția la menopauză cu grijă. Cu toate acestea, compusul izoflavonoid derivat din soia nu este potrivit pentru cei cu alergii sau sensibilități la soia.*

Cum să alegi un supliment pentru articulații.

Când faceți cumpărături pentru orice supliment, este important să vă uitați pentru opțiunile care sunt făcute cu ingrediente susținute de știință în doze despre care s-a demonstrat clinic că oferă rezultatele dorite, cum ar fi cele de pe această listă verificată.

dec 30 zodiac

De asemenea, veți dori să luați în considerare formatul: unele suplimente pentru articulații conțin ingrediente consistente (adică sunt compuși mari în doze mai mari) care nu se potrivesc într-o tabletă sau două. Asigurați-vă că suplimentul pe care îl alegeți este de fapt unul pe care vă puteți angaja să îl luați zilnic pentru întreținerea regulată a articulațiilor. În cele din urmă, cumpărarea de la o companie în care aveți încredere pentru a acorda prioritate transparenței, potenței, purității și durabilității mai presus de orice este cheia.

Ca întotdeauna, consultați-vă medicul înainte de a adăuga orice supliment nou la rutina dumneavoastră.

FAQ

La pachet.

Articulațiile tale fac posibilă mișcarea, iar suplimentul adecvat pentru articulații îi va ajuta să rămână sănătoși, puternici și confortabili prin toată munca lor grea. Cele mai bune suplimente pentru articulații, precum cele de pe această listă, vor conține ingrediente bine cercetate în doze eficiente.

Puteți oferi suplimentului dumneavoastră cele mai bune șanse de a lucra pentru dvs., asociindu-l cu alte obiceiuri sănătoase pentru articulații, rămânând activ ( mai ales cu rutine cu impact redus ), odihnindu-se suficient și să mănânci o dietă echilibrată. Alimente care sunt bogate în antioxidanți, cum ar fi somon, sardine, hamsii , fructele de pădure și nucile vor fi deosebit de grozave pentru a alimenta răsturnările, răsturnările și curățile vieții.