Cum suplimentele de colagen susțin sănătatea articulațiilor + cele mai bune opțiuni

Indiferent dacă vă împingeți puțin mai tare în antrenamente sau vă simțiți strâmt doar pentru că, rigiditatea este o plângere comună. Încet și curgeri blânde de yoga cu siguranță va face truc pentru a ușura etanșeitatea, dar există câteva strategii pe care le puteți apela și pentru sprijin intern.

zodiacul 17 septembrie

Acest hack este o modalitate mai puțin cunoscută de a susține sănătatea articulațiilor, dar ar putea deveni doar următorul tău Sfânt Graal. Iată, un sfat pe care probabil că nu ați încercat să ușurați rigiditatea.

Cum susține colagenul sănătății articulațiilor.

Enter, proteină funcțională. Vorbesc în special despre peptidele de colagen. Cercetarea colagenului este un domeniu activ de cercetare, inclusiv pentru sănătatea musculo-scheletică, iar studiile au arătat rezultate promițătoare în ceea ce privește suplimentele de colagen hidrolizat și sprijinul articulațiilor.*

În timp ce toate tipurile de colagen sunt relevante pentru articulații și sănătatea întregului corp (deoarece peptidele lor constitutive sunt utilizate pe scară largă de către organism), colagenul de tip II a avut o mulțime de dolari de cercetare turnați în el în special. De exemplu, un studiu clinic randomizat a constatat că persoanele care au luat 40 mg de colagen de tip II nenaturat timp de șase luni au avut o îmbunătățire. functia fizica , niveluri mai scăzute de rigiditate și confort articular mai bun. Mai mult, o meta-analiză, care a combinat date din cinci studii clinice, a constatat că tipul II suplimentele de colagen au susținut sănătatea articulațiilor .

frumusețe și colagen intestinal+

(122)

Cercetările demonstrează, de asemenea, că colagenul are un prieten: activitatea fizică. A revizuire sistematică mare în jurnal Aminoacizi a examinat 12 studii clinice cu colagen au descoperit că, atunci când este combinată cu exercițiile fizice, suplimentarea cu colagen a dus la îmbunătățiri ale ratelor de sinteză a colagenului în organism, precum și ale funcției articulațiilor și nivelurilor de confort.*

sept 13 zodiac

Este logic dacă luați în considerare că colagenul se găsește în toate țesuturile conjunctive care alcătuiesc articulațiile noastre (inclusiv ligamentele, cartilajele, tendoanele și oasele), iar suplimentele de colagen furnizează aproximativ 18 aminoacizi unici esențiali și neesențiali pentru a susține nivelurile de colagen endogen în întreaga lume. corp.*

Dacă sunteți în căutarea pachetului complet în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate, nu căutați mai departe frumusețea mbg și colagenul intestinal+ : Acest amestec include colagen tipurile I și III . Avantaj major: amestecul nostru unic are 100 de miligrame de acid hialuronic pe porţie — un alt susţinător comun.* În acest studiu , sa demonstrat că acidul hialuronic oral susține sănătatea articulațiilor prin lubrifierea articulațiilor și ajutând organismul să mențină un răspuns inflamator sănătos.* Ca să nu mai vorbim, colagenul și acidul hialuronic sunt A+ pentru suport intern al pielii , de asemenea.*

La pachet.

Pentru a promova confortul articulațiilor, ați putea lua în considerare asocierea fluxului de yoga cu un supliment de colagen.* În studii s-a demonstrat că colagenul susține sănătatea articulațiilor și, dacă adăugați acid hialuronic, veți avea la dispoziție un cocktail de sănătate articulară. Nu ești sigur cum să încorporezi acest supliment în rutina ta zilnică? Iată cinci rețete gustoase pentru a începe .

frumusețe și colagen intestinal+

(122)